noc

Witam czy taki posilek w szkole moze byc 200g twarogu pol tlustego + 2 banany + 20ml oliwy + 200g jogurtu naturalnego + lyzka miodu wszystko zmieszane w mikserze ? i co wtedy dac na noc jezeli twarog jem w szkole? Zmieniony przez - jaJescOMKA w dniu 2011-09-04 12:33:10

Cześć. Po treningu wypijam odżywkę białkową, po godzinie max półtorej jem 200 gra piersi kurczaka z ryżem. Czy picie białka po treningu można odstawić i wystarczy że zjem posiłek po tej godzinie czy 2? I na noc czy cały twaróg półtłusty to nie za wiele? Chcę dać nerkom odpocząć.

J.W. Nie moge wyrobic sobie nawyku zeby brac te 1 kaps. na noc przed snem i zawsze zapominam. Obudze sie i zawsze przed sniadaniem sobie przypomne i wezme. Ale czy taki sposob jest rownie skuteczny?

CZY MOZNA PRZYJAC I ILE KAPSUŁEK NA NOC?CZY MOZNA PRZYJMOWAC TEZ BEZ POSIŁKU?CZY JAK JEST ZALECANE 30MIN PRZED POSIŁKIEM ?I CZY TRZEBA PRZYJMOWAC 1 KAPSUŁKE CZY KONIECZNIE 2,CWICZĘ JEZDZĘ NA ROWERZE I TANCZĘ CHCIAŁABYM SCHUDNĄC JAKIES 6 KILOGRAMÓW.

Prosze o wypisanie tutaj jak nalezy przyzadzac koktajle i z jakich skladnikow mozna je zrobic. Np koktajl potreningowy jaki to powinien byc albo na noc bialkowy z czego

Czy taka dieta wystarczy do zrobienia masy? 78kg wagi+kreatyna+aminokwasy 6.45 100g platkow+ serek wiejski 8.00 Trening 2 banany +bcaa 10.00 100g kaszy + 200g piersi+100g warzyw 13.00 50g ryzu +200g wolowego+warszawa 16.00 150g makreli 19.00 150 serka chudego 21.00 odzywka bialkowa na noc

witam mam pytanie w jakiej ilosci jesc gorzką czekolade ?? a drugie pytanie to czy jak sypne do sera bialego na noc łyzke cukru to bardzo nie zaszkodzi ?? waze 54 kg 14 lat =D pzdr

Witam wyczytalem na forum o tanszej formie ZMA, mianowicie zincas forte i filomag B6. W jakich proporcjach je stosowac? Cynkasa 1 tabletke na noc, ale ile do tego filomagu dosypac?

Witam, myślałem nad zestawem WITAMINY+MINERAŁY, CAFFEINE, BCAA, oraz odżywkę na noc czyli Ronnie Coleman Ressurect P.M. , co byście zmienili co dodali co polecili?

1. Co się stanie jeżeli w mojej diecie będzie za dużo białka z odżywek, i ile tak właściwie można go maksymalnie jeść? 2. Czy ostatnim posiłkiem może być gainer po treningu a później na noc odrzywka białkowa czy musi tam być stały posiłek?

Witam, kiedy stosowac żeń szeń? O ktorej godzinie? Po czy przed posilkeim,a moze na noc zeby jakos zadzialal bardziej na hormony?

Cześć! Jaką proponujecie suplementację? Czy lepiej: rano mono, po treningu storm, a w DNT rano mono a storm w czsie treningu, czy lepiej tak: rano i po treningu storm, a w DNT strom rano?? Do tego dojdzie zma na noc i przed treningiem shock.

Na noc zapodaję ZMA, AOL oraz jem sobie twaróg chudy. Jak to wszystko szamnąć przed snem, aby AOL był zjedzony "na pusty żołądek" jak radzą specjalliści. Czy przed zjedzeniem twarogu, czy po... i jakie odstępy czasowe w tej nocnej suplementacji stosować?

Witam,pytanie tak jak w temacie.Jako mieszanke wybralem prolongatum,jakie wybrac wpc i kiedy brac,prolongatum przed snem,wpc kiedy??Prolongatum tylko na noc czy jest tez inna dobra pora.

W dni nietreningowe biorę 10g bcaa(activlab bcaa xtra) na noc. W dni treningowe(tajski boks lub trening siłowy)biorę 10g przed i po. Jak brać gdy robię w danym dniu tylko aeroby?(ok 1h orbitrek/bieżnia itd) Brać też 10g przed i 10g po jak w dni treningowe? Dieta redukcyjna jest, waga ok 99kg

Chce trenować o 6 rano tylko teraz nie bardzo wiem jak z posiłkiem czy zjeść więcej węgli na noc a rano wstaje o 5 i wypić tylko bcca zmiksowane z mocną kawą i na trening,nie będę wstawał raczej o 4 rano by jeść normalny posiłek bo to było by niepoważne trochę.

O jakich porach łykać kapsy z tymi ziółkami, aby nie robić sobie młynu w żołądku. Różeniec pewnie rano, bo lekkim iMAO i może pobudzać. Macę kiedyś łykałem na noc to po kilku dniach wstawałem z twardą pałą:-), więc teraz też tego się podejmę. A ziele Damiana? Też rano?

witam posiadam suple jak w temacie,od poniedzałku zaczynam cykl,czy tak będzie dobrze: rano storm i glutamina,przed treningiem shock,po treningu storm i glutamina i na noc glutamina,brać shocka w dni nie trenignowe??

Jakie polecicie mi białko na noc przed snem ? do tej pory stosowałem Trec Kaizen 100 lecz w smaku nie jest cud miód ;/

Czy taka dieta wystarczy do zrobienia masy? 78kg wagi+kreatyna+aminokwasy 6.45 100g platkow+ serek wiejski 8.00 Trening 2 banany +bcaa 10.00 100g kaszy + 200g piersi+100g warzyw 13.00 50g ryzu +200g wolowego+warszawa 16.00 150g makreli 19.00 150 serka chudego 21.00 odzywka bialkowa na noc