[...] gorszą regenerację-pomimo dobrego snu, wstawałm zmęczona i zamulona. Powrót do ashwagandhy zawsze przywracał witalnośc rano. Ale na każdego działa inaczej. Ja nigdy dotąd na noc nie brałam, bo dotychczas nie miałam problemów ze snem. Pojawiły się ostatnio problemy z zasypianiem pod wpływem stresu, więc może wypróbuję tez na noc. Zmieniony przez - [...]
[...] gorszą regenerację-pomimo dobrego snu, wstawałm zmęczona i zamulona. Powrót do ashwagandhy zawsze przywracał witalnośc rano. Ale na każdego działa inaczej. Ja nigdy dotąd na noc nie brałam, bo dotychczas nie miałam problemów ze snem. Pojawiły się ostatnio problemy z zasypianiem pod wpływem stresu, więc może wypróbuję tez na noc. Zmieniony przez - [...]
[...] i poustalać sobie różne sprawy (z pomocą dziennika, bo tak mi się mniej rozjeżdża wypełnianie założeń... No i pojawiają się cenne wpisy z zewnątrz ;-) ). Czy wiecej na noc (ale nie mega duzo skoro sa tendencje do hipki), czy rotacja ze wzgledu na tarczyce. (...)moze ladownie co jakis czas? Ostatnio jadałam i ponad 100gWW na noc - całość na [...]
[...] albo na-r-ala /wersje stabilizowane potasem i sodem - drogie w*****/ jak jestes endo to walisz dziennie 5 x 300mg /zaczynajac od rana co kilka godzin i ostatnia dawka na noc/ i roznica bedzie napewno widoczna /ekto tez skorzystaja, ale nie potrzebuja tak duzej dawki/ na dietach typu vlcd /np ckd/ doskonale pomaga wejsc w ketoze /1 gram na noc [...]
[...] cwiczy, wolę sama wodę.Rozpuściłem 10 gr w litrze wody, najwyzej spróbuje dać więcej wody i jaki ten izolat dostales - duzy? jesli tak to spokojnie mozesz sobie te ~30g na noc dac tak dostałem puchę 2,27 kg, jesli dam 2 porcje dziennie to nie starczy na cały cykl. Moze w dni "siłowniane" dac porcje po (jak zawsze) i dodatkowo tą na [...]
Tadeusz Napisałeś, że ww na noc, nie odłoży się nadmiar nie spalonych ww i nie czujesz się rano ospale ? Jakie ww najlepiej wg Ciebie na noc spożyć ? Niektórzy na noc odradzają ww, chyba że trening jest rana, to wtedy ww zalecan Pozdrawiam
czwartek posiłki whey 50g jajecznica + pomidor tortilla meksykańska 2szt mintaj smażony z warzywami zaraz twaróg i na noc whey z oliwą trening brak - straszne zakwasy w całym ciele ze szczególnym udziałem ud i pośladków załatwiłem bark solidnie, problemy z pełnym zakresem ruchów, ale smaruje, zacząłem znów jeść cissusa, rozruszam, mam nadzieję, [...]
"Pamiętam, jak na noc wystawiłem z namiotu sok na podwórko, niestety niezakręcony i napiłem go się troszeczkę z rana. Nie chcę nawet podejżewac, jak mogła wyglądac jego zawartośc. Dodatkowo tydzień po powrocie do domu, wyciągnąłem z uda kleszcza. " ja ci streszcze był na południu polski na wczasach pił napój do którego się mogły dostać [...]
"Pamiętam, jak na noc wystawiłem z namiotu sok na podwórko, niestety niezakręcony i napiłem go się troszeczkę z rana. Nie chcę nawet podejżewac, jak mogła wyglądac jego zawartość U mnie wyglądało to identycznie np: napewno mam ejca sto procent, tylko kiedy sie zaraziłem hmm... wiem kiedys na meczu dałem sie napic jakiemus typowi kolawki z [...]
sa doskonalym zrodlem wapnia i sa idealnym posilkiem na noc : kazeina troche ww i troche tluszzzy ta cala mieszanka wchlania sie bardzo wolno co stanowi super ostatnio posilek
[...] zostaly mi do obalenia jeszcze ~500g frytasów + lody 500ml jest 2.42 jak dobrze policzylem to do tej pory jest <10g fatu wiec ta dziura gdzie moge wladowac jakies 40g na noc ale jeszce chyba wejda na szybkiego dwa tosty z dzemem zapite kolejna porcja bialka a za 30minut frytasy kur.va - myslalem ze jakas gala dzisiaj bedzie a tu zonk [...]
jaka tam noc jestem po 4kaps anadrox pump&burn ...z reszta 1-wsza dopiero jeszcze 1 posilek przede mna btw. czasami oplaca sie dluzej siedziec aby takie cos przeczytac http://www.sfd.pl/WYNIKI_KONKURS_WAKACYJNEGO_Z_FIRM%C4%84_TREC_-t774873.html Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-28 02:11:55
[...] izolat to ilosc wrecz meeega jest wiele wiele lepszych, sam dobrze wiesz, ale pewnie cena odegrala tu role i miales jakos mega tanio co do 6 bromo, to aktualnie nic wiecej nie lykam i strasznie meczace jest dla mnie wstawanie 2 razy w nocy na lanie prze dawce 100mg na noc i 50mg po przebudzeniu Zmieniony przez - kasteta w dniu 2011-08-16 22:55:52
no wlasnie! sam sobie odpowiedziales 'Przecież glikogen w diecie którą stosuje większość ludzi powinien być raczej na wysokim poziomie a noc raczej glikogenu nie uszczupli! ' glikogen w miesniach kiedy bedzie uszczuplany? albo gdzie moze byc wykorzystany? tylko w miesniach! tam gdzie sie znajduje! co innego jesli chodzi o glikogen watrobowy - on [...]
[...] Jaja kurze całe 240g Keczup 20g Warzywa Oliwa 20ml & Białko 40g Mleko 80ml & 0-3 x 10ml 6-Bromo x3 Magnesium citrate Cynk 25mg Potas B-Complex ....na noc wale bialeczko Muscle Milsk - Mocha Latte - pierwsza porcja rozwaliła mi system TRENING: Wtorek - całe ciało A Czwartek - całe ciało B Sobota/Niedziela - całe ciało C [...]
źródło a coś od siebie na ten temat? przed snem...właśnie walnąłem miksa 8 surowych jajek i 6 kapsow słodzika, ale nie polecam takiego posiłku ani na noc, ani w ciągu dnia.
Odpowiedź na samej górze artykułu ja od kiedy jem wegle na noc , czyli 2 miesiace , spie o wiele lepiej, rano wstaje wypoczety a po wypiciu serwatki przed sniadaniem mam wrazenie jak miesnie "rosna i puchna",to oczywiscie kontrowersyjna sprawa i bedzie tematem wielu sporow wsrod ludzi trenujacych, ale ja testuje na sobie i jest [...]
[...] to jak spożycie węglowodanów miałoby mieć wpływ na jego podwyższone stężenie? A jakim prawem spożycie białka (którego elementami są aminokwasy, m.in. tryptofan) miałoby ten wzrost blokować? Według mnie, winno być... odwrotnie! I wtedy twaróg na noc jest OK. Zwłaszcza, że nie wywołujemy wyrzutu inuliny, który nie idzie w parze z wydzielaniem hGH
[...] gainerem - wywal rodzynki jesli masz (gdziekowliek) czy to rano czy przed/po treningu - daj banana razem z gainerem,blialkiem i kreatyna po godzinie posilek tak jak masz na noc proch + oliwa lub proch + jajca/ser + oliwa dobrym wyjsciem jest serek twarogowy - dlugo sie trawi ew. zólty ~50g nikogo nie zabilo dobrym wyjsciem sa jajca - tez do [...]
[SPAM] Na luzie
