noc

możesz drugą porcję po treningu a możesz też na noc. Nie robi różnicy

3-5 tabletek na noc i jesli traktujesz do jako uzupełnienie magenzu to mozesz 2 tabletki z rana jeszcze wziasc

ja zakupiłem dzisiaj Filomag i Zicnas Fotrte Bez recepty, w 2 aptece nie było problemu w pierwszej pani chciała receptę Dawkował będę tak: Na noc 30 min po posiłku (Twaróg + Oliwa lub Białko) Ziconas Forte 1x Filomag B6 3x Zobaczymy, jak bedą odczuwalne efekty (lepszy sen i regeneracja) to pokuszę się o Oryginalne ZMA podobno Kaizena jest b. [...]

ja biore 4 tabletki dziennie z tego 2-3 na noc, nie wiem czy nie za duzo aczkolwiek niczym złym sie to nie objawia, za to cera jak u noworodka, woda ladnie schodzi

Cynk utrudnia wchłanianie miedzi itp jedna tabletka na noc zincas forte jest git a podczas SAA można zwieksyć ale to nie ważne Między Domowym ZMA i Kupionym jest duża różnica magnez pewnie wchłania sie podobnie z filomagu i zma tyle ze filomagów trzeba około 12 zjesc żeby uzyskać dawke ZMA 1 tab Filomag B6 ma 40 jonów magnezu 1 tab Zincas Forte [...]

Za malo plynow chyba ze jakies witaminy na noc dajesz to od tego

kup sobie zma i łykaj na noc

Fytro - a tam czasem katabolizm nie zadziała jak kolega nie da mięśniom węgli na noc?

to musisz uzupelniac bialko z innych zrodel jak pisales jajka , twarogi + rybe mozna dac + 1 te mieso, dodatkowo bialko z odzywki i bedzie ok :-) co do twarogu z dzemem jest dobry ale noc troche nie bardzo

chcesz nie jeść od 18 ? a wiesz,ze noc to taka mała glodówka ? i przed samym snem wypadałoby zjeść chociaż jakiś serek wiejski ?

wal na noc

[...] 1.Brak białka w posiłku. 2.Szyka do wywalenia, zamień na mięso. Wcale drożej nie wyjdzie. Szyneczki kosztują około 2,99-4,50zł za 100-150g. Pierś z kurczaka 100g=około 0,99-1,49zł... więc. 3.Może być 4.Nie stać Cię na dietę ale na białko Cię stać, też masz nadmiar w domu? 5.ok 6.Brak białka 7.OKej, wywaliłbym mleko dałbym więcej tłuszczu na noc.

[...] w 4 miesiącu ciąży, nie wiem czy to normalne podczas chudnięcia może kreatyna się wypłukuje z baków,klaty z 93 spadłem na 89kg w 2,5 tyg.(głodu nie czuje). nie jestem pewien co do ostatniego posiłku (ww na noc) stosuje t- burner i term-line może to ma jakiś wpływ. obecna dieta: /SFD/Images/2016/5/7/1803c50c9a57487d8d15b11a8df94160.jpg

Oliwa z oliwek do białka na wolne wchłanianie, najczęściej na noc do twarogu, tuny albo odżywki aby opóźnic proces kataboliczny. Po treningu kreta wraz z carbo i np. tauryną a 20 minut później odżywka białkowa - po co miałbyś tu dodawac oliwy z oliwek ? Rozumiem, że wziąłeś sobie do serca, że po treningu wolnowchłanialne a przed szybkowchłanialne. [...]

MOIM SKROMNYM ZDANIEM TRENING RANO BEDZIE LESPSZYM WYJSCIEM PONIEWAZ PO KILKU GODZINACH PRACY PUZNYM WEICZOREM NIEBEDZIESZ MNIAL TYLE SILY CO Z RANA , PRZECIEZ PRZEZ NOC ZDAZYSZ WYPOCZAC I Z RANA KITA))) ALE JA SIE TAM NIEZNAM)

Dzięki :D po prostu wiem ze na noc sie juz nie spali i wiecej sie juz odlozy a probuje trochę wprowadzic zdrowcyh nawykow w mojej rodzinie

a ja gzdzieś czytałem że na czczo po treningu i na noc??

prolongatum biogenix -> masz b.dobrą i dealną na noc mieszankę wpc, wpi, wph, kazeiny, alboominy jaja i peptydu glotaminy

[...] są zabiegi u kosmetyczki.Dobre rezultaty dają masaże,maski na ciało,naprzemienne prysznice zimno-ciepłe.Skuteczna jest też metoda nakładania preparatu ujędrniającego na skórę a na noc owinięcie się foliąhttp://www.perfectfresh.com/?pa=625&ex=pa np takim kremem specjalnie dla mężczyzn Z resztą skóra tez musi się przyzwyczaić do nowej sytuacji

[...] jedzonko. Staram się włączyć takie dania jak: płatki owsiane z mlekiem, płatki kukurydziane, ryż z jakims sosem, obiad - to juz zależy co mamusia ugotuje i ser biały na noc. Generalnie staram się jeść 5 - 6 posiłków, omijając fast foody, nie pijąc kawy - gdy ją piłem miałem totalny zastój - teraz już widze efekty treningu. Pozdrawiam [...]