noc

no tak mozesz ostrowie na noc i po treningu mozesz kupic dwa oddzielne jak cie stac a jak nie to lepsze to niz nic chyba wiadomo :) ale i tak lepiej kup cyca ;] albo zacznij jesc ryby jak mozna ich nie lubic :]

No to chyba zaopatrze się w twaróg na noc i pozostanę nadal przy mass xxl

Mozesz probowac wstrzymywac mocz z rana A poza tym uzol diete a na noc twarog

Na noc białko kazeinowe, starać się wyeliminować węglowodany.

trec- night protein bleg 2,5 kg dialko na noc 192 zl iso sensation nie pamietam ile stoi ale jest drogie

Heheh ale jak ktos bierze to bialko na noc to chce przedewszystkim uniknac wszelkich zbednych weglowodanow. Ja tam miksuje na 1,5 godziny przed snem 100g chudego bialego sera z 15-20g ovo i woda ,a potem chlup.

moze sprobuj z Thermo Speedem Extreme/Scorchem i jakies bialko SP80/mxpro/pro cass(tylko na noc)/nitroprogen itp.

Rano na czczo 30minut przed posiłkiem creafusion XPand przed treningiem W dni nie treningowe: Rano na czczo 30minut przed posiłkiem creafusion Na noc XPanda Pozdr. DUDEK

jak zarzucisz XP na noc to możesz mieć kłopoty z zaśnięciem

Lepiej np. pomiedzy IV a V posiłkiem, wzglednie na pusty żołądek, niz na noc.

ojejku juz sam nie wiem :)moze zamiast rano brac ten piro zaczac brac go na noc? nigdzie nie widze abyscie radzili brac go rano, ta ryboza jest potrzebna przy piro czy moze brac 4 kaps przed i 4 kaps po reningu razem z mono? Moderator "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka."

4 rano nadczo 4 na noc jak dla mnie - tak jest najlepiej

mysle ze sam clom + nolva da rade aczkolwiek mozesz wrzucic HCG jak masz dostep. jesli com+ nolva to 7-10 dni po ostatnim szocie prolo dajesz na noc clom pierwsze 3 dni po 100mg dalej do konca po 50mg, nolva razem z clomem w dawce 20mg_ed i przeciagasz tydzien dlzuej od clomu

[...] kulturyści na świecie jedzą 10 posiłków dziennie tylko po to żeby przyspieszyć metabolizm. Wiec jest różnica w tym ile się ich je. 3 posiłki to jedzą zwykli śmiertelnicy a my jesteśmy kulturystami ;] Zamiast jogurtu tłuszcze? czy potrzebna mi energia na noc ? nie wiem czy to dobry pomysł Wiadomo ze będę jadł także zamienniki nie oszalałem :D

to jak sie ma twoja chora teoria do J/NJ, na ktorym robi sie piękne rekompy i redukcje, nawet wrzucając śmieci w diete???? ilosc posilkow a metabolizm to dawno obalony mit. tluszcze spowalniają wchlanianie bialka i są potrzebne do fujkcjonowania organizmu i daje sie je na noc.

Tak bez inwestowania na początek; spróbuj zdjąć chwyty, oczyścić kierownicę i chwyty wewnątrz, spryskaj chwyty wewnątrz lakierem do włosów - powinno je delikatnie "przykleić". Pozostaw by wszystko wyschło, najlepiej całą operację przeprowadzić na wieczór, by przez noc "złapało" Zmieniony przez - Nie Amator w dniu 2012-08-10 11:39:44

moze byc z malekiem chyba ze chyba ze chcesz na noc to lepiej z woda

[...] o tym. Witaminy-nie koniecznie, szczerze mowiac jestem zdania iz wszystkie potrzebne witaminy dostarczamy z jedzenia, ale mozna je brac dla uzupelnienia. ZMA/cynk+magnez-na noc 1 tabletka, moze byc apteczne.Lepszy sen+regeneracja. BCAA-antykatabolik, przydatny. Omega 3-jako dodatek do diety Ewetualnie aminokwasy i odzywka bialkowa. Ogolnie rzecz [...]

nie patrzyłbym czy ktos jest ekto/endo/mezo tylko jadł półtlusty w rzeczywistosci kazde źródło białka będzie ok na noc

No tak, słyszałem że białko wolnowchłanialne jest dobre na całą noc..czyli kazeina.