noc

jak skączysz wbijać ome to bij 2 tyg hcg 1000iu e2d ( hcg konieczne do pełnego odbloku) a 18 dni po ostatniej inekcji omy clom 50 mg na noc przez 3 tyg

Bo spotkałem się z opiniami że na noc nie powinno się tak obciążać żołądka.

[...] awokado, orzechy ( migdały, nerkowca, archaidowe, włoskie ) pestki, nasiona, olej lniany, kokosowy, oliwa z oliwek, masło orzechowe ( własnej roboty np ) Co do twarogu na noc, to zasada jedzenia go w ostatnim posiłku to mit zakorzeniony w głowach amatorów siłowni, popierając argumentem, że jest białkiem wolnowchłanialnym, żeby było klarowne [...]

Może być, białko dość szybko wchłanialne , Mozesz na Noc Zwykly Twaróg zjeść

dolej oliwy z oliwek do ostrowi i wymieszaj powinno wydłuży czas wchłaniania lepiej IMO twarog chudy na noc

Na pierwszy rzut oka jest ok ale na noc dałbym twaróg, ktory ma działac antykatabolicznie. Odzywke daj po treningu.

wiesz twarog jem jako tako na noc bo jem go o 20 i potem jeszcze kolo 21 popijam białko takze jako tako jest o poznej porze

Znaczy to nie ma znaczenia ze jesz na noc, przy odchudzaniu to zaden problem. Liczy sie bilans kalorii, ja jadłem ostatni posilek czasami o 23 - 24 jak sie odchudzałem. Fakt faktem - był to ser + oliwa Liczy sie co jemy.

sniadanie: platki kukurydziane 80g + 300ml mleka + 4 jaja gotowane na miekko obiad: ryż 100g + ponad 100g piersi z kurczaka i jakieś warzywa odiad 2: to co wyżej po obiedze jakies owoce (banany, jablka) jogurty jakieś albo kanapki z szynka lub serem + czekup/majonet po 19: ryba na noc: 170g twarogu + 4 kromki grubo smarowane masłem

Jeżeli to w ten sposób wygląda to powinnaś zjeść pełnowartościowy posiłek przed snem. Same białko to kiepska opcja, w dodatku węglowodany spożywane na noc mają wiele korzyści. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-08-05 10:08:09

ok wielkie dzięki, myślę, że i tak thermo speeda zakupie dopiero na wiosne, jeżeli do tej proy nie będę jeszcze w pełni zadowolony z mojej sylwetki, ale już rozwialiście moje wątpliwości p.s. po kawie wahań nastrojów nie mam więc może i po tym nie będe miał a co do zma to słyszałem, że lepiej na noc brać

ja mam patent aby zaoszczedzic 10zl na iglach! Poprostu jej z dupy nie wyjowac zatkac plastelina i ta kchodzi a na noc kroplowke podlanczac

Gain bolik to gainer a long protein to bialko na noc . Mono to jest kreatyna monohydrat .

białko 30g na noc i miedzy posiłkami jesli wymaga tego dieta kreatyna 5g na czczo i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo carbo 40-50g do kazdej porcji kreatyny tauryna 1-2 mc do kazdej porcji kreatyny

Amotore to ja raczej nie jestem :P Juz grubo ponad rok chodze na siłownie I chce wypróbowac nowy<jak dla mnie> rodzaj suplementacji białkiem.Przed i po treningu Ostrowia a na noc Prolongatum ,oczywiscie wg braków białka w diecie.Czy można łączyc Ostrowie po treningu z Carbo?

[...] np czemu garnitur od gucciego jest taki drogi... jest wykonwywany z najlepszych materiałów , ale płacisz tyle za metke... mozna powiedziec ze tu jest tak samo w białkach to fakt faktem kierujesz sie smakiem i kieszenią(no chyab że potrzebujesz mieszanki na noc , to nie bierzez Hydroizolatu tylko jajeczne i kazeine :) i o to tu w sumie chodzi...

ee to jak sie da jedną czy dwie łyżeczki chyba sie duzo zle nie stanie? pare osob tutaj pisało ze je twarog z miodem na noc pozdro Zmieniony przez - pavelk w dniu 2007-07-04 15:00:29

kreaytnak + gainer + np.zma na noc to dobry zestawik na masę Sam ostatnio mialem okazje, przetestowac taki zestaw..i jestem zadowolony u mnie to bylo: crepaure 300g + SWQ 4500kg + 60kaps ZMA jak brac? MAsz cos do kretki? dextroza,glukoza,tauryna? podam z glukozą -= bo ja tak bralem KRETKA: dni trenigowe: opcja 1) rano 5g+~35g glukozy, po [...]

[...] klate albo barki, też uzywam cały czas. no i ciągle biorę arhtoblock olimpu. to kompleksowa ochrona stawów. tanio to wychodzi, a pozwala ćwiczyć. zacznij jednak od wyleczenia chrząstki zebys niemiał powazniejszej kontuzji. Chyba lepiej zrobić teraz mała przerwe niż potem długą. na noc zakładaj opaski lesatyczne i smaruj staw mascią rozgrzewająca.

nie raczej: kreatyna rano i po treningu a hmb rano,przed,po treningu,i na noc - ale czy to cos da to nie wiem