białko

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 543 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 14161

1. Co się stanie jeżeli w mojej diecie będzie za dużo białka z odżywek, i ile tak właściwie można go maksymalnie jeść? 2. Czy ostatnim posiłkiem może być gainer po treningu a później na noc odrzywka białkowa czy musi tam być stały posiłek?

Jedyny sport na całe życie... Moje foty http://www.sfd.pl/temat257566/

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Słabeusz

Znawca

Szacuny 43 Napisanych postów 4241 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 16798

Na noc białko, po trenigu gainer. Ilość dziennej racji z odżywek nie jest ograniczona, ale zasadniczo powinno to być około 60 gram dziennie.

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Doradca w dziale Suplementacja

...

WILLHELM

Specjalista

Szacuny 63 Napisanych postów 5807 Wiek 49 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 40905

co się stanie??? rozwolnienie, luźne stolce, sraczka...czy jak tam sobie chcesz to nazwać

no i oczywiście gazy

po prostu organizm może przetrawić tylko określoną ilość białka jednorazowo a reszta idzie na straty. przyjmuje się, ze zdolności organizmu do przyswojenia wynoszą średnio ok 30g białka na 3 godziny.
co do gainera po treningu to może być albowiem jest to dobrze zbilansowany posiłek, jednakże lepiej byłoby zjeść normalny niz proszkowany. ale na upartego może być.

Willhelm

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat