noc

[...] takiej, jaka powinna być, czyli u osób wymęczonych treningami i dietą nieskowęglowodanową i odpowiednio niskim % BF. Zdarza się, że po wieczornym czitowaniu, rano taka osoba budzi się... Chudsza, poważnie :-) Pisze o tym też bodajże Thib ;-) Inna sprawa to... Że noc to poprzedzająca może być koszmarem. Ale o tym samemu się trzeba przekonać ;-)

Haha no cała noc szukałem informacji i są 16 ta data 9 to jakiś wałek hehe

To niegłupi pomysł... Tradycyjny termogenik (np. TSE) na dzień i przed treningiem, a S-ka na noc.

powiem wiecej TS w ciagu dnia TSE przed treningiem TLS na noc i mamy komplet a tak swoja droga to dyskusje na temat TLS zaczelismy w innym watku pare dni temu to sie nazywa wyczucie chwili :)

[...] snem poszla porcja 2 kapsulek Therm LineS zero pobudzenia - sen od reki - gleboki wiec sprawdza sie (przynajmniej w moim przypadku - a nie pijam zbyt duzo kawy) teoria o spalaczu na noc glowny cel mojej suplemntacji - zdrowie jesli wpadnie cos dodatkowego w postaci redukcji tk tluszczowej - swietnie - ale diety nie mam zbytnio zamiaru trzymac

TLS biore rano 2 kapsy i 2 na noc razem z Chela MZB i po 10 min spie jak dziecko u mnie stosowanie TLS - prozdrowotne ! dieta leniwca - z PB1 i PB2 - w wersji mega leniwej

Nie polecasz tylko dlatego, że robią się suche usta? Suche usta to normalka przy braniu izoteku. Istna sahara, ale to ja jakoś nie mam problemu i radzę sobie z tym. W dzień pomadka jak i na noc troszkę też. Piję 2/3 litry wody dziennie i jest dobrze. Przy mocnym trądziku izotek jest konieczny. Poczytajcie sobie o nim. Tyle.

Mam pytanie , czy picie drożdży na noc nie przeszkadzało by ?? mam zamiar stosować twoją kuracje i pić drożdże co chyba polepszyło by efekt

Emocjonujące kwalifikacje Moto GP. Szkoda, że dla A. Espargaro nie udało się wykręcić tego kółka do końca (II upadek). Jego mechanicy będą pewnie całą noc składać maszyny na jutrzejszy wyścig. Choć ta pierwsza mocna zniszczona i chyba jeszcze się zapaliła.

dostałem zapalenia w dupsku (felerny poślad drugi raz w zyciu to samo) odciągnołem łączenie 5 ml glutowatej krwi z lekką ropą. Raczej wątpie ze to wina towaru bo niektórych strzałów nie czułem wogole. Musiałem coś źle zrobić. Lece deka i susta. Teraz juz zeszła temp i na noc naproxen .

BodyLine mam pytanko dlaczego 30 min po treningu bialko(pewnie glupie pytanie ) i dlaczego wegle na noc?

Kurde ale co jesc na noc jak nie twarog ? Tunczyk odpada tez

ten tunczyk nie koniecznie na noc ..tak napsialem jako danie.... Zmieniony przez - malykce w dniu 2009-09-24 21:51:25

Sam jade jego sposobem. Daje 120g makaronu durum na noc, a rano jem 5 calych jajek + odzywka bialkowa. Jest inaczej. Z pasa nawet spadlo. Jednak nie moge trenowac po pierwszym posilku. Pompa jest naprawde mocna, ale brakuje mi kopa w glowie. Dlatego trenuje po drugim posilku (ryz, kurczak, 2 lyzki oliwy z oliwek i warzywa). Sprobuj, dla mnie [...]

policz ile godzin snu potrzebujesz,znaczy ile śpisz.wypicie tego izolatu skróci ten czas w jakim będzie Twój organizm bez podawania białka. najlepsze przyrosty mięcha miałem właśnie w okresie kiedy jadłem kuraka z czekoladą na noc i wstawałem na pierwszy posiłek już o 6 rano.stąd moje zdanie na ten temat-czysta praktyka.

dzieki gregor :) ps jak sie sprawdzaja u Ciebie te wegle na noc? jak to wyglada w ciagu dnia ogolnie z weglami?rano jak wstajesz leci samo bialko i dopiero potem wegle?

Po to jest tyle rodzajow bialka zeby mozna bylo bez problemu brac o kazdej porze dnia.Daj tylko odpowiednie na noc.

^ no właśnie wyraźnie jest powiedziane, jeśli na noc węgle to mają być same węgle a z rana białko + tłuszcz

najlepsza na noc to chyba jest kazeina

[...] około treningowy posiłek będzie składał się z ryżu brązowego i piersi czyli przed treningiem i po nim. Rano 100g owsianych, 5 białek 5 całych, olej lniany, owoce. Na noc 200/300g wędzonej makreli. A co z innymi posiłkami - wiadomo będzie wołowina/pierś i ile ryżu brązowego ile tłuszczu czy nie dawać ryżu już i warzywa z tłuszczami? Mięcho [...]