noc

[...] frytki i https://lh5.googleusercontent.com/-tjdM9oAJPnU/U2elHQTAGWI/AAAAAAAAE9c/SVsAcS1Tf2k/s640/20140504_211650.jpg litr lodów 250g jogurtu Potem znowu pizza - 2 z 2. Na noc: https://lh3.googleusercontent.com/-1yVClsUHhhA/U2elJEejTtI/AAAAAAAAE9k/-B50qESo8lI/s640/20140505_030034.jpg ...i tak to wyglądało mniej więcej. Dziś oczywiście -10do [...]

[...] dzien jak co dzien jesli idzie o zarcie to ostatnio mam zajawke na "korn flejksy" stad tez wpadła extra miska platkow z mlekiem na noc :-D - ten tydzień jest jeszcze taki lekko lajtowy aczkolwiek bez zadnych slodyczy itp - od przyszłego tygodnia ruszam na 101 % (mam nadzieję) Zmieniony przez - Rafl_1986 [...]

[...] T3:116/116/116/116/15x79kg T4:116/116/116/12x89kg/12x89kg https://lh3.googleusercontent.com/-r7kv0DCQuJw/Ux-F4yxEFVI/AAAAAAAAAC4/bboAgY1_GwI/w800-h100-no/r964.png myślałem że nie zjadłem jogurtu na noc - ale jak teraz pacze po focie to jednak zjadłem byłoby około 30g ww tak pewnie około 40g ww Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-23 00:35:05

[...] i biorąc pod uwagę temperaturę 28 stopni i duszność czas wyszedł całkiem przyzwoity. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/31102040953e496ab6aa12be221badeb.jpg http://imageshack.com/a/img23/9983/f5fw.png miska nie dociągnięta do końca ale czasu mało było i nie wyszło na nie chciałem się opychać na noc. Zmieniony przez - mjudu w dniu 2014-06-10 21:53:23

[...] jeść ciągle masła orzechowego z ziemnych) :-) I pij dużo i dużo zielonego jedz mi :-) no i może lepiej jednak zamienić migdałową przegrychę kolejnością z posiłkiem numer 4, chociaż pamiętam, że Ci KTOŚ mówił żebyś nabiału na noc nie jadła.. Zmieniony przez - curara w dniu 2011-12-19 12:20:16 Zmieniony przez - curara w dniu 2011-12-19 12:31:42

Na noc namoczyłem pudełko z płynem do naczyń %-) Już nie jest tak źle. Dzisiejszy wpis pojawi się koło 22 :-)

[...] w-f który zadziałał chyba jak cardio więc tym razem kurczak wszedł bez większych oporów. Samą dzisiejszą dietę uważam za udaną choć nie miałem twarogu stąd te białko na noc. A i jeszcze jedna sprawa, zamierzam kupić koszulkę termoaktywną ale nie wiem jak to wybrać. Ona niby ma być obcisła, ale ja jeszcze trochę chce się poszerzyć i nie wiem [...]

Bardzo lubie drożdżowe - drożdze w proszku są super - jedno rośniecie mniej. No i też odkryłam, ze drozdze dają się mrozić i ze ciasto pięknie rośnie w lodówce przez noc i rano tylko godzinkę sobie postoi na stole i juz poranne bułeczki mogą być. Takie fajne slow ciasto wychodzi, bez zbytniej ilosci drozdży.

[...] z ucieciem kalorii dolozyl interwaly w tygodniu. 15% białka: 516 kcal = 129 g 55% węglowodanów: 1894 kcal = 474 g 30% tłuszczu: 1033 kcal = 115 g rano kwasy omega 3 oraz na noc witamine C. jak teraz stoisz z waga oraz z kalorycznoscia? czy waga spada aktualnie? Następną sprawą będzie trening siłowy. Jak go wykonywać? Ze zwiększoną ilością [...]

[...] z ucieciem kalorii dolozyl interwaly w tygodniu. 15% białka: 516 kcal = 129 g 55% węglowodanów: 1894 kcal = 474 g 30% tłuszczu: 1033 kcal = 115 g rano kwasy omega 3 oraz na noc witamine C. jak teraz stoisz z waga oraz z kalorycznoscia? czy waga spada aktualnie? Treningi maja byc krotkie i intensywne.Tak dobierz plan aby Ci pasowal i aby [...]

Czas robi swoje i Warren z roku na roku wygląda coraz gorzej wwedług mnie. Co by nie mówić, trzeba poświęcić tą noc i obserwować!

[...] a przy takiej stawce, jak heath zrobi forme jak teraz to lyknie kolejnego sandowa, bo praktycznie nie ma mu kto zagrozic... chyba ze ktos puknie jakis magiczny eliksir przez noc! moze mi ktos powiedziec co obaid ma ze skora? no i ta waskularyzacja, to samo w 212 ma boston mass, zyly jak rzeki na mapie, a jose'mu to od kapturow przez gebe ida jak [...]

wszyscy oceniaja fotki z wczoraj, bo narazie tylko takie sa, wiadomo ze u niektorych forma moze sie poprawic albo spieprzyc przez 1 noc, kaia pewnie wywinduja i znowu w top3 bedzie, rhoden fajnie, rece znacznie lepsze niz rok temu i on powinien byc z wolfem odrazu po philu, ale wolfa za lydki, gebe i narodowosc pewnie poza top3 wypchna na rzecz [...]

Zazdroszcze. Ja pratycznie jestem bez konca glodny. Moglbym jesc zo 1 h jakbym mial tyle szamy ;d Kiszona na noc i bąk ma moc!

wczoraj zgrzeszylam na noc dwoma rogalikami z czekolada przyzaje sie bez bicia bez bicia i tak się nie obejdzie Warzywa drogie, fakt, ale teraz wszystko jest drogie. Tylko kaszę gryczaną ostatnio kupiłam za 1zł i byłam w ciężkim szoku A tak w ogóle to nie słuchasz wskazówek co Ci dziewczyny dają, miałaś nie wliczać warzyw do bilansu (np. z [...]

DZISIEJSZY TRENING: 1 odczuwam mega zmęczenie 2 zakwasy nie pozwoliły wziąć mi cięzaru takiego jak chciałam mimo ze porobowałam i walczylam... tam gdzie na czerwono- na poprzednim treningu było więcej 3 po treningu silowym aero - bieganie 20 minut ale w połowie wymiękłam i musialam maszerować przez około połtortej minuty 4 po treningu [...]

ale nie miala juz tego klimatu co 1 i 2 czesc, ciemna noc, swieta, john mcclane na laczach z alem rozpjerdala kazdego po kolei "9 milionow terrorystow na swiecie a ja musialem zabic goscia z malymi stopami" %-) Zmieniony przez - kocham_cbs w dniu 2013-02-03 14:23:51

[...] na to), ale jednorazowo sobie odpuszczę (zjem dwie kromki zwykłego jasnego chleba) i momentalnie jestem zalany i wydęty. Tak jak mówię, bez paniki, ale w pasie przez noc +3 cm od razu. Obecnie makro mam na poziomie B 200 T 100-120 W 200-250 (zależnie jak tłuszcze wyjdą danego dnia) przy wadze 75 kg. Tak, wiem, czytałem w dziale [...]

Ok, pospałem więcej, pojadłem lepiej, uruchomiłem tryb "zen" w głowie ;) włączyłem na noc cynk i magnez, brzuch nadal jest, ale widzę progres, tzn. mięsnie się mocniej odsłaniają, aczkolwiek obwód rośnie, zaczynam przypominać...hmmm "nabitego trójboistę". :P Możliwe też, że mocno zbieram wodę po kreatynie mono, jak skończę puszkę kupie stacka, po [...]

boze, umieram! na szczescie koniec, cd kucia w niedziele. w pon kolos. poki co ide spac, noc odespac trzeba. miska do dupy, wszystko do dupy:P zywie sie jajami i orzechami, warzyw w domu nie ma, nic nie ma;P miesa sie nie chce zrobic, a co mialam,zjadlam w nocy;/ ale czego sie spodziewac :P jedyne o czym mysle to spanie. spalam dzis 1,5h;/ dzis [...]