rockyy

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

129

przeczytanych postów

15653

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty silownia

Ostatnia aktywność 17.05.2026 (09:37)

Data rejestracji 08.11.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
SKLEP SFD	zamowienie 607673 nie doszlo witam. dzisiaj mija 2 tyg od kiedy zlozylem zamowienie. przewaznie paczka dochodzi w max tydzien. prosze o jakies wyjasnienie bo zacxynam sie martwic. dodam ze jestem stalym klijentem i nigdy nie bylo problemow :) paczka adresowana na londyn uk.	3	2015-10-15 16:24
Doping	Progresteron Czym zbic	7	2015-01-19 22:47
Doping	jazda bez mostka	2	2014-05-30 14:25
Doping	Deka Susta Wino Clen / Odblok	8	2014-04-11 19:00
Doping	Propionat + Wino PROBLEM	16	2013-12-03 16:37
Odżywki i suplementy	Blastex AAKG Forte witam. chcialem zapytac czy ktos moze sie wypowiedziec na temat aakg firmy blastex: http://www.sfd.pl/sklep/blastex_aakg_forte-opis26641.html skład jest prawie taki sam jak w aakg firmy trec:	9	2013-08-30 11:20
Odżywki i suplementy	Pół Xpanda witam, mam pół puszki xpanda i chce go brać tylko przed treningowo nie robiąc cyklu. w dni nie treningowe bym wcale nie brał krety. chciałbym lepszą motywacje na treningu i pompę... jest sens?	6	2011-05-30 13:43
Szybkie pytania bez logowania	KCAL? witam, mam pytanie, mianowicie jeżeli moje dzienne zapotrzebowanie na kcal przy ciężkim treningu wynosi 3500 kcal, to jeżeli będzie mniej, masa będzie spadała, jeżeli więcej to będzie rosła. a co jeżeli będę spożywał równe 3500kcal? waga i sylwetka	1	2011-02-21 13:06
Odżywki i suplementy	Kreatyna + BCAA witam. mam pytanie odnośnie łączenia dwóch suplementów kreatyny + bcaa... wiem że kreta jest bardziej na siłę i masę, a bcaa na wytrzymałość. warto łączyć te suplementy w jednym cyklu?	7	2009-09-02 21:43
Odżywki i suplementy	BCAA Z WPC witam. przyjmując codziennie ok. 20gr bcaa dostarczę do organizmu ok. l-leucyna - 6gr, l-walina - 3gr, l-izoleucyna - 3gr, l-glutamina - 2gr. na cykl, który trwałbym niecały miesiąc, musiałbym zakupić 0,5kg bcaa, za ok. 70zł. kupując białko	10	2010-05-06 11:17
Odżywki i suplementy	Aminokwasy & BCAA witam, mam dość dziwne pytanie. wiem że bcaa są to aminokwasy rozgałęzione. i tu pytanie: które z nich są lepsze aminokwasy czy bcaa ( nawet na stronie sklep.sfd.pl jest podział w kategoriach na aminokwasy i bcaa )...	5	2009-08-19 15:35
Odżywianie i Odchudzanie	Batony Fitness witam. w jednym z marketów w moim mieście, są w sprzedaży batony stilla fitness, ich skład to ( zależy od smaku ): białko 7 węglowodany 70 tłuszcz 4 ( jest jeden który ma tłuszczy 50 ) ciekawi mnie to bo skład ma podobny do gainera, a cena	2	2009-05-25 06:57
Odżywki i suplementy	Mono z Gainera witam. zakupiłem gainera trec magnum 8000 4kg, w którym na 100g przypada 4g kreatyny. zastanawiam się, czy zrobić sobie tzn. fazę nasycenia. brałbym tego gainera po 120gr dziennie, czyli przez 33dni dostarczałbym codziennie po 4gr kreatyny, a po tym	8	2009-05-21 10:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny :) waze: 85kg wzrost: 194cm wiek: 18lat i posiłek 6:30 : płatki owsiane + mleko + rodzynki ( cały talerz ) trzy jajka + 2 kromki chleba razowego ii posiłek 10:00 : 6 kromek chleba razowego + ser biały + miód iii posiłek	3	2009-05-10 22:27
Odżywki i suplementy	Dobry Zestaw = Masa Siła witam. chciałbym zacząć suplementację odżywkami, mam na nie 280 zł, i zastanawiam się co wybrać. od razu mówię, że nie mam diety, ponieważ nie mam do niej warunków. zastanawiam się nad dwoma opakowaniami massacry 2, lub hp+mono+aakg+ gainer. bardzo	4	2009-05-10 15:24
Odżywki i suplementy	Odżywki Bez Diety witam. chciałbym aby ktoś doradził mi jakieś odżywki które mogę jeść bez diety, i po których mogę mieć lepsze osiągi...mój staż na siłowni to około 2lat, z dużymi przerwami... mój budżet to ok. 200zł +, - 20 zł... zastanawiam się nad mutant mass'em	3	2009-01-27 07:00
Trening dla początkujących	Siłówka witam, szukałem na forum paru wskazówek na temat treningu siłowego, zbyt dużo tego nie ma, wszyscy prawie się masują. chciałbym aby ktoś dał mi parę wskazówek dotyczących tego treningu. z góry dziękuje...	8	2008-10-03 09:42
Trening dla początkujących	Klata 2x w tygodniu witam, chciałbym ćwiczyć mięśnie klatki piersiowej dwa razy w tygodniu, lecz nie chciałbym ich "przetrenować". poniedziałek klata ręce brzuch wtorek brak treningu środa barki plecy kaptury brzuch czwartek	4	2008-05-20 14:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
SKLEP SFD	zamowienie 607673 nie doszlo	2015-12-15 17:45
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-05-31 10:38
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-05-28 11:09
Doping	Odblokowanie deca-enan-turaxen	2015-05-15 19:54
Doping	Enan Deka Meta Wino- Cykl i profilaktyka	2015-05-02 10:09
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-04-25 10:23
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-03-31 21:58
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 10	2015-02-22 09:58
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 10	2015-02-22 00:43
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 10	2015-02-21 23:04
Doping	Jaki odlbok po takim cyklu?	2015-02-17 22:49
Doping	Progresteron Czym zbic	2015-01-31 11:15
Doping	Pomoc z odblokowaniem	2015-01-22 10:16
Doping	Progresteron Czym zbic	2015-01-20 09:26
Doping	Progresteron Czym zbic	2015-01-19 23:02
Doping	Progresteron Czym zbic	2015-01-19 23:02
Doping	Masa Bold vs Deca	2015-01-07 22:23
Doping	Masa Bold vs Deca	2015-01-07 22:11
Doping	Masa Bold vs Deca	2015-01-07 22:05
Doping	Masa Bold vs Deca	2015-01-07 21:57
Doping	Teoria kontra praktyka nandrolone i trenabolone.	2015-01-05 20:14
Doping	dawkowanie npp	2014-12-14 12:14
Doping	Odblok Propionat	2014-10-08 13:23
Doping	test enan - schodzić czy cisnać dalej	2014-10-07 09:27
Doping	deca , test enan	2014-09-03 19:38
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 8	2014-08-25 22:47
Doping	Przejscie Susta+ deca na tren	2014-08-16 14:01
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 8	2014-07-27 19:48
Doping	Tren - nie taki straszny?	2014-06-19 13:06
Doping	jazda bez mostka	2014-05-30 14:44