BIAŁKO: 30gr ok 45min po treningu i tyle samo na noc Tauryna: dni treningowe 3 kaps przed treningiem i 3 z rana dni nietreningowe - 3 z rana do kreatyny
ja preferuje wlasnie wpc, raz ze jest nieco tansze od innych frakcji, dwa, ze faktycznie niezaleznie czy chcesz wypic po treningu, czy na noc, w ciagu dnia, nie ma to znaczenia:) dodajesz wtedy inne dodatki jak chocby porcje wegli czy wegle+fat i masz posilek jak sie patrzy:) tym bardziej, ze bialo koniec koncow podane w formie plynnej i tak [...]
Ale chyba tez i nie zaszkodzi prawda? Jeszcze mam pytanie odnosnie bialka na noc. Trening mam miedzy 4 a 5 posilkiem w ciagu dnia. Posilek 4 o 16 30, pozniej okolo 17 30 trening, koncze okolo 19 i bezposrednio po 10g bialka+20g wegli+10g bcaa. Posilek 5 o 20. I teraz pytanie czy jest sens pic na okolo 30 minut przed snem czyli kolo 22 samo bialko [...]
Masz na temat bież kreatynę obojętnie jaką i jedz dużo bo chudy jesteś. Nie możesz jeść wcześniej to jedz na noc, noś pojemniki do szkoły bez żarcia nie urośniesz. Nie kupuj "Beta-alanina,bcaa,eaa,witaminki,zma," bo to nic nie daje nawet nie zauważysz różnicy. Carbo to zwykły cukier też ci nie potrzeba. Białko masz małą masę więc spokojnie dasz [...]
Masz na temat bież kreatynę obojętnie jaką i jedz dużo bo chudy jesteś. Nie możesz jeść wcześniej to jedz na noc, noś pojemniki do szkoły bez żarcia nie urośniesz. Nie kupuj "Beta-alanina,bcaa,eaa,witaminki,zma," bo to nic nie daje nawet nie zauważysz różnicy. Carbo to zwykły cukier też ci nie potrzeba. Białko masz małą masę więc spokojnie dasz [...]
[...] Ipamorelin..niestety nie jest tak dobrze dostępny jak GHRP2 i GHRP6 :( Czy warto? Według mnie warto.. te 4iu GH możesz dać okołotreningowo, a peptydy np. z rana i na noc. Folistatyna i ACE.. hmm ciężki temat %-) coś tam działa, jeden z czołówki ciężkich walił tą samą i czuł na pewno COŚ innego niż zwykle.. ale co? %-) po ACE był efekt [...]
[...] normlany posiłek (zawerajacy odpowednie ilosci białka , ww, t) DNI -N-I-E-TRENINGOWE : --------------- - 5g rano na czczo + 30-50 gram wegli prostych (sok gronowy , glukoza, miód) po 20-30 min. normlany posiłek lub -na 5gr na noc(-bez glukozy jako ze moze sie odlozyc w postaci tluszczyku ) Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-06-28 12:26:54
[...] 1-6 winstrol 30mg dziennie odblok 15 tablet clomidu zaczynasz na natepny dzien po skonczeniu cyklu 2tabsy pierwszego dnia i do konca 1111111111111 II cykl meta 1-5 15mg dziennie i odblok nolvadex 20mg dziennie przez 21 dni na noc w razie objawów gino przy braniu mety wpierdzielasz 40mg nolvy az ustapia i do konca cyklu jesz 10mg prosze bardzo
Czyli zrobic osobne cykle z mety i z winka? jak tak to zrobie tylko z winka, myslalem ze jak to polaczyc bedzie duuzo lepiej... zapodam 30mg winka przez 5 tyg. pozniej odblok (nolvadex 20mg dziennie przez 21 dni na noc) co proponujecie jako oslona? bo nie znam sie na tym za bardzo jak juz mowilem...
po winie wchodzisz na hcg podskórnie 1500 j.m. co 2 dni ampe 5000 j.m. rozrabiasz na 3 części,tak wybierzesz 3 ampy,po hcg clom w pierwszy dzień 150 mg potem po 50 mg na noc
[...] zależy od masy ani od wzrostu. Jestem w trakcie cyklu na TCM Olimpu Biorę: 3 rano, 3 przed treningiem, 3 po treningu w DT (~9,9g) 3 rano i 3 w porze około treningowej w DNT (6,6g) Przy 3 treningach na tydzień pucha 300 capsów starczy mi na 6 tygodni. Wspomagam się Carbo i białko po treningu i ZMA na noc. Obecnie jestem w 4 tygodniu i jest dobrze.
[...] wiązaniom peptydowym) uwalniana jest stopniowo do organizmu - pozwalając na utrzymanie wysokiedo stanu anabolicznego przez dłuższy czas - dlatego częśto polecana jest na noc, kiedy nie ma dostępu skladników odżywczych przez pare h czysta l-glutamina - jest preparatem uzyskanym syntetycznie. Po spożyciu wykorzystywana jest szybko i za pewnia [...]
[...] wymieniać nie będę - to mnie coś bierze - 100 zł w błoto wyrzucone, zero efektów nie wiem czy jeszcze kiedyś zdecyduje się na peptyd Może i inni chwalą sobie peptyd brany na noc - ja się przejechałem na nim - może przyczyną była niezbyt wysoka jakość tego konkretnego produktu - wole więc brać to co na mnie działało - czystą glutę Zmieniony przez [...]
[...] 15g dziennie przez dluzszy okres i sprawdzila sie...co do peptydu bralem tez ale nie czulem zadnej roznicy kiedy jego bralem i kiedy odstawilem...dobrze jest jego dodac na noc do odzywki bialkowej np.... Ogolnie malo firm ma peptyd,a czysta gluta jest dosc tania olimpu jak i innych firm...olimpu ma takze dobre rozdrobnienie,co nie mozna [...]
Misiek Nie ma większego problemu żeby wziąć te 2,5g gluty razem z izolatem - ja brałem izolat razem z glutą na noc i działało OK Aczkolwiek możesz zrobić taką 20 min przerwę - jeśli starcza Ci czasu
[...] Glutamina rozpuszczona w wodzie i trzymana przez np dzień nie straci na działaniu w związku z tym można spróbować rozpuścić np 5-10g glutaminy w określonej ilości wody i popijać w ciągu dnia - dostarczając glutaminę w niewielkich dawkach, tym samym utrzymując wysoki poziom anabolizmu cały czas, dodając większe dawki np na noc czy po treningu
[...] g wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo bez wegli porstych, po 20-30 min. normlany posiłek lub na noc 5gr- równiez bez ww prostych BCAA: DNI TRENINGOWE: 1tab na kazde 10kg masy ciała na 30min przed trenigniem, lub połowa tej dawki przed i połowa po treningu DNI [...]
