noc

Wiadomka ,TomQ dzisiaj jestem na noc u ziomeczka ,działa komp więc mam parę pytań :). Zmieniłbym tą dietę na zbilansowaną . Bo na Low Carb'o chodzę taki przymulony i wgl :/. Jak myślisz :)? Albo jakąś lepszą dietkę podajcie :)

[...] dzień zawodów i tyle do zabicia, ale forma broni się sama i jego kształty są poprostu kozak, pozowanie poprawić l, tzn kondycję, szczerze mega wyzwanie bo ekstrema max 5kg w noc i ponad 10 w dwa tygodnie, no zrobię wzystko żeby dociac ile się da. Zawsze rada służy mi Przemo, Dawid często też podpowie coś, ale nie chce zawracać chłopakom głowy, bo [...]

[...] dzień zawodów i tyle do zabicia, ale forma broni się sama i jego kształty są poprostu kozak, pozowanie poprawić l, tzn kondycję, szczerze mega wyzwanie bo ekstrema max 5kg w noc i ponad 10 w dwa tygodnie, no zrobię wzystko żeby dociac ile się da. Zawsze rada służy mi Przemo, Dawid często też podpowie coś, ale nie chce zawracać chłopakom głowy, bo [...]

[...] brakuje ci bialka to mozesz brac np 4 razy. Mieszasz to ze szklanka wodu lub mleka a nastepnie wypijasz . W dzien miedzy posilkami. Okolo 40 minut po treningu, i pamietaj ze noc serwatka nie jest dobrym bialkiem bo szybko sie wchlania. W puszce jest miarka, 2,7 miarki to jedna porcja (35g). Wic z odmierzeniem problemow nie powinno byc. Pozdrawiam [...]

[...] mnie rywalizacja w Gi. Po rozdaniu trofeów, Zybi ruszył na Kraków oblewać oranżadą srebrny medal, natomiast Maria i ja skupialiśmy się na niedzielnej rywalizacji. Niestety noc była dla mnie dosyć męcząca, ponieważ dopadła mnie gorączka a poza tym porażka w ostatniej walce nie dawała mi spokoju, gdyż rzeczy które robiłem w tej walce były dla [...]

[...] nie mam kiedy już zjesc - ryba wędzona/twaróg - 2 kromki razowego chleba/ kasza lub ryż, które mi zostały z obiadu Daj twaróg/łosoś+razowiec+ warzywa+ tłuszcze (jeśli nie wybrałeś łososia) 6. na noc 100-150g twarogu chudego Dodaj tłuszczy i warzyw. Jak Ci nie wchodzi to podkręć troche swój metabolizm, dorzuć aero w dni nietreningowe. Pozdr.

[...] że wynalazek zwany sałatką z czerwonej fasoli zawiera śladowe ilości białka. 5) a po treningu masz mieć białko i węgle złożone. Bez tłuszczu w tym posiłku. I dodam, że na noc samo białko. Poczytaj posty podwieszone, ułóż sobie dietę i wklej ją do oceny. Ta do niczego się nienadaje. No i całe szczęśnie, że tego nie kupiłeś Zmieniony przez - [...]

[...] porządny posiłek potreningowy ? Gdzie jakieś porządne mięcho ? natomiast za dużo tłuszczy i węgli jesz i to ci idzie w tłuszcz. Zredukuj węgle i tłuszcze, wal więcej białka, ale nie takiego z odżywek, tylko z mięsa, kurczaki, wołowina ryby ! To jest najlepsze białko, tego ci nie zastąpi odżywka. Odżywkę pijesz tylko jako uzupełnienie, np. na noc

[...] 3 jaja (1 całe 2 białka) 30g odżywki Suplementacja: (rano) 2 kaps omega 3-6-9, 5g mono, 4 kaps , witaminy (przed treningiem) 5g mono (po treningu) 5g mono, witaminy, (na noc) 5g mono http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/treninga_zpsee97f2ce.png Przysiady 28kg-10x 38kg-8x 47kg-8x 54kg-6x 78,5kg-6x 78,5kg-6x 78,5kg-6x 78,5kg-6x [...]

[...] Suplementacja: (rano) 2 kaps omega 3-6-9, 5g mono, 4 kaps , witaminy (przed treningiem) 5g mono (po treningu) 5g mono, witaminy, (na noc) 5g mono http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/treninga_zpsee97f2ce.png Klata (poziomo) 28kg-10x 37kg-8x 47kg-8x 54kg-6x 74kg-6x 74kg-6x 74kg-5x (skos [...]

[...] 22:10- 30g whey lub 150g serka wiejskiego, 2 łyżeczki miodu SUPLEMENTACJA rano 10g bcaa rano 4caps jabłaczanu kreatyny do drugiego posiłku 30g whey przed treningiem 10g bcaa przed treningiem 10g saw przed treningiem 5g aakg po treningu 10g bcaa po treningu 4caps jabłczanu kreatyny do posiłku potreningowego witaminy olimp na noc 30g whey(?)

[...] (do śniadania) przed treningiem : 2/3caps. thermo stim lub jakas przedtreningówka (lub nic) po treningu : 5g creatine mono, 10g bcaa, po tren. długim 30/40g carbo na noc : omega-3 / nic -białko/gainer do uzupełnienia braków w diecie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e931674873e24f3e9855d39082ed4e15.jpg Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-06-23 [...]

jak mówie, nie będę katował suchy ryż, sucha kura + białka jaj i owsiane na noc twaróg wszystko dobite orzechami i oliwą, bo tu idzie ochyjec. A to jest masa nie ma co trzymać się schematów, bo monotonia to najwiekszy wróg

a moze poradzisz cos na te czerwone plamy ??:) jakis krem czy cos zeby robic na noc bo to strasznie wyglada;p

dobrze zreozumiałes....dzien po strzale z propa bijesz 2x 2500 j i 3 dni po strzale z hcg bierzesz clomid 1 tabl 50mg na noc

[...] 100mg do konca 50mg, hepatil 3 tabsy dziennie po 1 rano/w poludnie/wieczorem, t-bol z racji posiadania 150capsow w opakowaniu postanowilem brac 5 caps dziennie 2 rano, 2 w poludnie, 1 na noc przez co starczy na miesiac dobrego pct. Prosilbym o korekty jesli cos nie tak ;) z gory dzieki, zalezy na czasie bo od poniedzialku chcialbym zaczac ;p

Dostinex lepiej brać z rana czy na noc dzisiaj?

[...] ma sie rozwinać na clom to narzekają w większości 18 latkowie,organizm trzeba poznac ot tyle. tylko raz przy odbloku miałem sytuację że musiałem łyknąć cloma na dzień jeszcze w dodatku 3 kapsy bo był do pierwszy dzień odbloku, i mogę śmiało powiedzieć że mnie zamuliło, przy łykaniu na noc nie mam żadnych problemów ani w trakcie pct ani po.

[...] to narzekają w większości 18 latkowie,organizm trzeba poznac ot tyle. tylko raz przy odbloku miałem sytuację że musiałem łyknąć cloma na dzień jeszcze w dodatku 3 kapsy bo był do pierwszy dzień odbloku, i mogę śmiało powiedzieć że mnie zamuliło, przy łykaniu na noc nie mam żadnych problemów ani w trakcie pct ani po. w jakim celu brałes 150 mg??

[...] juz zalozylem ten temat to mam pytanie z nim zwiazane;-) czy podczas brania clomu czesciej latacie oddac mocz? Za kazdym razem jak wezme 1tab wieczorem tj.50mg to wstaje w nocy ze 2 razy... A zazwyczaj wcalej nie bylo takiej potrzeby. A druga sprawa to generalnie malo kiedy mam sny a od kiedy biore clom to mam po co noc jakies zboczone sny %-) [...]