oo jakich suplementach powinno sie pamietac w czasie redukcji?

Witam!

Zamierzam od stycznia zaczac redukcjie i chial bym sie do niej przygotowac wrecz wzorowo

I mam otoz takie do panstwa pytanie :

O jakich suplementach powinieniemsie zaopatrzyc zeby byly jak najlepsze wyniki ( tyczy sie rowniez witamin )

Pozdrawiam

Dieta-to najwazniejsze, bez niej nie ma redukcji. Pamietaj o tym.

Witaminy-nie koniecznie, szczerze mowiac jestem zdania iz wszystkie potrzebne witaminy dostarczamy z jedzenia, ale mozna je brac dla uzupelnienia.

ZMA/cynk+magnez-na noc 1 tabletka, moze byc apteczne.Lepszy sen+regeneracja.

BCAA-antykatabolik, przydatny.

Omega 3-jako dodatek do diety

Ewetualnie aminokwasy i odzywka bialkowa.

Ogolnie rzecz biorac sa to propozycje, bo do udanej redukcji trzeba odpowiedniego treningu i diety, a te suple to dodatek, ktory moze pomoz. Spalacz nie potrzebny.

Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-12-25 20:21:01

zastanawiam sie jeszcze co kupic :

same BCAA czy BCA Xtra z Activlab ?

Pozdro

a moze masz jakies swoje zdjecie zeby ocenic na jakim poziomie jestes? imo growth factory jest fajne ale niewiem czy wychodzi opłacalnie cenowo

Proponuję jeszcze spalacz, zawsze będzie przydatny jako pobudzacz i motywator przed treningiem czy aerobami.

Tojak w co lepij zainwestowac

same BCAA czy BCA Xtra z Activlab ?

pozdro

Na redukcję to dobra dieta , jakiś spalacz (tse na początek)oraz bcaa np od olimpu