noc

ja dawałem na noc dałbym Ci adres sklepu z 6-bromo ale nie można do Ciebie pw wysyłać

orzechy to nie posiłek, zresztą arachidowe to nie orzechy. lepiej sięgać po migdały, włoskie, brazylijskie itp. (ze względu na wartości odżywcze). Poza tym posiłek na noc złożony z orzechów jest dość ciężkostrawny. Brakuje Ci jakiś bardziej wartościowych węgli. Pieczywo i makaron są dopuszczalne, ale nie powinny być jak u Ciebie podstawą diety. [...]

ryż biały zamień na brązowy albo basamati, stosuj też zamiennie zamiast ryżu makaron durum, kasze jogurt wywal przed treningiem możesz dac oliwe IMO warzywa na noc niepotrzebne , mleko tymbardziej

[...] treningu.Zatem rozłóż sobie ćwiczenia siłowe w jedne dni,a bieganie pomiędzy nimi.Po treningu powinieneś zjadać ww i białko,tłuszcz hamuje trawienie.Z dobrych pokarmów na noc to to co poleca większość,ser twarogowy półtłusty,tuńczyk,jajka.Ważne żeby było dużo białka,minimum węglowodanów i trochę tłuszczu aby spowolnić proces trawienia jak [...]

[...] treningiem i trenował to schudniesz ale to nie tak działa.Po pierwsze musisz zbilansować całą dietę.Po drugie przed i po treningu węglowodany są potrzebne,ucinasz je na noc itd.Poczytaj o dietach redukcyjnych.Jeśli chodzi o dzień kiedy ćwiczę aeoroby,a w zasadzie teraz HIIT to wygląda on praktycznie jak mój dzień treningowy.Jestem teraz w [...]

[...] węgli jeszcze dojdzie obiad który jem w domu czyli tak jak mówiłem ziemniaki czy ryż są prawie zawsze albo jakis makaron. Serek zamienię na twaróg a tego kurczaka to ile na noc? Co poza kurczakiem oprócz ryby można by tam na wieczór dać? Nie jadam ryb ew. czasami makrela albo śledziki, ale to drugie w zalewie jest strasznie tłuste. Zmieniony [...]

[...] Tam na pewno znajdziesz sobie godnych siebie partnerów do dyskusji :-)) Na pewno odzew wśród najmądrzejszych głów tego forum będzie duży, jesli podasz do tego swoją afiliację i rekord publikacji w PubMedzie :-) Kolegów tutaj nie masz żadnych. Chyba że komuś tu przez noc jądra wyrosły ;-] Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-04-05 11:27:38

Ja na noc wcinam tunczyka z warzywkami. Np. z pomidorkiem lub ostatnio surowka ( taka smaczna, 5zl kg, w plastikowych pojemnikach ). Najlepiej z tym i tym, choc pomidory drogie :/ Co do przyjmowania witamin i warzyw w jednym posilku, to mam watpliwosci 'ale to ja' No chyba, ze dla blonnika. Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i [...]

[...] że Ci nie idzie (chociaż efektów spodziewaj się tak czy inaczej w dalszych terminach). Serio poczytaj. Tutaj nie komentujemy jedzenia 2x dziennie, w tym napychania się na noc. Jeżeli SW tylko raczej technicznie/sparingi to lepiej dla masy zawsze. Po prostu diete sobie rozpisz na dużym plusie i tyle (o szczegółach w dziale odżywianie - co [...]

na ten cykl mógł byś jeszcze dekę odpuścić,zostaw ją na kolejny cykl.teraz test z metką naprawdę cię ładnie porobi,nie wykorzystasz tych 3 środków teraz.zrób 1-6 metka 1-12 test.koniecznie hcg na koniec cyklu daj zacznij w 11 tyg po 1000 j.m. co 2 dni,tak wybierz jedną ampe 5000.clomid potem dajesz 10 dni po ost testo.50 mg na noc przez 3 tyg

Wywaliłem białko po treningu i na noc, wyszło mi. Suma dobowa: 2539 kcal 259 g białka 88 g tłuszczu 185 g węglowodanów.

Ogólnie piatek do zmiany. Nogi jako pierwsze i daj więcej ćwiczeń. Co do diety to śmietana, ser żółty do wywalenia. Rodzynki na noc to tez niekoniecznie dobry pomysł.

[...] skos (+) 14x63kg/12x83kg/10x93kg/8x103kg+drop 4.Buterfly 5s Triceps 1.Francuz hantlem jednorącz 3x12 2.Wyciąg linki 3x10 Cardio 40min Miska: 1.60g maki+340g biał jaj 2/3. 75g ryzu b.+200g cyca 4.75g owsianych+200g cyca 5.100g ryzu b + 200g cyca 6. 300g chudego łososia+25g nmigdałów Od dzis wyrzucam twaróg i dziennie bedzie chuda rybka na noc :-))

Wczoraj poszły BArki + cardio Od wczoraj le sie czułem noc nie przespana (Biegunka) Dziś byłem 2h w pracy i sie zwolniłem ale dzis cisne na trening odyebie cardio pryczymam miche.. Jeszcze planuje 3 tyg redu wiec trzeba zacisnac eby i dac rade :-)) Forma musi być życiowa

Daj 3dni po ostatnim hcg tabs cloma na noc przez te 20dni Dorzucic Tomoxifen do tego? Tabs cloma wystarczy na początek? Zaznaczę że enan leciał dość długo

z braku funduszy itp., musze zrobic takie cos ze po treningu bede brał glukoze, a na noc musze miec białko, wiec jestem zmuszony wydac kase na białeczko...

Generalnie zależy od diety ale ja bym radził pół porcji (15-18g) na 45min przed trening pół porcji 20 min po CF (po treningu) i jedna porcja (30-35g) na noc Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-08-31 15:03:17

znaczy sie to hmb glute i carbo to po treningu na noc.

Podobno dobrze jest przykleic na zrosta wacik nasaczony octem na noc :) rano wchodzi igla jak w maslo. nie probowalem, zaslyszane u starych mistrzow wyjadaczy.ciekawe:). Co do bolu po strzale to podobno jak jest zbyt mala igla to sie substancja krystalizuje pod zbyt wysokim cisnieniem i dlatego pozniej pare dni boli.tez ciekawe.pozdro.

[...] wpływ. Ten kremik z herbatką to raczej dla kobiet dojrzałych.Ja bym kupiła coś po 25 roku życia.JEśli nie są to aż tak mocne zmarszczki to zainwestowałabym w dobry krem na noc bo wtedy skóra się najwięcej regeneruje,no i na pewno krem pod oczy. Te kosmetyki z górnej półki nie zawsze muszą oznaczać że zawierają cudowne składniki,często to tylko [...]