plus

[...] 2) unoszenie hantli bokiem 12/10/8 3) unoszenie hantli w opadzie 10/10/10 Tylko cos bym musial odrzucic czy jest nei za duzo? Od razu wrzuce trzecic trening. Klatka plus triceps 1)Wyciskanie na lawce poziomej 3x 12/10/8 (czasami nie bede mial dostepu takze moze cos na zastapienie bez lawy drag pompy lub cos innego) 2)Na lawce skosnej [...]

no witam ponownie. Twoje rady, dobre rady. Odchylenie pomogło + plus lekko ugięte łokcie. Co do gainera to nie ma sie co spodziewać po dwóch dnia brania aczkolwiek ja spodziewałem sie odrobinę więcej powera na treningu. Ponoć tam są węglowodany. Może wiesz z doświadczenia jak to najlepiej brać?

obecny cykl mial wygladac tak;1-10 enan iran 250mg/kazdy pon i czwartek czyli co 4 dni plus deca grecka 150mg/tez pon i czwartek tygodnie 10-12 prop 100mg/eod i -13 50mg/eod 48 godzin po ostatnim strzale odblok clomid i nolva

Jak to liczyc? moje 70kg plus hankle np.2x25 = 120kg ?

[...] tutaj: narzedzie --> opcje --> zabezpieczenia --> bezpieczeństwo makr 4. można by jeszcze dodać pozycje typu pompki, brzuszki, podciaganie, przysiady np. ilość plus czas wykonania. Póki co jest tylko opcja w formularzu do wybrania SIŁOWNIA, nie głupi pomysł by rozbudować to zagadnienie. Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu [...]

[...] ze niby spalam 1960.. Za blad przepraszam:) mysle ze w ciezsze dni np czwartek i piatek spale moze z 200 kcal wiecej.. Z 1500 to moje przypuszczenia jednak.. Sprawdze w nastepnym tygodniu;) Poki co bazujac na wczorajszym pomiarze w pracy spalilam 1300 plus 630 zumba to 1930 ie liczac zapotrzebowania kalorycznego organizmu... Zjadlam 1200 kcal

[...] pieczywwo zstąp ciemnym. Staraj się jeść dużo nabiału (chudy twaróg, jogurty naturalne, mleko itp). Pij wode. Ogólnie jedz mniiej a czesciej, no i oczywiście kategoryczny zakaz fast foodow i słodyczy wszelkiej maści. To tylko tak skrótowo, polecam dział o odżywianiu plus obserwacje swojego organizmu. Sry za składnię,ale piszę z telefonu. Pozdro.

[...] walki były z ludźmi ze wspomnianego klubu, ale zakładałem, że jako organizator zawodów, mieliście więcej niż jednego zawodnika. Ludzie, którzy trenują dłużej u mnie, czyli plus 2 lata zajęli I miejsca. Myślę, że wyniki jak na ludzi którzy nie specjalizują się w San Shou to nieźle. Jeśli uraziłem w jakiś sposób ludzi z klubu kung fu z Gdyni, to [...]

HMB jak najczescie w ciagu dnia okolo 3-4gram lacznie glutamina - przykladowo 2-5 g rano przed i po treningu oraz na noc (czestotliwosc zalezna od portfela) BCAA Xplode- rano przed w trakcie i po treningu oraz w ciagu dnia (ilosc i czestotliwosc zalezna od portfela) Massacra Episode 2 - przed treningiem Pump Express - w sumie tez ale jak masz [...]

jak masz ochotę zjeść czekoladę, ale nie czułbyś satysfakcji po zjedzeniu pełnowartościowego posiłku to nie jesteś głodny :-) taki okres teraz, upały, plus to że zmieniłeś nawyki to organizm potrzebuje trochę czasu, żeby się zaadoptować do nowej sytuacji, parę dni powinnno się unormować

ja robie tak, chodze do szkoly, po szkole obiad i do roboty, robota 3x na tydzien po 10-12h, do tego szkola 5x tydzien po 5-8 lekcji 45min plus przerwy, do tego staram sie w miare czesto na basen smigac,i do laski prawie codziennie uderzam, jakos ****a daje rade ale za to prawie nic masa nie idzie, wiec do ****y takie treningi ale coz zrobic

evodiamina i green tea (1 gram w porcji)plus coś jeszce pewnie. to niby klon,jak działa podobnie mmoze być spoko. zdr.

[...] Dzisiaj z racji, że dzisiaj dt miska wygląda następująco: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/12c5e629b91f4196a0427228a7ef184e.png Oczywiście do tego wszystkiego 200g gotowanych warzyw, taki mix wszystkiego po trochu z carefoura :D plus bcaa i 30g białka, o wit i min nie wspominam bo to codzienność. Zmieniony przez - luki1984zm w dniu 2013-12-16 10:27:21

[...] jestem ciekawy jakich „specyfików” trzeba było by uzyc :) /SFD/2020/9/11/404a9d004aaf45b8ad467ba15a3d1103.jpg Jestem Maciej więc porobie za wróżbitę xd do tego co masz dodaj plus minus między 5 a 10 kg realnie. Duże dawki nie gwarantują lepszego efektu wiem bo sam sprawdzałem tylko księżycowy ryj i ulanie. Możesz zrobić 2/3 miesięczną kurację na [...]

masz 17 lat i nie wiesz co to witamny? plus z olimpa sa ok.

dieta i nic wiecej, zadych syfow gainerow nie sluchaj ich, szkoda kasy, zainwestuj w jedzenie, jedynie wpc po treningu i carbo, plus witaminy np olimpu i lecisz.

jakies 2 miesiace temu podgryzalem tego nowego antka z 1 foty 150mg dziennie na poczatku cyklu i nie klepal , po 10 dniach przeskoczylem na mete i roznice czulem na plus

[...] nauczyciela - ten bardzo chciał się nauczyć dobrze mówić po angielsku i prosił mnie bym z nim w tym języku rozmawiał, a ja poprosiłem go o naukę lokalnego dialektu. To plus kilka miesięcy treningu bez obijania się i z determinacją przekonało nauczyciela do mnie. I już było z górki Prawda, że łatwo ? Zmieniony przez - Yang32 w dniu [...]

[...] podejrzewam, że uciekła przed komunistami i mieszkają dzisiaj w Hongkongu i na Tajwanie. W dużych miastach używa się minnanhua , poza nimi wiejska wersja tego języka, plus czasem odmiana Hakka , a bardziej na zachód odmiana kantońskiego. Osobiście sinologiem nie jestem, i traktuję język użytkowo - żeby się dogadać. Mówię i czytam, z [...]

[...] kiedys siatkówke 6 lat, miałam 2-3 razy ćwiczenia siłowe, robiłam wtedy jakieś wykroki, wspięcia ze sztangą itd.szczególny nacisk kładziony był na nogi, także mam strasznie umięśnione, teraz robie na atlasie ćwiczenia na nogi na boczne mięśnie i na tylne, ręce też na atlasie.no i plus ten rowerek i bieżnia.Na siłownie mam czas codziennie.