noc

pro cas jest idealne na noc nie jest natomiast idelane jesli chodzi o kieszen :( wiec mox z SP80 jest Ok - choc zalezy w jakim stosunku :D

[...] owoce warzywa etc. i w tym trzecim posiłku zamiast tej bułki i gainera to może makaron+twaróg? czyli kluski z serem tak po chłopsku przepisz jeszcze raz i na noc: 200g twaróg z oliwą z oliwek aha i jakim cudem rosół z MAKRAONEM ma tylko 1g ww? jeśli jest odstęp 4h między śniadaniem a drugi posiłkiem to dodaj oliwy z oliwek, [...]

[...] Pereira (5-1 MMA, 2-0 UFC) chce walczyć z pretendentem do tytułu Jaredem Cannonierem w swojej kolejnej walce w UFC. Brazylijczyk stoczył swoją drugą walkę w UFC w sobotnią noc na głównej karcie gali UFC Fight Night 203 w Las Vegas. Pokonał Bruno Silvę (22-7 MMA, 3-1 UFC) przez jednogłośną decyzję 30-27 na wszystkich kartach sędziowskich. [...]

[...] treningu Ryż 100 7 76 0 344/ Pierś kurczak 200 42 0 2 200 kapusta cz./jabłko 200 5 23 0 12 ok Przed snem Ostrowia 30 24 2 3 125 tak jak pisał mój poprzednik powinienneś na noc włożyć jakieś białko wolno wchłanialne a nie białko serwatkowe tak nawiasem ja stosuje i tak serwatkowe przed snem nie mam tylu glopotów co po twarogu z trawieniem apropo [...]

[...] stopniowo w czasie trwania redukcji malo bialka w sniadaniu, mleko zbedne wiesz ile to 30g banana? daruj sobie to lepiej to bialko z ostatniego daj wlasnie do sniadania, na noc wrzuc jakies z jedzenia w posilku o 18 odpusc ten ryz, daj go zamiast tego chleba przed treningiem o3 w diecie jest?? warzyw zdecydowanie za malo silownia jest dosc [...]

[...] sie przed treningiem, gdyz powoduje, ze miesnie moga sie slabiej spinac itp. bo bedzie rozluznione. Też o tym gdzieś czytałem magnez po treningu z kreatyną albo sam na noc ale po posiłku w tedy jest lepiej przyswajalny i oczywiście witamina B6 do tego pzdr Moim zdaniem dobre składy, kofeina może być też. Zmieniony przez - KUBINHO w dniu [...]

sp80 super bialk osmakowo ;-) .. ale ten sam typ.. calodzienny bym powiedzial.. na noc w teorii kazeina lepsza

kup jedno, na noc lepiej cos zjedz, lub do wpc dodaj troche oliwy i bedzie ok

Tomq a co stosujesz na noc? jaki masz stosunek do kazeiny (warto w nią inwestować)? Zmieniony przez - kobra78 w dniu 2011-12-29 21:47:16

tak mnie matka na obiad wola%-) co do kazeiny, jak cie stac to mozna sobie szejka wypic takiego na noc

Van k***a jak ja bym miał dostęp do treningu z fachowcem bjj to bym siedział u niego na treningu dzień i noc a Ty tu odwalasz fuszerke KUUURWAAAA MUSZE WYGRAĆ W ***ANEGO TOTKA I SOBIE SPROWADZE JAKIEGOŚ GRACIE-go NA TRENINGI FO MNIE! KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

[...] (posiłek potreningowy) godz. 19:00 Ryż biały 100 g Miód pszczeli 20g Odżywka Białkowa 25g Banan 150g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200g B:34 T:7 WW:137 Kcal:750 5. Posiłek na noc godz.: 22:00 Ser twarogowy półtłusty 75g 1 Pomidor 170g Oliwa z oliwek 10g Liść sałaty 5g szczypiorek 15g 2 ogórki kiszone 120g B:17 T:14 WW:9 Kcal:230 PODSUMOWANIE: [...]

[...] T:24 WW:74 Kcal:675 4.Kolacja (posiłek potreningowy) godz. 19:00 Ryż biały 100 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 g Banan 150g B:30 T:2 WW:109 Kcal:586 5. Posiłek na noc godz.: 22:00 Ser twarogowy półtłusty 70g 1 Pomidor 170g Oliwa z oliwek 10g Liść sałaty 5g szczypiorek 15g 2 ogórki kiszone 120g B:16 T:14 WW:9 Kcal:223 PODSUMOWANIE: [...]

ja mysle ze tydzien mi styka Dni: 1-5 XTC,Viagra,Proviron,Dupy,Imprezy, na noc (tzn spanie w dzien hehe) zielsko 6-7 koka, jak sie zaczyna zjazd, to od razu heroina I.v. jak sie obudze to koka na przebudzenie, jak zejdzie to hera i tak aż do złotego strzału

Czy za bułkę dać ryż brązowy? Co na noc zamiast twarogu? Łososia jem około w 4 posiłkach w tygodniu. Warzyw to tej pory jadłem sporo, ale w okolicach treningu również, a dowiedziałem się, że jest to niewskazane, więc na próbę wywaliłem. Makaron w posiłku po treningu użyłem taki by miał węgle proste i wysokie IG, na co proponijesz to zmienić? Sos [...]

Kurde opisałem się jak głupi, bo edytowałem posta i mi to uciekło ... ;/ Ogólnie dzięki Tym że "szejkom" zacząłem jeść normalnie śniadania, zamiast obżerać się na noc bułkami i innym dziadostwem, teraz wypijam szejka w robocie i jestem pełny, to tego trochę machania i po treningu, mleko migdałowe zmiksowane z "białkiem" (nie dostarczam go zbyt [...]

[...] polski, dlatego dla mnie priorytem jest rozsądek i wiedza, potem sobie przemyśl czy wartro bawić się w SAA. 1-6 metanbol 15mg 3razy 5mg po posiłkach . odblok 7-10tabletek nolvy lub clomidu dobe po ostatniej dawce metki na noc , kreatyna mono na spadki zacznij już w ostatnim tygodniu cyklu. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-10-19 23:09:17

bzdura. może dekoncentrować np. jezeli onanizowałes sie przedtreningiem zbytnie rozluznienie spada motywacja do treningu. Ładuj 4-5g argininy ed 200mg cynku na noc jakis booster teścia jak masz kase dobry tunning nie zaszkodzi.

zamierza kupic. robie sobie jeszce łacznie 2 miesiace odpoczynku od boozerow testosteronu i zamierzam zaczac. narazie jem bcaa, animal paka, bialko na dzien i na noc, Leucytyne stak, amino 5500 Kre-alkalyn i AAKG z olimpu.

[...] całkiiem fajna odmiana :-} CArdio 30 min:-)) Suplementacja 15g bcaa Xtra + 5g kreatyny - tak samo przed i po treningu Witaminy kompleks na dzień 1 kapsułka + kompleks na noc 1 kapsułka + 1 tabletka omega3 Zwiekszyłem dawkowanie bcaa gdyż w tym co mam obeznie jest na porcje 5g bcaa i 3,5 glutaminy stwierdziłem ze lepsza regeneracja sie przyda [...]