SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

plus

  • na lenia polecam pomidor cebula ogorek kiszony do tego oliwa i w 2min masz surówke plus tluszcze

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 6387 Data: 2017-01-21 12:21:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nabiału, to trzeba go jeść z rozwagą. I możesz jeśc co chcesz, tu nikt niczego nie zabrania, to kwestia tego czy chcesz jeśc, czy odżywiać organizm. I nie musisz wcale jesć owsianki. Ja rano jem jajka, potem 2 obiady (mięso plus ryż), a na kolację coś sobie wymyślam, żeby się makro zgadzało. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-01-21 18:12:58

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 6387 Data: 2017-01-21 18:11:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A ja trzeci raz pisze ze nie mam pojecia jakie bialko mam wrzucić... aby zjesc to przed zajeciami..... placek owsiany 2cale jajka plus dwa bialka 100g owsianki na małym ogniu na patelni pod przykryciem . bierzesz w reke i mozesz jechac na zajecia i jeść. mozna dodac cynamonu zoltego sera na gorze ew banany i jogurt . rodzynki też.

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 6387 Data: 2017-01-22 21:19:28 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • To dalas czubata, pelna lyche kokosa? Plus duzo mleka, jakies platki 5 zboz, malo bialka....tu mi pachnie nietolerancjami i fatalnym trawieniem. Menu masz slabe. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 24/03/2017 16:16:16

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 6387 Data: 2017-03-24 16:10:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • EVL’S PRAGUE PRO 2013 AND AMATEUR BIKINI OLYMPIA

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] sympatyczna fotki za free... czeskich zawodników można było spotkać na innych standach - bures, osladil - z tymi sobie zrobiłem zdjęcia - też bez żadnych kolejek - słowo zamienić również można było duży plus dla clarenca de vis - po prostu sobie chodził po expo - można było podejść cyknąć zdjęcie - bardzo sympatyczny - podobnie jak burneika

    Odpowiedzi: 492 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-20 20:46:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Power Tour 2

    Post
    Odżywki i suplementy

    DVD plus plakat z autografem 20zł.Jakie DVD widzicie wyżej.

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 16195 Data: 2007-03-09 21:57:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cel: badass

    Post
    Ladies SFD

    [...] najbardziej, stojka czy parter. Poza tym jesli zalezy Ci na samoobronie, wybor jest jasny. Night pisal, judo to glownie grappling I rzuty. Karate to glownie praca nog plus kate. Jesli jest taka mozliwosc to idz na zajecia probne I podpasuj pod siebie. Powodzenia ;) a doczytalam, ze masz worek. Super interwaly mozna sobie zrobic, zamiast [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1810 Data: 2015-10-26 12:45:55 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Wiesz tu może nie chodzi o to "każda będzie twoja" :D Ale też zawsze plus, jest bardzo dużo plusów tej redukcji. Wiesz, ja zawsze lubiałem siłownię, ale nigdy nie mogłem do tego podejść profesjonalnie, ani kasy na diete, ani kase na silownie, za duzo pokus typu alkohol, fajki (a na to to zawsze kasa byla ;f!). EDIT: A to wklejka mojego [...]

    Odpowiedzi: 321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-28 14:56:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i nie przetrawiłem, na koniec 28min stepera (10km). Od 3 tyg się nie ważyłem i wolę się nie załamać, więc zważę się dopiero w niedzielę. Ogólnie to plecy na bardzo duży plus odkąd robię kaptury stojąc oraz podciąganie. Zdjęcia dam tak samo za tydzień spróbuję dorwać dobry aparat. :D Kocham was! ;P I oficjalnie przepraszam Lidię że zawiodłem [...]

    Odpowiedzi: 321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-21 20:45:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] problemu w pracy miala kontakt na jajka wiejskie za 50gr. Pamietam lata 80te i poczatek 90tych, rodzice mieli mala szklarnie pod domem (wyburzona na cel garazu niestety) plus kawal ogrodka. Co roku ziemniaki sadzili i cala reszte. A pielenie to byla zmora... Problem w tym byl ze zarazy zzeraly i marchew to zawsze robaczywa i jak maly palec [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 14788 Data: 2012-02-28 12:14:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • b. dobre białko ! Cena: zależy jak się trafi... Można wyrwać 2,27kg za 120zł skład: jak najbardziej na plus

    Odpowiedzi: 362 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-29 20:43:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KSW 37: CIRCUS OF PAIN

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] boksu w 2 miesiące. Ważne będzie przygotowanie kondycyjne i obicie a na tym Różal zna się jak mało kto jak sam mówi sparuje 4 razy w tygodniu , z 20 lat treningów taja ,plus Popek ma lepszy parter zapewne i tak od Pudziana ,trenował już wcześniej w topowym klubie w Londynie -Titans. .Pamiętaj też ,że wazne ,że musi dogadywac się z trenerem [...]

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-11 17:41:49 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Crossfit by Łukasz Trzonkowski - dziennik treningowy

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Kowadło 200kg na odleglosc 20 m plus opona 200 kg 6 obrotów walizki 110 kg na rękę na czas 40 m uchwyt herkulesa - dwa punta kolo axel 80 kg na ilosc w 1,5 min

    Odpowiedzi: 541 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-23 20:31:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Crossfit by Łukasz Trzonkowski - dziennik treningowy

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Dziś siła !:) Back squat serie rozgrzewkowe od 40 kg serie właściwe : 10 x 1 siad 95 % maksa co 1,5 min 4 min rest : 15 min stanie na rękach plus chodzenie na rękach Push press: 6 x 2 powtórzenia na 90 % maksa co 1 min 3 min rest WOD 1 150 Du 40 Front squat 60 kg 200 DU 30 Front Squat 50 kg 250 Du 50 Front Squat 40 kg Powodzenia !

    Odpowiedzi: 541 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-04 10:35:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Crossfit by Łukasz Trzonkowski - dziennik treningowy

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Dziś : Rano : 14.1 10 min AMRAP 30 Du 15 Gto 35 kg 10 min bike cool down Wieczorem : Fs 3-3-3-3-3 ( 60-70-80-85-90 % 1 rm ) plus drop set of 3 drops EMOM 5 min 100 kg 3 hpc 3 fs 2 X ME HSPU Metcon: 5 rft 500 m row 20 burpee ogień!

    Odpowiedzi: 541 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-22 07:53:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A czy może być dla kompromisu tak : Śniadanie: 2jajka 2 bułki grahamki pełnoziarniste plaster(około 50g) fileta drobiowego(pieczonego przez mnie?) Plus warzywka? Łyżka otrębów?

    Odpowiedzi: 303 Ilość wyświetleń: 19262 Data: 2009-10-04 20:04:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] byłam WYKOŃCZONA. Co prawda trener dał nam ogromny wycisk...jednak tak źle już dawno się nie czułam. Chyba ciśnienie atmosferyczne miało na to wpływ. DIETA: Było 5 posiłków plus 1 przegryzka Bilans zachowany :) Minus wczorajszego dietowania to : zjedzenie pomarańczy na wieczór. Nie wiem co robic wieczorem.Często treningi kardio (kickboksing lub [...]

    Odpowiedzi: 303 Ilość wyświetleń: 19262 Data: 2009-10-09 11:27:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3x w tyg. trening siłowy(ogólnorozwojowy , w 3 różnych wersjach na każdy z 3 dni). Każdy trening siłowy będzie zakończony aerobami 2x w wersji a =40 min na maszynach (4x10 min na 4 różnych maszynach kardio) To wywalasz 1x w wersji b= interwały (max 25 min na 1 maszynie) Do tego 2 lub 3 razy w tyg. 1.5 h krav maga Plus 2x w tyg 1.5h kickboksingu [...]

    Odpowiedzi: 303 Ilość wyświetleń: 19262 Data: 2009-10-09 13:02:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Obli możesz mi pomóc z tymmi o to ćwiczeniami? Na youtubie jest kilka wersji plyo push up ...którą mam robić? Czy przysiad izometreyczny to zwykły przsiad (bez obciążenia plus wyskok?) wyciskanie sztangielki jednoracz lezac na plaskiej ->Czy to ćwi polega na tym,że leżąc na płaskiej ławce w dwóch rękach mam hantle i wyciskam je wgórę razem [...]

    Odpowiedzi: 303 Ilość wyświetleń: 19262 Data: 2009-10-15 21:24:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sevrond & baal80 E tam moda. Ja za modą jedzeniową nie jestem. Nie zjem czegoś czego nie lubię. Co do łososia to mniej mi smakuje niż rybka maślana;D Ale o gustach smakowych sięr aczej nie dyskutuje. Ja tu nikogo nie namawiam do jedzenia danej ryby:) Obli:) Najbardziej męczyly mnie burpree Ale to chyba dlatego,że mialam lekkie obciążenia. [...]

    Odpowiedzi: 303 Ilość wyświetleń: 19262 Data: 2009-10-18 10:55:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)