Odżywki po raz pierwszy!

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) (V)
2) wiek- 17
3) waga/wzrost- ok. 75/188
4) staż treningowy- ok. 3 miesiące
5) cel cyklu- przyrost siły i masy mięśniowej
6) stosowane już wcześniej suplementy- brak
7) stosowane wcześniej spalacze- brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od- brak
9) ilość dni wolnych od kreatyny- brak
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)- brak konkretnej diety (częściej jem produkty bogate w białko)
11)przewidziane finanse na cykl- ok. 200zł (kolkadziesiąt w tę czy w tę)
12) uwagi i sugestie- Czy nie jest za wcześnie (wiekowo/staż'owo?)Czy konieczna jest dieta przy braniu jakiejś odżywki czy kreatyny (nie znam się na tym).
Pozdrawiam, proszę o podpowiedzi.

Zdecydowałem się, żeby narazie nie brać żadnych gainerów, odżywek itp.
Witaminy zmówione, zamierzam też zamówić Carbo i WPC, napiszcie jakie firmy tych produktów polecacie, które są najlepsze waszym zdaniem. Pozdr

mogłeś już tam wkleić, a nie śmiecić drugim tematem

dietę sobie ułóż, po suple nie w tym roku

dieta musi byc bo jest chudo.
suple nic nie pomoga, jedynie gainer/bialko jesli juz bedzie dieta.

Hmm, teraz to polecam witaminki i jakis gainer albo ewentualnie bialeczko w oslonie wegli brac.

Sory nie widzialem wypowiedzi poprzednika.


Zmieniony przez - MaTFiL w dniu 2009-09-24 20:10:04

Możecie powiedzieć coś więcej o witaminach? Jakie? W czym pomagają? Jakieś konkretne nazwy? Gdzie kupić? Pozdrawiam

masz 17 lat i nie wiesz co to witamny?
plus z olimpa sa ok.

Witaminy uzupełnia dietę w witaminy :D a co do gainera to moze cos w stylu "Fit Best Line - Pump Mass Fire" 30białka/60Węgli powinieneś byc zadowolony

"masz 17 lat i nie wiesz co to witamny?"
takie okągłe, żółte coś ;o ? I ma na opakowaniu taki napis Rutinoscorbin? tak? zgadłem...?

@up
Ale do gainera konieczna jest dieta, tak?

Ale jakie witaminy mi są do ćwiczeń najbardziej potrzebne? Przecież nie kupie wszystkich.

Większość masz w 1 lub w 2 capsach poszukaj firmy olimp np.

Refresh.