noc

właśnie że dlatego iż jest taki duży wybór trudno dokonać właściwego wracając do tematu w sprawie izolatu się nie wypowiadam bo szczerze mówiąc nie mam doświadczenia jeśli chodzi o białko na noc mogę polecić: nitroprogen night protein bled SP80

Multi-Pro Whey Isolate firmy IDS o smaku cappuccino, a na noc mix(twarog+jajko+oliwa z oliwek) Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2009-06-20 21:32:34

[...] wegli. Ja osobiscie tez mam szybki metabolizm i poza proporcjami bialka i godiznami posilkow nie przestrzegam ilosci tluszczy ani wegli (tzn jem wiecej niz powienienem:P) i jakos zyje:) nawet pomimo ze jem na noc te tluszcze czy tez zwierzece:) Inne dzialanie to hamowanie uczucia glodu - u siebie nie zauwazylem, ale podobno hamuhje glod:)

ja robie tak rano wstaje cwicze brzuch codziennie na czczo ok15min pozniej trenipng w południe 60-70min ok 30serii przerwy miedzy seriami 30-40sek i na noc jazda na rowerze ok 60min

[...] pare dobrych tygodni wlasnie 3,5g omy tygodniowo...juz o tym nawet pisalem...antka wcinal do 6 tabsow dziennie ,przez pare miechow potrafil antka jesc...clen po 25 tabsow na noc...sam bym w to nie uwierzyl...ale to trojboista co je koks doslownie jak cukierki...a ma 21 lata...jego organizm musi byc naprawde mocny... Koles nawet nie je odzywki [...]

kretka,ale juz z 2tyg i na cyklu wszystko bylo jak nalezy. nie wiem co robic czy lykac dalej clom na noc?obawiam sie czy nie bedzie gozej? goraco mi w srodku i ciezko mysli zebrac,ale to chyba urok zaniku tescia. zmiezylem temperature i mam 37,5 Zmieniony przez - xero w dniu 2010-08-25 19:33:17

ktos cos?bo juz noc sie zbliza i mysle czy smialo ladowac clom nadal czy moze to sie zle skonczyc?

1.OK 2.OK 3.OK 4.OK 5.Okej ale tuńczyka nie jedz co dziennie najwyżej, 2-3x w tygodniu, dodaj tłuszczy na noc. Nie zamula Cię ten twaróg w ciągu dnia? Pamiętaj o omega3:tłuste ryby,olej lniany, orzechy włoskie itp. Ile ważysz? Trenujesz?

Co do wartości odżywczych na noc. Więcej węglowodanów, białka czy podobne ilości ? Różnie kończę pracę, 23-2, więc chciałbym wiedzieć co też przygotowywać w domu na ostatni posiłek.

o 17.15 rozumiem carbo leci? Na noc zamiast oliwy dałbym jakies węgle żłożone, zeby sen wspomóc Tyńczyk max kilka razy w tygodniu \

zadnych supli narazie nie chce wlasnie nie wiem co dac o tej 17:15 i cos do sniadania :P i jeszcze to co mowisz na noc cos ;]

Śniadanie; Duzo b,t, wegli prostych Przedtreningowy: Duzo wegli,b,t POtreningowy Duzo B,w unikaj tluszczy Na noc białko wolnoprzysjwajalne (kazeina- Jesli blad poprwcie) +Tluszcze. Unikaj Weglowodanow. Np Tunczyc+OLiwa z oliwek ,Twarog+oliwa z oliwek.

[...] O dziwo nowe partie juz tak nie klepią po czaszce. Smak tez jest inny, mniej gorzki. Trudno oszacowac tez co jest w venomie. 1 caps zjedzony rano potrafi spowodowac bezsenną noc... Producent wypuscil na rynek druga wersje - ulatwiajacą zasypianie. Preparat pomimo antydepresanta w skladzie (5-htp) i tak powoduje przy dluzszym stosowaniu depreche. [...]

[...] są proponowane w http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=118302 ?" masz podwieszone posty z tabelami (b/t/ww) sprawdzasz i dobiertasz w/g suplementu np. 30 gr białka na noc zamiast tego masz np. tunczyka itd itp -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu [...]

zarówno węgle na noc, marchewka i kawa mogą zostać . ;-) Jednak jak ostatni posiłek jest po treningu to daj ich tam więcej, praktyczniejszą opcją byłaby porcja mięsa z ryżem, omlet z płatkami jak mniemam możesz zjeść przed, ale daj tam całe jaja. Do wywalenia przede wszystkim to mleko zagęszczone. Dalej kuskus, w ogóle to jakiś taki dziwny [...]

[...] ryzu + puszka tunczyka na wodzie okolo 150g tuny lub 150g wołowiny lub kurczaka wzależnosci na co mam ochote OKI 22.00 200g sera granulowanego 23.30 porcja 40g białka na noc Trec Night protein Proponowałbym połączyć te 2 posiłki i o 22.30 zjeść twaróg z warzywami lub wypić odżywkę, zamiennie. Pozdrawiam Zmieniony przez - studensky w dniu [...]

zwykłe bcaa... za tą cene nie warte... już olimu lepiej wychodzi. jak juz masz to wal przed i po treningu, a na noc to białeczko

Nie spełni, bo zabraknie temperatury oraz za krótki czas styczności z wodą. Najprostszy przykład płatki owsiane: -surowe ciężko strawne -można moczyć np. przez całą noc - wtedy zmiękną -lub krótko gotować

[...] (sok winogronowy, glukoza, miód) po 20-30 min. normlany posiłek (zawerajacy odpowednie ilosci białka , ww, t) DNI -N-I-E-TRENINGOWE : --------------- - 5g rano na czczo + 30-50 gram wegli prostych (sok gronowy , glukoza, miód) po 20-30 min. normlany posiłek lub -na 5gr na noc(-bez glukozy jako ze moze sie odlozyc w postaci tluszczyku )

[...] albo makaron a pozniej jakies podjatki ( owoce jakies kanapki) no i 2 obiady (jakies miecho warzywka) po 6 jaki naj mniej weglow same miecho bialko ( odrzywka bialkowa na noc ). Wiem ze w miesie tez jest duzo wegli ale slyszalem ze od miesa tak nie sie nie tyje. o prawie zapomnialem po pierwszym posilku po 2 godz(okolo 10) Kreaty+Gluta i [...]