noc

swoją drogą mój normalny wynik to tak jak pisałem ok. 900 ale to było badane z rana jak powinien być w szczycie. A szoty robie na noc 22-23 badanie miałem robione po dniu w pracy i 5 czy 4,5 godzinach snu w nocy ale to syntetyczny testosteron to on nie ma wachań takich jak naturalny chyba nie? Zmieniony przez - Mlodywilk4 w dniu 2016-06-08 [...]

[...] AAKG/myślę że już nie jest konieczne w przypadku gdy masz xpanda i jeszcze tą mieszankę w której jest cytrulina/, kolacja i dodatki tak jak piszesz. potem masterdol na noc zastosowałbym jednak inny troszkę układ bo idealnego rozwiązania nie da się chyba wymyśleć, tzn. zestaw z; magnez, cynk, wit C/dodaj jeszcze B6/, zen szen, no i [...]

Staraj sie nie liczyc bialek pochodzenia roslinnego nie sa one polnowartosciowe dla Twoich miesni. Na noc 5 jajek jak juz koniecznie chcesz jesc lub twarog 200g zeby bylo 3X g bialka do tego oliwe 10g. Tak jak Ci chlopaki poprawki naniesli jest ok niektore produkty wywal i dorzuc inne. pzdr

http://www.zlotopolskie.pl/ ostatnio miałem ten i byłem zadowolony. Mieszałem go z serkiem na noc tak jak w przepisie dr Budwig, kop niesamowity świetne samopoczucie to efekt uboczny. Polecam. Tak wogle można go kupić w dużych miastach w specjalnych sklepach ( trzymają tam w lodóweczkach wiec na pewno będzie świeży).

Tak, białko na noc jak najbardziej, ale miałem na myśli, że jeśli w proszuku to najlepiej po treningu, a w takie dni spokojnie możesz je dostarczyć z jedzenia ;)

[...] masz jabłczan Dextrozy już nie musisz miec skoro masz carbo -dobrze piszesz Białko ok 1,8/2g na 1kg masy ciała Najlepiej zwiększona ilosc rano po treningu jak i na noc tak jak zwykle zwiększony bilans kaloryczny Zwiekszona ilość węgli w czasie okołotreningowego Mój typ na monohydrat kreatyny to megabol ,vitalmax tanie a b.dobre ! Cykl [...]

[...] tyczy sie po-treningu. W posiłkach około-treningowych najlpiej spozywać białko z: mięsa/chudych ryb/ew. białko. Makrela nalezy do tłustych ryb, mozesz zjesc ja czasem na noc, też nie zadzkodzi ;) Nie widze u ciebie zdrowych tłuszczy. Zamiast zółtek daj sobie oliwe z oliwek/ orzechy. Tak bys nie miał tylko w bialnsie tłuszczy samych żółtek. [...]

[...] 5. Po prostu nie mam jak wcisnąć tego w plan dnia. Sniaganie przed pracą wiadomo, w trakcie pracy posiłek, po pracy czyli około 17:30 posiłek... i kiedy czwarty ? Na noc lepiej nie jeść prawda ? Nie mówię już o 5. Czy np 4 marchewki schrupane przy biurku w pracy można traktować jako posiłek ? Dodam tylko że do tej pory jadłem tak: 12: [...]

BCAA proponuje dawke podzielic na polowe i brac, przed i po treningu. Kreta jak wyzej rozpisana. Na noc lepiej wyjdzie twarog z lyzeczka oliwy, niz ostrowia. Spozywaj ja miedzy posilkami, dla uzupelnienia brakow. Karnityne bym narazie odstawil, ale jak wolisz.

Na noc białko + tłuszcze, węgle z rana + przed i po treningu, w innych porach zbędne

he he, przykład: nie chcesz jeść twarogu bo już nim rzygasz, a jego zjedzenie trwa a ho.oj czasu. wkładasz do miksera miksujesz z mlekiem i kakao wypijasz i jesteś happy, na noc gainera nie wypijesz a pozatym gainer kosztuje i nie każdy ma na niego $

co by nie bylo brak zdrowego tluszczu wywal wegle na noc

zauważyliście ze kalorie w tej diecie wynosza cos kolo 5200 ?? jak to zmniejszyc na czym przyciąć wiem na noc bede rybke sama jadl sledzia w occie lub jakas rybe bez dodatkow ....

Lodzianin1 mozesz mi jeszcze napisać czy tamo walić 20 mg na noc, czy podzielić na pół?

Ja bym brał: TCM 3g 30 minut przed trenigniem z 1,5g tauryny Rano po przebudzeniu 3g TCM W dni ni treningowe TCM rano 3g na noc 3g Nie brał bym mono, bo woda ci jest niepotrzeban ihmo

[...] juz ostatecznie dowiedziec sie wszystkiego. Dudek napisal, ze bralby: "TCM 3g 30 minut przed trenigniem z 1,5g tauryny Rano po przebudzeniu 3g TCM W dni ni treningowe TCM rano 3g na noc 3g" Czy to 1,5g tauryny tyczy sie kazdej porcji kreatyny, czy tylko tej przed treningiem? I dlaczego akurat 30 min przed treningiem, a nie po?

Brakuje tranu w diecie. Za dużo tego twarogu dajesz, dawaj go na noc głównie. Zamiast niego masz jaja kurze, ryby, mięsa. Po treningu daj jakąś kaszę, ryż, makaron a nie chleb.

[...] wagi ciężkiej UFC, wydał komentarz po zwycięstwie przez TKO nad Alistairem Overeemem w walce wieczoru gali UFC Fight Night 184 w Las Vegas. Alexander Volkov w sobotnią noc zaprezentował taktykę technicznych uderzeń, dzięki której przełamał gardę Alistaira Overeema i ostatecznie pokonał go ciosami w drugiej rundzie. Było to kapitalne [...]

[...] tak jak tylko mogłem. Gratulacje dla Cory’ego Sandhagena, trafił mnie perfekcyjnie wyczutą bombą. Na szczęście nie wiem pamiętam z tego. Ta gra bywa okrutną suką a sobotnia noc była właśnie taką, ale nie spanikowałem – byłem w tym miejscu już wcześniej. Dziękuję mojej rodzinie, teamowi i przyjaciołom, którzy naprawdę są tacy sami nieustannie [...]

mozesz zgodnie z BTW i kcal, ktorych ci brakuje do zamknięcia bilansu dodac węglowodany na noc. od ciebie zalezy co to bedzie: kasza, ryz, ziemniaki, bataty, makaron, razowiec- co chcesz