Przerwa nocna (od kolacji do rana)

Wincol już klarownie wyperswadował dlaczego, aczkolwiek nie wierz we wszystko co piszą w jakiś kolorowych gazetkach, użyj logiki. Nie trzeba mieć tutaj szerokiej wiedzy na temat żywienia aby się domyśleć, że to jakaś totalna bzdura.

Dzięki wielkie :D czyli jeśli idę spać ok 22 zasypiam 23/24 to kolacja o 20 nie jest wcale zła, a ja się tam sreszczałam do tej 19 codziennie ;d

Nie.

Chodzi o dyskomfort, nie o odkładanie się tkanki tłuszczowej. Dam Ci prosty przykład. Wyobraź sobie, że zjadasz 3 małe posiłki dziennie ( jesteś na deficycie ) i ostatni posiłek jadasz o 20,21? Myślisz, że jesteś w stanie zyskać kilka zbędnych kilogramów? to abstrakcja.

Dzięki :D po prostu wiem ze na noc sie juz nie spali i wiecej sie juz odlozy a probuje trochę wprowadzic zdrowcyh nawykow w mojej rodzinie