SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

wyciąg do ławki

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2500

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 20
Witam,
zastanawiam się nad zakupem wyciągu do ławki Marbo (ławkę już mam).
Taka ławka:
https://www.marbo-sport.pl/product-pol-17667-Lawka-regulowana-do-cwiczen-MH-L115-Marbo-Sport-uniw.html
Taki wyciąg:
https://www.marbo-sport.pl/product-pol-28784-Wyciag-gorny-i-dolny-do-lawek-Home-MH-W104-2-0-Marbo-Sport.html

Czy taki sprzęt ma sens? Najbardziej boli mnie to, że nie ma blokady do nóg - da się na tym ćwiczyć w ogóle? Głównie chodzi mi o ściąganie górnego drążka do klatki, i ściąganie poziomego do klatki.
Ważę 70 kg więc jakoś dużo nie będę zakładał, jeśli chodzi o stabilność pewnie wystarczy.
A jeśli to jest bez sensu to może znacie jakieś alternatywy? Ta ławka ma taką wadę, że wchodzi do niej profil 35 mm, a wszystko, co znalazłem sensownego ma 40mm...
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 14815 Napisanych postów 124993 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1422438
masz łąwkę marbo to z marbo musisz sobie dopasować by to grało. Wg mnie po co to kupować. Chcesz rozbudować domową siłwonie, mozesz w ścianach wiercić, jak tak to do ściany jakiśwyciąg. A jak nie to olałbym, na plecy, sztangą, hantlami spokojnie trening zrobisz

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9005 Napisanych postów 152589 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1200623
witaj.
ogolnie taki wyciag w mojej opinii zbyt mocno treningu nam nie urozmaici jezlei chodzi o podstawy treningowe, a jedynie doda kilka mozliwosci na to, aby trening byl urozmaicony i skupi sie batrdziej na szczegolach. osobiscie bym nie kupowal takiego dodatku, a skupil sie na innych aspektach silowni.

jak masz
lawke z regulacjami
stojaki
sztanga dluga
sztanga lamana
gryfiki
ze 150 kg klamotow na to wszystko

to wtedy mozna pomyslec nad ewentualnym rozszerzeniem sprzetu treningowego o szczegoly
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 20
@TomQ-MAG - no właśnie mam to wszystko:) oprócz 150 kilo, bo póki co mi tyle nie potrzebne.
Dlatego myślę, że teraz można ten wyciąg, bo szczególnie na plecy mam mało możliwości oprócz wiosłowania sztangą i hantelkami.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9005 Napisanych postów 152589 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1200623
no to oki:) mozna rozwijac silke, choc chyba bym wolal do sciany cos jezeli jest taka opcja, bedzie stabilzniej\
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Szacuny 16047 Napisanych postów 12644 Wiek 40 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 247580
Hej, miałem w planach ten wyciąg bardziej pod żonę bo fajne urozmaicenie :) poczytałem sporo i oceny rożne , ogólnie najwięcej słabych ocen dostał juz od osób mocno zaawansowanych ( wiadomo o co chodzi ) z drugiej strony można na tym zrobić wiele wiele ćwiczeń ( ściaganie do klatki - rożne uchwyty można kupić , przyciąganie siedzać , prostowania przedramion , uginania przedramion , facepul ,narciarz itp , ogólnie sporo ) Gdybym miał miejsce w pomieszczeniu to bralbym do ściany jednak z miejscem słabo i tylko taki wchodzi w gre więc może kupie żonie na gwiazdkę :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 20
To jeszcze raz zapytam - a myślicie, że ma to sens bez tej podpórki na nogi?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 14815 Napisanych postów 124993 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1422438
ma dopóki ciężar Cię nie będzie wyrywał do góry, u mnie na siłwoni nie ma podpórki przy wyciągu.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9005 Napisanych postów 152589 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1200623
dokladnie, dopoki bedzie to "pedantyczne" wykonywnaie ruchow, dokladne, na zakresach powtorzeń duzych, to nie powinno byc problemu.
jednak jak ebdziesz chcial uzywac wyciag do czegos wiecej niz rozgrzewka, spomowanie miesni, to niestety trzeba bedzie zablokowac nogi bo inaczej nie ma szans na to, aby skupic sie na ruchu odpowiendio i odpowiendio mocno zaangazowac grzbiet, ktory niestety lubi, jak czasem sie zastosuje nieco wieksze obciazenie i ruch nieco "szarpany" wiec niekoniecznei sprawdzi sie bez blokady
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
QUEBLO Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2074 Napisanych postów 29752 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264779
sęk w tym ze jeśli ten wyciąg ma opcję dużego oporu, to nie da rady zrobić tego ćwiczenia(tzn ściągania wyciągu do klaty/grzbietu) na dużym obciążeniu bez podpórki.
A do pozostałych ćwiczen podpórka i tak nie była by potrzebna

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Hantle

Nutlove-choco