pdg4

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

192

przeczytanych postów

7507

napisanych postów

Imię PIOTR

Nazwisko RUSIN

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Staram sie

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.02.2018 (21:52)

Data rejestracji 05.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Gulasz Angielski witam chcialem zapytac czy taki produkt z puszki mozna wrzucic do diety jest dosc tanie i btw ma 18-b 9-t 0,2-ww i co wazne bardzo nadaje jako posiłek np.w pracy 300g puszka niewiele ponad 4 zł czy to sie nadaje ??	5	2011-04-18 15:18
Doping	Clen LK	7	2011-03-19 13:39
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka pytań ( spalanie fatu ) witam mam kilka pytań związanych z redukcja która zacząłem, niemam do spalenia zbyt wiele tego do spalenia bo chodzi o kilka kg 5-8 kg ale niema co sie rozpisywać pytania - czy panga smażona na oleju pam jest dobrym rozwiazaniem na redukcje ?	7	2010-08-02 20:11
Trening dla początkujących	łydki/Golenia płeć :facet :d wiek :21 waga :88 wzrost :175 cel treningowy : redukcja staż treningowy na siłowni : roczek uprawiane inne sporty : brak dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia dieta	6	2010-06-10 11:37
Doping - zdjęcia	M-drol fake ?	8	2010-05-04 20:12
Odżywki i suplementy	Suplement = Lek ? Pytanie znalazłem dziwny art. i moje pytanie czy to sie będzie tyczyło suplementów dla sportowców ? kreatyny,staki,boostery ? czyszczenie leków i suplementów diety z zakazanych składników * rzeczpospolita/rynek zdrowia *	15	2009-07-23 14:40
Doping - zdjęcia	Meta do sprawdzenia	28	2009-07-30 18:10
Odżywki i suplementy	SizeOn - Pytanko chodze teraz na silonie na 20 bo wczesniej nie moge koncze okolo 22 i tu moje pytanie szieon daje z rana i powinienem po treningu ale to wychodzi jak bym zaraz przed snem bral to i chcialem wiedziec czy moge brac rano jak zwykle a 2 porcje przed	1	2009-07-07 18:40
Odżywianie i Odchudzanie	Kreatyna mam takie szybkie pytanie czy mozna na redukcje dodac sizeon+superpump250 ? oczywiście trening i dieta beda redukcyjne	1	2009-06-23 10:03
Doping	Bole łydek/Golenia	18	2009-06-19 10:35
Doping	Prop+boostery	1	2009-06-08 11:33
Po siłowni, o siłowni	Powrot do Formy siemka, jestem po duzych spadkach masa i sila robiona pol na pol na dopingu i suplach/odzywkach i moje pytanie czy wracanie do formy trwa tak samo dlugo jak jej budowanie od poczatku ? poprostu czy wruce na silownie i szybciej powroce do formy	3	2009-05-03 21:17
Doping	Prop+susta	8	2009-04-28 21:43
Informator PODKARPACKI	Sklep odzywkiami i Suplemetami w Milecu otwarty zmieniony przez - pdg4 w dniu 2009-07-12 18:27:37	0	2009-04-27 19:44
Odżywki i suplementy	WPC ULTIMATE mam zamiar kupic wpc ultimate z fit best line wrzucam sklad zeby ktos ocenil czy warto dac 130 zl za 2,2 kg http://img209.imageshack.us/img209/2041/5461.png zmieniony przez - pdg4 w dniu 2009-04-23	6	2009-04-23 16:34
Odżywki i suplementy	Fit Best Line / Suplemen-T duzo o tym szukalem ale nigdzie nic konkretnego nie ma na temat tych firm wiem ze to nowe firmy pochodzenia holenderskiego ale moze ktos z was sprawdzil na sobie te suple staker,kreapak,iso90,build max mass itd.	4	2009-04-21 19:50
Doping	Cidoteston+Deca	9	2009-04-15 10:48
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY?POPRAWEK 1 posilek 8:00-8:30 - 500ml mleka 2% - 2 bulka razowa - 3 cale jaja gotowane - 2 banan 2 posilek 12:00 - 100g salami - 2x bulka razowa z ziarnami - zoly ser 100g - pomidor caly 3 posilek 15:00 - bialy ryz 100g - piers kurczaka	3	2009-04-13 12:59
Trening dla początkujących	TRENING DO OCENY/ POPRAWEK poniedzialek klatka - wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 4x8 - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4x8 - rozpiętki ze sztangielkami na ławce skośnej 4x8 bicebs -modlitwenik 4x8 -prosta stojąc 4x8 -hantle stojac 4x8 przedramię -	3	2009-04-13 12:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2017-08-01 19:10
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2017-08-01 19:10
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2017-08-01 13:23
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2017-08-01 11:44
Kuchnia SFD	Placek warzywny do gulaszu by Ulaulka	2016-11-11 14:33
Odżywki i suplementy	MOCNA NOWOŚĆ - BLASTEX	2011-05-06 16:58
Odżywki i suplementy	MOCNA NOWOŚĆ - BLASTEX	2011-05-06 16:44
Odżywianie i Odchudzanie	Gulasz Angielski	2011-04-18 20:44
Odżywianie i Odchudzanie	Gulasz Angielski	2011-04-18 16:20
Odżywki i suplementy	Blastex no shock energizer co o tym wiecie ?	2011-04-10 12:28
Galeria Zdjęć	Redukcja w 9 miesięcy 50 kg.	2010-11-24 10:49
Odżywki i suplementy	BLASTEX Isolate Problast 85	2010-11-16 17:23
Odżywki i suplementy	Cykliczność suplementów i odżywek.	2010-10-28 13:14
Odżywki i suplementy	zna ktos firme blastex?	2010-10-28 11:13
ActivLab	O rapie po treningu dyskusje....	2010-10-27 15:58
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Jak powstaje gigantyczna masa mięśniowa?	2010-10-23 22:07
Szybkie pytania bez logowania	stare monety niemieckie z 1940	2010-10-18 10:17
Odżywki i suplementy	PANTHERA--Kolejny przekręt -dodawane do wszystkiego przez Fitness Authority	2010-09-30 15:45
Odżywki i suplementy	Wylosuj Próbki Produktów,LISTA NAGRODZONYCH str.6!	2010-09-20 16:38
ActivLab	O rapie po treningu dyskusje....	2010-09-17 13:20
Muscular Development	Przemiana w 4 m-ce:))	2010-09-15 10:58
Galeria Zdjęć	Forma zimowa str 33	2010-09-06 12:44
Odżywki i suplementy	data ważności	2010-08-14 12:46
Galeria Zdjęć	51 dni efekty a6W	2010-08-12 14:50
Galeria Zdjęć	51 dni efekty a6W	2010-08-12 14:48
Galeria Zdjęć	51 dni efekty a6W	2010-08-12 14:42
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka pytań ( spalanie fatu )	2010-08-02 21:50
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka pytań ( spalanie fatu )	2010-08-02 21:14
Muscular Development	Na trasie z Markiem Dąbrowskim	2010-06-18 12:20
Muscular Development	Konsultacje treningowe Marka Dąbrowskiego	2010-06-17 12:44