1-8 prop 100mg e2d 1-6 npp 75-100mg e2d 3-9 wino 50mg e2d injekcja lub 30 mg ed oral ponoc spofy juz nie produkuja, u mnie chwala sobie npp alchemii, jak nie masz 100% pewnosci to wino bralbym w tabsach odblok: w ostatnim tygodniu propa dajesz hcg 1000 jednostek e2d przez 2 tyg, potem wchodzisz na clom- 3 tygodnie po 50 mg ed na noc. nolwa w razie [...]
[...] -. Węgle (nawet i nie co prostych) jedz tylko wtedy jeżeli będziesz wiedział że je od razu spalisz. Czyli najlepiej przed wskoczeniem na rower i w trakcie. Pod wieczór, na noc wiadomo, mało węgli. Jeśli masz kasę możesz sobie zafundować BCAA (ewentualnie HMB) na ochronę mięśni. L-karnityna jak najbardziej - wszak dostarcza więcej tłuszczu do [...]
slabej ajkosci ta dieta mleko bym rano wywalil i dal jogurt/kefir i dodal bialka jak masz owsiane lub jajka,w 2posilku wywal banana,bulke daj razowa z miesem i warzywami do tego oliwa czy maslo lub orzechy,bailko z mlekiem wywal,na obiad dodaj oliwy,jak potreningowy to bez oliwy,na noc twarog z oliwa i bez chleba i dzemu
Tak jak obiecalem leci sog :) Calej diety nie pisalem, oliwa i maslo to normalne. Na noc robie twarog z dzemem (trzeba cos slodkiego) lub z tunczykiem w oleju. Orzechy ziemne moga byc (z tego mam prawie polowe tluszczy) ? Maslo orzechowe tez jest git ? Jakies pomysly aby urozmaicic diete ?
na noc cos slodkiego? eee... daj twarog z oliwa przed spaniem a nie z dzemem ;p ja np. odkad stostuje diete (kolo roku) wogole nie uzywam masla i cukru. mozna to zastapic w kilkaset innych lepszych sposobow. pamietaj jedz rzeczy jak najmniej przetworzony a do bilansow nie wliczaj warzyw i owocow Zmieniony przez - Connecting w dniu 2009-08-17 [...]
Nie mnie proś o przebaczenie tylko Najwyższego, bo to On jest godny wszelkiej czci i szacunku! NNKT na noc na pewno nie zaszkodzą :) ja rozumiem, że się boisz tłuszczyku, ale posłuchaj: 1g węgli = 4 kcal 1g białka = 4kcal O co więc chodzi? :) Możesz się pytać skąd pogłoski o tym, że to węgle tuczą. A stąd, że są one głównym składnikiem naszej [...]
[...] źródłem samego białka,śladowej ilości tłuszczy (na porcję przypada jedno małe jajko) węglowodany z twarogu i budyniu również bardzo małe wartości, także idealny posiłek na noc,ale także żeby podjeść między posiłkami. Jedną porcją można się w miarę najeść, zapchać i do tego ze smakiem :) Możecie oczywiście coś pokombinować,dodać, ja mimo [...]
Dla wszystkich którzy to czytają: nie polecam tego sposobu co sobie wymyśliłem. Organizm źle reaguje na taką porcje przetworzonego jedzenia na raz i miałem po treningu czyli po 2 dawce w przeciągu 3 godzin niezłą sraczkę a w brzuchu bulgotało mi przez całą noc ;)
[...] ostatni w dzień nietreningowy - 225 gr kury, 75 gr makaronu, pomidory z puszczki (takie coś a'la spahgetti) i do tego 10 ml oliwy z oliwek Przed badaniami specjalnie dwa dni były dnt, natomiast wieczorem przed badaniami dowiedziałem się czegoś co mnie mega zestresowało i noc źle przespałem. Zmieniony przez - Devció w dniu 2023-02-23 10:13:54
Czyli rozumiem,że mogę dać sobie spokój z hormonami? Byłem przerażony,bo nawet odeszły mi chęci na masturbacje i kolega nie działa tak jak dawniej Na początku związku byłem w gotowości prawie przez całą noc,a teraz muszę się wspomagać lekami Nie chcę tak do końca życia... A ten Dostinex i obniżenie prolaktyny mogą pomóc??
hmm.. Gdybym zrobił 5tyg cykl boldkiem (pierwsze 2 tyg po 300mg a następne 3, 200mg na tydzien) + częste mycie twarzy, 100mg cynku dziennie i stosowanie maści na noc, myślę że zaradziłoby mojemu problemowi;) Wiem, że to małe dawki ale nie chce się szprycować ostro, za młody jeszcze jestem Na 100 metki 5mg zrobiłem 13kg Niedługo kończe leczenie, [...]
[...] dodać, że gdy jadł normalnie (nie mylić z trzymał dietę) 3 posiłki dziennie to dopiero był skurczybyk. faktem jest, że nie tyle co stoi w miejscu, a nawet się cofa bo ważył około 95, lecz mimo wszystko geny mają ogromną rolę i gadanie żeby pić białko na noc, by zapobiec katabolizmowi jest niejako w tym przypadku pozbawione sensu i logiki.
gadanie żeby pić białko na noc, by zapobiec katabolizmowi jest niejako w tym przypadku pozbawione sensu i logiki. e tak to już od dawna "nikt" nie gada. :-D Tak chociażby z dziś : http://potreningu.pl/articles/4323/nocny-katabolizm
Białko jak najbardziej możesz wypić na noc, w przypadku gdy masz braki a nie po to aby zapobiec katabolizmowi. - Rozumiem. A co do mojego pierwszego postu, pozostaje mieć nadzieję, że coś z tych genów przeszło i na mnie i wraz z wiekiem jakiś przełącznik się odblokuje i coś wystrzeli
[...] padaczka ale jak normalnie znosisz to bedzie ok...ja daje 200-300mg tramalu do tego pare drinow,parę buchow zielonego i jest pięknie a co najciekawsze nie sie wtedy cala noc bo zero checi na sen :)) Najwięcej brałem pol grama tramalu ale to przed wizytą w szpitalu to lekarz robił oczy od dawki %-) Chociaz na necie ludzie i po rok czasu biorą [...]
[...] prostych. Suplementacja: L- karnityna (glownie w postaci winianu) 1000 mg na 30 minut przed aerobami, HMB- 2 g dziennie, Bialko serwatkowe (oslonowo po treningu 25 g, i na noc 40 g) Poprzednim razem probowalem tez z ECA (30 mg efedryny, 100 mp kofeiny i 200 mg aspiryny), ale niestety i tym razem odczulem b. silny spadek wagi i utrate masy [...]
[...] Kalipoz (na recepte.) Jesli mozesz to zwieksz suplementacje HMB, bardzo ladnie dziala ale przy wiekszych dawkach. Proponuje minimum 3-4g dziennie. Serwatke po treningu, na noc proteine. L-karnityna to moim zdaniem strata kasy. Bialko w diecie nawet 3g na kg (lacznie z suplementacja), wogole zastanow sie jeszcze nad CKD. Czy oleje z pierwszego [...]
