noc

mała różnica, ja stosuje głównie ser bo dłużej się wchłania a noc długa ale równie dobrze może być np. tuńczyk w sosie własnym lub inna (byle chuda) ryba

Wyjazd masz za miesiąc, więc ja bym zaczął hcg za tydzień, 10 000 iu po 2500 iu e3d, następnie 3 dni po ostatnim hcg clom 30 dni po 50 mg ed (na noc) A jakichś testów z krwi nie będzie, skoro mówisz, że taka polityka firmy? Bo mogłaby być i tak lipa

Dodaj białko do śniadania. IMO lepiej będzie. Do twarogu na noc koniecznie tłuszczy. Co do węgli - sam ocenisz jak Ci będzie masa szła. Możesz zostawić i poobserwować. Reszta wydaje się być ok. Pozdrawiam.

jezuuuu, nawet 5 przez jedna noc jak intensywnie sie bawisz nic nie zrobi!! nie mozna byc niewolnikiem kalorii i przeliczac czegos takiego!!

w pierwsze 3dni dajesz po 2 tabletki clomidu na noc potem do konca po 1, nolvy dajesz 40mg w pierwszym tyg potem po 20mg i przeciagasz tydzien dluzej od clomidu.jak jajka beda male dobrze by bylo HCG przybic

Posiłek 1 -Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 300g B:10 T:10 WW:14 kcal:183 -Płatki owsiane 100g B:12 T:7 WW:62 kcal:366 -Słonecznik, nasiona 20g B:5 T:9 WW:4 kcal:112 -Rodzynki suszone 10g B:0 T:0 WW:6 kcal:28 -Twarog póltlusty 50g B:9,5g T:2.5g WW:2g kcal:67 ŁĄCZNIE: 480g B:36 T:29,5 WW:89 kcal:847 OK. Posiłek II -ciemne pieczywo 100g B:8 T:4 [...]

hcg podziel na 3razy, inj co 3dziń i potem clom 1tabl na noc

w drugim posilku malo bialka i za duzo kalorii, drugi posilek powinien byc mniejszy objetosciowo i kalorycznie, gdyz ma na celu podkrecenie metabolizmu i na noc wiecej twarogu

0,5 kg mięsa i 250g twarogu dziennie ? Czy po treningu ? I co z tym mlekiem daje coś ? dziennie rozlozyc mozesz to na 3 porcje 165g kurczak+100g ryzu na noc twaróg za jednym zamachem mozesz skonsumować(kazeina) Mleko to swietna opcja nawet po treningu jesli trawisz dobrze laktoze. http://www.sfd.pl/Mleko_po_treningu-t742205.html Ryż basmati (100 [...]

domowe sposoby co Pandarek napisal ponadto ciekawa opcja wydaje sie ta zaproponowana przez Ambroziaka ze gdy nas lapie to na noc okolo 3-4g wit. C przez ok 3-4 dni, sprawdzalem dawalo rade

wiem dołoże to białko z treca na noc 1500g za 129 ten niby pudding:)

[...] 2. Chleb jak już to razowy/graham, masło wywal, szynkę również 3. Jeśli jest to posiłek przedtreningowy to wywal tłuszcze 4. Odżywkę białkową wypij od razu po treningu, a po 30 minutach zjedz normalny posiłek taki jak przed, czyli ryż/makaron + pierś/ryba 5. Masło wywal, daj tutaj oliwę/orzechy, zbyt duża ilość węgli na noc, daj np. 50g ryżu max

[...] jakieś białko + węgle złożone np dziś jogurt naturalny+białko+150g owsianych. Na treningu na czczo mam okrutną popmpę przez którą ciężko się ćwiczy. Chociaż czasem lubie też o 14 iść na trening nic wcześniej oprócz BCAA nie jedząc. Posiłków mam zazwyczaj 3, przed treningiem, po i na noc. Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2014-02-18 15:34:49

Spróbuj płatki wstępnie moczyć np. przez noc w słoikach airtight. Ewentualnie zalać gorącą wodą i zostawić po przykryciem minimum na 5 minut, lub zalać wodą i do mikrofalówki też średnio na 5 minut (choć tutaj już konkretnego czasu nie podam, bo nie korzystam osobiście). Płatki owsiane zalewa się wodą zwykle w stosunku 3 porcje wody 1 porcja [...]

Sposób "słoikowy" na noc do lodówki jest jednym z lepszych. Jeśli chodzi o mniej kaloryczne jogurty to w teorii jogurty grecki powinien być lepszy pod tym względem, bo ma więcej białka, mniej węgli i tłuszczów. Generalnie kalorie z jogurtu naturalnego nie są takie złe, bo to w dużej części zdrowy tłuszcz mleczny.

[...] gdy byliscie malymi dziecmi. Ja co roku probuje poczuc sie tak samo, ale jakos mi nie wychodzi I oczywiscie wspanialych prezentow - niespodzianek, bo takie sa najlepsze. W noc sylwestrowa zycze Wam niezapomnianej zabawy i zebyscie doczekali polnocy w takim stanie, zebyscie jeszcze cos z tego lapali . A w Nowym Roku spelnienia marzen, ale nie [...]

[...] nie przesadzaj, warzyw im wiecej tym lepiej, same witamini, mnerały i regulują rownowage kwasowo-zasadową, owoce wliczasz, warzywa nie 3. tak unikamy węgli z owocow na noc 4. conajmniej drugie tyle 5. poczytaj http://www.sfd.pl/Czy_jedzenie_X_jajek_mi_szkodzi_TUTAJ_ODPOWIEDZ-t259326.html [...]

Rozumiem, że wam tu wszystkim nigdny nic niezgodnego z prawem się nie zdarzyło zrobić? Ok, to może na przykładzie: Jest noc, pusto na ulicy, dwóch gości się do was ostro przyp... w końcu nie wytrzymujecie i jednego w gluta, drugi się uspokaja. Za chwile podjeżdża radiowóz z tymi gościami w środku i sie dowiadujecie, że pobiliście człowieka i [...]

Tylko nie kupuj tych takich w pięknym opakowaniu, bo to przeważnie już nie to samo mydło... Rano i na noc namydl twarz, odczekaj chwilę i zmywaj ciepłą wodą... Oczyszcza.

o 10 mg czytalem ze powino byc ok, ale na poczatek powinno 5 wystarczyc. Testowal bede w przyszlosci, puki co rosne bez tego Dodam jeszcze ECA Bez kofeiny lub 200-300mg bezposrednio przed treningiem. Na noc ZMA, przed snem białko itd.