SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację.

temat działu:

Doping

Ilość wyświetleń tematu: 305168

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 84 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 474
Co sadzicie na temat tego brania wegli przed snem?

Tak jak mowi Michal Karmowski ten zwyciezca debiutow w tym roku w najciezszej wadze.

WW zlozone przed snem a rano tylko bialka?
Przecierz wyrzut insuliny bedzie blokowal gh hociazby. Tak mi sie wydaje bo zaleca sie brac GH na czczo wiec cos w tym musi byc. A co mi z tego ze nie bede spal jak zaity przez noc jak moj organizm bedzie w stanie katabolicznym bez podanego na noc bialka?

Co myslicie na ten temat? Bo zastanawiam sie czy to wyprobowac ale nie wydaje mi sie to logiczne. Jak ktos to robi dla fitnes jak ta babka w tej ksiazce gdzie to wyczytal top ok ale my w nocy mamy rosnac a do tego potrzebne sa bialka....
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
a czy Ty myślisz,że Michał nie dodaje białka do tych nocnych węgli?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 84 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 474
Tak wlasnie mysle ze nie dodaje i w dodatku to podkresla

Tylko zlozone ww i tluszcze bez bialka. Tak czytalem na forum animala.
A rano na 1 posilek same bialka plus tluszcz bez wegli.

Znajde link to wkleje.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
trenuje z rana więc wstaje pewnie o 6 na pierwszy posiłek,czyli jak o 22 zje białkowy to może o 24 walnąć same węgle(w co nie do końca wierzę)
a o spalanie tłuszczu się nie martwi bo pewnie przed zawodami zasówa drugie aeroby właśnie wieczorem.więc ta odrobina węgli nie zaszkodzi.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 172 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5534
Sam jade jego sposobem. Daje 120g makaronu durum na noc, a rano jem 5 calych jajek + odzywka bialkowa. Jest inaczej. Z pasa nawet spadlo. Jednak nie moge trenowac po pierwszym posilku. Pompa jest naprawde mocna, ale brakuje mi kopa w glowie. Dlatego trenuje po drugim posilku (ryz, kurczak, 2 lyzki oliwy z oliwek i warzywa).
Sprobuj, dla mnie dobry sposob.
...
Napisał(a)
Usunięty przez miczelx za pkt 6 regulaminu
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 84 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 474
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
nic na temat przerwy między podawaniem białka.pisze też,że interwały tylko po południu a obejrzyj sobie fotki z żelistrzewa z tamtego roku tam robiłem interwał z samego rana,czasami nawet na czczo.
morał krutki ile organizmów tyle technik.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 84 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 474
No zgadza sie na kazdego co innego ale mi chodzi o sens tego brania na noc ww.
Ale skoro pisze ze ostatni posilek WW plus tluszcze to nie mysle by odstep byl krotki od ostatniej porcji bialka. Inaczej napisalby to a on o tym nie wspomina nawet. Inaczej napisal by ze bierze kompleksowy posilek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 172 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5534
Interwaly na czczo to tylko na mocnych cukierkach. Akurat Ty z tym problemu nie masz. :) Polowa pewnie by popalila miecho. Ja polecam kazdemu sprobowac ta metode. Spi sie duzo lepiej, to jest plus. Ja progres zanotowalem (bedac OFF), ale zmienilem metode treningowa i dorzucilem wiecej kalorii do posilkow (ze zdrowych tluszczy), wiec ciezko mi powiedziec ze to akurat przez weglowodany na noc. W pasie mniej, to cieszy (ale aeroby dorzucilem tez).
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 84 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 474
Aeroby to podstawa. Mi spada cisnienie a zawsze mam problem i bez nich nie mam sie co brac za mase bo apetyt podly.
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Potrzebna fachowa porada teść

Następny temat

w jakiego CYPA celowac

WHEY premium