noc

no pewnie, ww na noc to może być coś co ci przysłuzy :-))

Dziś DNT Miska: ściśle wg zadanego rozkładu. Picie: woda 3l, zielona herbata, mniszek na noc. Farmacja: wit C 1500mg, magnez chelat z wit B6, ZMA, ostropest z kurkumą, wiesiołek, probiotyk. Pomiary... Cuda i dziwy. %-) Nie bić proszę!!!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c397565b52514e9d9c963cc0285de319.png Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-03-11 [...]

Dziś DNT. Iza - udało mi się dostać morszczyn w tabletkach.. Mogę dołączyć? Miska: ściśle wg zadanego rozkładu. Picie: woda 3l, zielona herbata, mniszek na noc. Farmacja: wit C 1500mg, magnez chelat z wit B6, ZMA, ostropest z kurkumą, wiesiołek, probiotyk.

[...] ale zamierzone bo chciałam się dobrze do podciągania przysadzić. Wiosło hantlą ok, RDL też nieźle. Brzuch - ciężar nie jest satysfakcjonujący ale ręce mam już zmęczone i kiepsko trzymają Miska: ściśle wg zadanego rozkładu. Picie: woda 3l, zielona herbata, mniszek na noc. Farmacja: wit C 1500mg, magnez chelat z wit B6, ZMA, wiesiołek, morszczyn.

Założenie było takie: max 100g białka, 30g tłuszczu z dodanych, Ww bez liczenia na wieczór z dozwolonych źródeł. Przy dużej ilości płynów to ja za dużo na noc nie wepchnę.. Ryż wpada zamiast poprzedniego pół kilograma brokułów. (tak to zmieszczę). Wychodzi mniej więcej coś takiego jak poniżej. Ryż to przed spaniem oczywiście. [...]

[...] i stwierdziłam że niewielka porcja raczej źle na mnie nie wpływa (tzn. nie przewraca do łóżka). Więc jak pokombinuję dobrze to nie będzie potrzeby wciskania wszystkiego na noc. Miska: wg założeń. Picie: woda, zielona herbata, 1 kawa. Suple: wit C 1500mg, morszczyn, wiesiołek (i na razie tyle wystarczy, niech mój żołądek odpocznie trochę od tych [...]

[...] drążka do klaty, podciąganie, delikatnie płaską i wyciskanie na barki (siedząc a nie stojąc). Do HIP-ów, RDL-u, wypadów nie podchodziłam. Zrobiłam 3 serie po 10 szybkich przysiadów cc. I krótkie aero na koniec. Miska: wg założeń. Picie: woda, kawa, zielona herbata, mniszek na noc. Farmacja: wit C 1500mg, olej z wiesiołka, morszczyn.

[...] sobie prochy odpuścić. Iza - ja już na jutro dołożę trochę do michy, mogę? Boję się że jak zacznę z grubej rury to ciężko będzie mi to wszystko wepchać i przepić :-P. Miska: wg założeń. Podbiję do 1350-1400 przede wszystkim w węglach. Picie: woda, kawa, zielona herbata, mniszek na noc. Farmacja: wit C 1500mg, olej z wiesiołka, morszczyn.

[...] nadzieje, ze z nauka nie bedzie strasznie kolidowalo, na to co kocham znajdzie sie zawsze czas, a to co tu robicie, pomagacie mi i mam nadzieje, ze mnie nie opuscicie.. to wielka praca i nigdy tego nie zapomne, pomagacie mi jak nigdy i czuje teraz taki power, ze mam ochote isc biegac cala noc ! Zmieniony przez - Tlenek w dniu 2013-10-20 20:52:28

[...] z krzaczków 3. schab z warzywami, śliwki 4. indyk, placki cukiniowe z sosem czosnkowym, papryka + wapń, błonnik, kurkuma, ZMA 31.08.2014 DNT ok. 40min jazdy na rowerze Przez noc wyszły zakwasy na nogach (czwórki na udach+łydki)-raczej po piątku. Jak wsiadłam na rower to nawet nie czułam, dopiero po zejściu jakoś mi się tak koślawo szło pierwsze [...]

[...] do foremki, poczekać aż lekko zastygnie, położyć owoce (u mnie brzoskwinie) .A na galaretkę zaparzona herbata owocowa, stewia i też żelatyna. Wymieszać, wylać do foremki, na noc do lodówki i gotowe ;-) W jakich proporcjach to wszystko to ciężko mi powiedzieć, ale przepis ukradłam dawno z kuchni sfd, albo "ladies w kuchni", tam by trzeba było [...]

[...] ale nie narzekam, bo śnieg lubię ;-) Potem 5km na biegówkach - trasa zajęła mi grubo ponad godzinę, normalnie to ok.45min. Ale że torowałam trasę po świeżym śniegu (przez noc spadło 30-40cm), to czas w sam raz :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d0d84a91f3954025ae3e469da159be24.jpg [...]

[...] Poza tym sam Cain przyznal ze Werdum byl lepszy i tyle w temacie. Nie pojechal Gustafsonem ze przegral przez przypadek z Rumblem i tak na prawde wygrywa 9 na 10 pojedynkow. Ale spoko, rozpatrywalismy juz porwanie siostry Belforta nastepnym razem bedziemy analizowac noc swietojanska i zwrotnik koziorzca.

[...] Cerrone mowil, ze on sporo wydaje na campy, ale zwraca mu sie przez bonus za wygrana i ewentualne POTN, wiec ostatecznie jest to dobra inwestycja. Przegrana walka Gilberta: 200 000 $, wygrana + fotn = 400 000$ ? Widzieliscie w jakiej chatce mieszkal Werdum przez miesiac? Ile myslicie placil za wynajecie lozka w 4 osobowym pokoju? 5$ za noc?

dajcie siana z tym antykatabolikiem %-) rownie dobrze ww mozna sie na noc nawpjerdalać bez przeszkod czyli zjesc normlany posilek %-)

w sumie nigdy nie jadlem na noc 200g ryzu, ale przed tren tak%-)

gregor dobrze mowi-nakoksujeta sie a w noc poslubna bedzie "deka dick" B-50...jeszcze na IGFie lecisz? Jakiej firmy sprzet?

[...] snem sensation 81 z ultimate 2 miarki zeby szybciej sie skonczylo bo ***owo smakuje Bialko doriana mi sie czekolada skonczyla i czekam na dostawe bo innego nie lubie. Na noc jest za***iste ale zadne procz czeko mi nie smakuje Isolat 4everfit najlepszy jaki pilem Daje go tez rano na czczo z masem rano przed i po treningu jeszcze grow factor z [...]

ciekawe co tak na serio ten twaróg daje na noc haha :-d

ja dokonczylem sobie Safe House tylko predzej i do teraz nic bo na skype rozmawiam ... na potem Kontrabanda do dokonczenia i The Pact na pozna noc bo horror :-)