syrius18

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

393

przeczytanych postów

4611

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.06.2020 (21:05)

Data rejestracji 07.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	OCENA REDUKCJI czy to ma sens? płeć : mężczyzna wiek : 24 waga : 110 wzrost : 180 obwód klatki : x obwód ramienia : 38 obwód talii : x obwód uda : x obwód łydki : x szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% + aktywność w ciągu dnia : dużo czasu wolnego, nie pracuje	16	2013-04-08 01:19
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o zerknięcie na diete redukcyjną witam, prosiłbym o małą ocenę tego co stworzyłem sam. założeniem jest redukcja, poziom bf "za wysoki", sporo do spalenia. mam w ciągu dnia bardzo pracowity dzień, ponieważ pracuję na siedząco od 8:20 do 14:50 potem od 17 idę na miasto i tam również	13	2012-08-18 09:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna prosze o ocene oto moja dieta redukcyjna, prosze o ocene, jest dość amatorska, zależy mi poprostu na pozbyciu się tkanki tłuszczowej, nie jest to jakas profesionalna dieta kulturystyczna. sniadanie mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu - 300ml płatki owsiane -	8	2011-06-19 20:27
Odżywki i suplementy	Przeterminowany chelamin witam mam przeterminowany chelamin o 5 miesięcy , kapsułki, przechowywane były gdzies w szafie... warto to jeszcze jesc?	3	2011-01-10 16:09
Odżywki i suplementy	Redukcja - spalacz witam od dłuzszego czasu nie siedze w temacie odzywek / spalaczy / supli wiec zwracam się z małą prośba gdyż widze że sporo nowości na rynku od momentu gdy "zyłem" na forum... a wiec powrót po dluuuugiej przerwie trzeba wyredukowac... mimo ze	5	2010-09-26 16:06
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja syrius18 witam , prosze ocenić tą dietke, nie jestem kulturystą, póki co nie mam także czasu na siłke, chce zrzucic pare kg, mam do dyspozycji rower treningowy + wolny pokoj ;-d (kiedys zrzuciłem 32kg, był sam rower i jakis trening domatora w domu + dietka,	4	2010-08-05 11:45
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja do oceny witam , prosze ocenić tą dietke, nie jestem kulturystą, póki co nie mam także czasu na siłke, chce zrzucic pare kg, mam do dyspozycji rower treningowy + wolny pokoj ;-d sniadanie 300ml mleko 50g platki owsiane 2 jajka 2 posiłek 50g ryzu	3	2010-08-05 10:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na redukcje witam, ogolnie jesli chodzi o odzywianie jestem wmiare rozeznany, lecz napewno popełniam pare błędów które chciałbym tutaj zweryfikować. chcę zaznaczyć na początku że niećwicze aktualnie na silce gdyz niemam do tego warunków, i jedynymi aerobami	6	2010-07-13 18:25
Trening w domu	wsparcie redukcji witam, kiedyś około 2 lata temu chodziłem normalnie na siłownie i tak dalej, dbałem o swoje ciało. pózniej mialem mega depresje i zaniedbałem sie konkretnie, moja waga osiągneła 112kg ze 112kg zszedłem do 87kg w około 7 miesięcy, niestety bez	4	2009-07-31 19:57
Doping	Efka	14	2009-07-12 10:28
Doping	tussi szybkie pytanie	7	2009-07-06 23:20
Odżywki i suplementy	Fatburner helo, jaki fatburner teraz jest najpopularniejszy / skuteczny? kiedys brałem scorcha + tight i było wszystko ok próbowalem wcinac także venoma ale po 1 kapsie dostalem hipoglikemi i ogolnie cały dzień strasznie sie czułem. ale z tego co wiem to	11	2009-07-03 21:08
Zdrowie i Uroda	Skurcze brzucha witam mam nastepujacy problem podczas ćwiczeń brzucha, kiedy zrobie 1 serie, 2 juz niemoge, dostaje nagle silnego skurczu miesni brzucha ktory utrzymuje się około 60 sekund, po tym musze polezeć, ale nadal niezrobie kolejnej seri, przy kazdej	3	2009-04-21 12:28
Targowisko	[S]Venom Hyperdrive 3.0 sprzedam venoma, 89 kapsułek, wzialem 1 kaps dla testu i dla mnie zdecydowanie za mocny. sprzedam za 90zł msg	10	2009-01-04 10:51
Odżywki i suplementy	Venom szybkie pytanie w jaki sposób moge zjesc tego venoma? 1 tydzien planuje po 1 kapsie potem wejde na 2, od poniedzialku do soboty 2x w niedziele 1x [ bez treningowy ] jak dlugo moge ciagnac tego venoma? jedzac w ten sposob starzcy na ponad 40 dni, zrobic 1 dlugi	37	2008-12-24 13:38
Zdrowie i Uroda	Skurcze - wyniki badań witam, od dluzszego czasu mam silne skorcze podczas cwiczen - brzucha, lydki, pleców. jest to bardzo uciazliwe, postanowilem zrobić badania magnez i potas oto wyniki : mg - 2.28mg/dl (wart. oczekiwane 1,70-2,55) k - 4,19 mmol/l (wart. oczekiwane	10	2008-12-22 17:04
Zdrowie i Uroda	Czy dieta ma wpływ na trądzik? czy dieta ma wpływ na trądzik? wiele badań jest w internecie odnosnie diet i innych pierdół, ale pytanie konkretne tak jak wyżej, czy jest udowodnione ze sporzywanie wiekszej ilosci warzyw/owocow oraz jedzenie zdrowiej, z wykorzystaniem zdrowych	5	2008-12-29 17:29
Zdrowie i Uroda	Jak to wkońcu z tym trądzikiem no własnie jak to wkońcu z tym tradzikiem jest? :). 1. podobno dieta wpływa / niewpływa (le zródeł tyle info...) na trądzik... sam niewiem co powiedzieć jestem zdania ze niewplywa a wy? w swojej diecie mam tylko piersi z kurczaka/olej	13	2008-12-29 16:09
Pytania do obsługi sklepu	Smaki białka	1	2008-12-23 00:41
Targowisko	Sprzedam rower Trekkingowy witam potrzebuję szybko pieniędzy dlatego jestem zmuszony aby sprzedac swój rower trekkingowy ktory zakupilem miesiac temu. przejechałem na nim tylko 500km. wszystkie elementy są praktycznie nowe, jedynie rama była wcześniej używana. rama : giant	1	2008-10-25 00:18
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz na wyzszy BF? witam jaki spalacz na wyzszy bf? bralesm ts, tse, scorch, tight. chcialem jakis mocny spalacz na wyzszy bf, lecz venom odpada... boje sie go troche... ;p wiele osob pisze ze sie zle czują. na nizszy bf chyba zarzuce leviathana, no ale co by tu	4	2008-11-01 12:07
Odżywki i suplementy	Hydroxycut hardcore czy leviathan? hydroxycut hardcore czy leviathan? pozdrawiam	8	2008-10-26 19:10
Targowisko	sprzedam starter heyah złoty numer + 500zł na koncie witam mam do sprzedania starter heyah złoty numer + 500zł na koncie numer : 886 030 5xx propozycje cenowe prosze zgłaszać na gg lub emaila email [email protected] gg 1665344 sprzedam tanio.	5	2008-10-25 00:17
Targowisko	Sprzedam SE W200i NOWY sprzedam se w200i, wygrany w niedziele na heyah cybersports w warszawie, telefon jest nowiutki, otwierane pudełko w celu sprawdzenia czy wszystko jest, telefon nierozpakowany, dodatkowo w zestawie jest głosnik mps-30. gwarancja itp cena jaka mnie	1	2008-10-25 00:17
Zdrowie i Uroda	Benzacne a termin ważności witam, mam benzacne które jest przeterminowane 3 miesiace, prawie pełna tubka, cały czas przechowywane w lodówce, czy to sie jeszcze nadaje żeby zużyc?	1	2008-10-16 18:04
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja pomoc płeć : mezczyzna wiek : 19 waga : 99 wzrost : 180 obwód klatki : x obwód ramienia : 38 obwód talii : 102 obwód uda : 62 obwód łydki : x szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : pow 30% aktywność w ciągu dnia :	12	2008-09-09 18:25
Odżywianie i Odchudzanie	Sprawdzenie diety - redukcja 1. chleb razowy 80g ( wcześniej były platki owsiane ale juz mnie zmęczyło ) 4 jajka na parze lub smazone bez tłuszczu 2. kasza jeczmienna 40g piers 150g 5ml oleju sezamowego 3. kasza jeczmienna 40g piers 150g 5ml oleju	7	2008-09-08 23:22
Odżywianie i Odchudzanie	Pomysł na .. Knorr'a witam mam pytanie robie redukcje z 111kg spadlo do 98.5 dieta 1850kcal same aeroby bez siłowni ale mam pytanie, czy zamiast przypraw moge sobie wrzucic pomysł na knorra? np pomysl na roladki serowe czy pomysł na chinskiego kurczaka,	1	2008-09-07 17:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	OCENA REDUKCJI czy to ma sens?	2013-04-22 08:42
Odżywianie i Odchudzanie	OCENA REDUKCJI czy to ma sens?	2013-04-16 12:00
Odżywianie i Odchudzanie	OCENA REDUKCJI czy to ma sens?	2013-04-15 11:10
Odżywianie i Odchudzanie	OCENA REDUKCJI czy to ma sens?	2013-04-14 17:33
Odżywianie i Odchudzanie	OCENA REDUKCJI czy to ma sens?	2013-04-14 16:58
Odżywianie i Odchudzanie	OCENA REDUKCJI czy to ma sens?	2013-04-14 15:06
Odżywianie i Odchudzanie	OCENA REDUKCJI czy to ma sens?	2013-04-13 15:35
Odżywianie i Odchudzanie	OCENA REDUKCJI czy to ma sens?	2013-04-13 10:44
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o zerknięcie na diete redukcyjną	2012-08-19 17:53
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o zerknięcie na diete redukcyjną	2012-08-18 16:57
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o zerknięcie na diete redukcyjną	2012-08-18 10:57
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o zerknięcie na diete redukcyjną	2012-08-18 10:41
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o zerknięcie na diete redukcyjną	2012-08-18 10:15
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2011-07-05 07:22
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2011-07-04 21:30
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2011-07-04 21:06
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2011-07-04 21:01
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2011-07-04 00:57
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2011-06-29 22:13
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1	2011-06-29 22:12
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1	2011-06-22 21:05
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2011-06-22 17:08
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2011-06-22 16:16
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2011-06-21 23:01
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2011-06-20 16:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna prosze o ocene	2011-06-19 22:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna prosze o ocene	2011-06-19 20:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna prosze o ocene	2011-06-19 20:33
Odżywianie i Odchudzanie	Porządny rowerek bez paneli lcd i zbędnego badziewia	2011-01-12 23:11
Odżywki i suplementy	Redukcja - spalacz	2010-09-26 20:05