Clen + Winstrol przy diecie redukcyjnej

Podejrzewam, ze zaproponujecie mi poszperanie w archiwum, ale prosze jednak o odpowiedz pod ten temat.
Ostatnio cwicze caly czas badz na mase, badz wrecz na sile i w pasie dobijam 90 cm. Postanowilem sie troche zarysowac i zaczynam w maju diete redukcyjna w polaczeniu z cyklem rzezbiacym. Poniewaz chce jednak ograniczyc spadki i troche sobie pomoc, zastanawiam sie nad skorzystaniem z Clenbuterolu (przyspieszenie spalania) i Winstrolu (ograniczenie spadkow). Dodam, ze byloby to moje pierwsze doswiadczenie z jakimikolwiek zakazanymi srodkami. Kilka pytan:
-czy z Clenu i Winstrolu zaczac korzystac od razu na poczatku cyklu na rzezbe, czy moze najpierw sprobowac naturalnie? jesli tak- kiedy dolaczyc Clen, a kiedy Winstrol?
-jak dlugo powinien trwac taki cykl?
-jakie dawki stosowac (waze 92 kg)?
-czy Clen przyjmowac w sposob ciagly, czy z przerwami (np. 3 dni biore, 3 nie biore, i tak przez 2 tygodnie, a pozniej 2 tygodnie przerwy i od nowa)?
-jesli Clen stosowac falowo ( z przerwami)- czy jest w sens w tym czasie korzystac z Termogenikow (np. Xenadrine, Therma)?
Sog za kazda podpowiedz.
Bede wdzieczny, jesli nie bedziecie mnie odciagac od mojego pomyslu: znam skutki uboczne tych srodkow- jestem biochemikiem. Prosze jedynie o fachowa porade.



Pozdrowienia dla wszystkich

Ornitolog, musze to napisac, jestem pelen uznania dla osob ktore przed decyzja "brac czy nie brac" doglebnie analizuja wszelkie za i przeciw.
Trzymaj symbolicznego sog-a


Pozdro
Ted

--- Primum NON Nocere ---

sluchaj jesli to twoja pierwsza przygoda z takimi srodkami to polecam na poczatej dobra i sprawdzona kombinacjie efedryny i kofeiny z aspiryna.
wcale nie zamierzam cie odciagac od brania clenu czy winstrolu ale jak juz zaczynasz zabawe z niedozwolonymi srodkami to nalezy zaczac od samego "dolu".
wiec tak wskocz na diete tluszczowa - jest duzy post w dziale odzywianie- chyba ze wiesz o co biega i zastosuj np therma pro - byc moze samo to wystarczy i daj znac jakie rezultaty za 3-4 tygodnie.


The NOTORIOUS B.I.G.

Bojkot SOGÓW.

Dzieki Big. Oczywiscie sie zastanowie. Moze z wyjatkiem diety tluszczowej: b. zle przyswajam tluszcze (brak frakcji beta-bilirubiny w zolci). Jednak pragne wyrobic sobie opinie, dlatego prosze o odpowiedz na pytania.
Big, na marginesie, rzeczywiscie bojkotujesz Sogi, czy jednak lubisz je lapac?

Pozdrowienia dla wszystkich

i bardzo dobrze ze tak postanowiles oczywiscie sprawa clenu i wina sie nie zamyka ale przed tym bedziesz bogatszy o jedno doswiadczenie

a co do sogow to nie bojkotuje ich bezposrednio bardziej chodzi mi o stausy w dzialach jakie sie dzieki nim zdobywa jest to zupelnie bez sensu bo status znawcy czy eksperta powinien byc przydzielany prze moderatorow danego dzialu ale coz - przynajmniej na "other sajt" mozna powymieniac sogi na suplementy a tu mozna sobie nimi d...e podetrzec.

The NOTORIOUS B.I.G.

Bojkot SOGÓW.

Cyba musze cos wiecej o sobie, bo nikt nie chce podjac tematu.
1. Nie ma to byc moj pierwszy cykl na rzezbe. Zastanawiam sie tylko, czy nie siegnac po raz pierwszy po cos innego od ECA
2. Zastanawiam sie nad siegnieciem rowniez po Winstrol, poniewaz dotychczas w casie normalnego cyklu na rzezbe, owszem rzezbilem sie, ale nie miesnie, a z miesni np. pas 90 na 80 cm w 4 miesiace (a wiec raczej powoli), ale klatka ze 115 na 107 cm, o wadze nie wspomne.
3. Naprawde: potrafie zbilansowac diete, rowniez na cykl redukcyjny

Prosze o komentarze do tematu i odpowiedzi na pytania z naglowkowego postu.

Pozdrowienia dla wszystkich

Czesc Krzysiek, powiedz jakie suplementy stosowales przy tym "cyklu redukcyjnym" i z czego wlasciwie on sie skladal, poza dieta oczywiscie.

Pozdro
Ted

--- Primum NON Nocere ---

sluchaj nikt sie nie wlaczal do dyskusji ( mnie nie bylo:) ) bo zadales tak konkretne pytania ze aby na nie odpowiedziec nalezaloby dokladnie poznac twoje zamiary np:
czy chcesz zrzucic sam tluszcz i zyskac dobra twardosc i separacji
czy interesuje cie po prostu zrzucenie paru kg i nic sie nie stanie jak spadnie troche miecha
jaka masz zawartos tluszczu
dalej clen sam w sobie wykazuje dzialanie anaboliczne a i efedryna powinna wykazywac dzialanie chroniace miesnie dlatego czasem nie trzeba siegac przy cyklu clen eca po saa (przeciwnie do cyklu z t3)

co wiecej jak wyglada twoj trening silowy aerobowy oraz inna aktywnosc ruchowa.

widzisz taki cykl mozna rozpisac na biegu znajac wage i ogolne ukierunkowanie na redukcje masy ale czasem warto przemyslec sprawe do konca i nie miec wyrzutow ze mogles wziac mniejsze dawki itd. clen i wino moglyby sporo namieszac przede wszystkim chodzi o cisnienie i bolesne skurcze.

takze napisz wiecej a dostaniesz wiecej...( ale ze mnie ****a filozof )


The NOTORIOUS B.I.G.

Bojkot SOGÓW.

Zgodnie z poleceniem podaje szczegoly poprzednich cykli redukcyjnych, czyli tak naprawde na rzezbe i pociecie (nie cwiczylem nigdy w sposób ukierunkowany na gestosc miesni).

Czas trwania ostatniego cyklu:
12 tygodni

Dieta:
obciecie weglowodanow z około 560-600 g na 350 g, a pozniej nizej do 300 g. Bialka podniesione z około 160 g na 200 g. Tluszcze w granicach 40 g (jak wspominalem zle trawie tluszcze).

Trening:
cykl na rzezbe- kazda grupa raz w tygodniu, na duze grupy 4 cwiczenia po 3- 4 serie (po 12-15 serii) zakres powtorzen od 12 do 20; male grupy miesniowe 3 cwiczenia po 3- 4 serie (po 10- 12 serii); przerwy pomiedzy seriami 1 minuta; stosowalem superserie np. czworglowy- dwuglowy uda, biceps- triceps) oraz laczone.

Aeroby:
Zaczynalem od 3 x w tygodniu po 40 min. po cwiczeniach silowych, pozniej do 4-5x po 60 min . na czczo
Pomiedzy treningiem silowym a aerobowym oslonowo 50 g weglowodanow prostych.

Suplementacja:
L- karnityna (glownie w postaci winianu) 1000 mg na 30 minut przed aerobami,
HMB- 2 g dziennie,
Bialko serwatkowe (oslonowo po treningu 25 g, i na noc 40 g)
Poprzednim razem probowalem tez z ECA (30 mg efedryny, 100 mp kofeiny i 200 mg aspiryny), ale niestety i tym razem odczulem b. silny spadek wagi i utrate masy miesniowej.

Cos wiecej o moim treningu:
trenuje na przemian mase i sile.
Cykle silowe trwaja 4 tygodnie (2 cwiczenia na kazda grupe, progresja od 8 do 4, nawet 2 powtorzen w serii, 3-4 minut przerwy pomiedzy seriami).
Cykle masowe trwaja po 6 tygodni (2- 4 cwiczenia na kazda grupe po 3- 4 serii, progresja od 12 do 6-8 powtorzen, 2 minuty przerwy pomiedzy seriami, kazda grupa raz w tygodniu). Aeroby tylko w czasie treningu na mase 2- 3x w tygodniu po 30 minut.

Przemiana materii:
b. szybka (przez wiele lat trenowalem biegi srednie i naturalna, tj. genetycznie uwarunkowana, szybka przemiane materii jeszcze wzmocnilem). B. wolno buduje mase miesniowa (i niestety dlatego czasem nie trzymalem rezimu diety w czasie budowania masy).

Obecny poziom tkanki tluszczowej:
podejrzewam (po faldach skornych na boku), ze około 18- 20%. Szacunki te mogą być przesadzone, bo niestety nie jestem szczesliwcem, u którego tkanka tluszczowa rozklada się rownomiernie- tylko brzuch a wlasciwie jego boki.

Cel cyklu:
Zyskanie separacji miesni przy zachowaniu zdobytej masy miesniowej. Nie zalezy mi na zbijaniu wagi (oczywiście, wiem, ze to niemozliwe, aby nie stracic tluszczu, bez straty miesni, ale chce to ograniczyc i dlatego zastanawiam się nad siegnieciem po clen+ wino).

Nie wiem czy starczy, ale proszę Was o rzeczowa porade.


Pozdrowienia dla wszystkich

Ponawiam prosbe:
prosze o odpowiedz, biorac pod uwage moj profil i to co napisalem powyzej

Pozdrowienia dla wszystkich

ok
clenbuterol rozpisany dniami w tab po 0,2
a/12233334444444 (2 tyg)
b/44--55--55--55 (2 tyg)
najpierw jedziesz z a/ nastepnie robisz 2 tyg przerwy od clenu i przez ten czas stosujesz eca a nastepnie walisz z b/
jesli zauwazysz jakies nieciekawe efekty - zbyt mocne bole glowy, zawirowania itd nie podwyzszaj dawki tylko odczekaj 1-2 dni i dopiero - a z clenem nie ma zartow to nie zabawka takze uwazaj
w przypadku powazniejszych nastepstw zrezygnuj z brania wogóle.
kup koniecznie aspargin na skurcze bo beda ci dokuczac na pewno.
z wina na razie bym zrezygnowal mieszanka eca i clen wystarczajaco dobrze pali tluszcz a jednoczesnie oszczedza miecho.
Na ten okres zjechalbym z weglami do 80-250 g (manipulacja) bialko 250-300 g. i 50 g. tluszczy.
zakup bialko serwatkowe - koniecznie glutamine i cos na wolne rodniki - np green tea olimpa dobre ale drogo wychodzi.
koniecznie trening aerobowy min 30-45 minut dziennie najlepiej rano ale jak zalatwiasz wszystko z treningiem silowym to po treningu.
jeszcze jedna rada - postaraj sie tak rozlozyc dawki w ciagu dnia zebys ostatnia wzial do godziny 16-17.



The NOTORIOUS B.I.G.

Bojkot SOGÓW.

W ramach uzupelnienia, zacznij od tego co napisal Big. Gdybys chcial poprawic gestosc miesni to mozesz zastanowic sie nad winstrolem depot ale to pozniej. Tabsami glowy sobie nie zawracaj, mniej efektywne i bardziej hepatotoksyczne.
Dalej, zrezygnowalbym z uzupelniania weglowodanow miedzy treningiem silowym a aerobami. Po treningu silowym masz resztki glikogenu w watrobie, dlatego siadajac na rower praktycznie juz od pierwszych minut zaczynasz ladnie spalac tluszcz. Poziom intensywnosci nie za duzy, tetno 140-150.
Jesli znasz juz swoja tolerancje na ECA to zacznij od jednej thermy i stopniow zwieksz do trzech, nie wiecej. Bierz ja przed posilkami, chyba ze beda problemy z zoladkiem to po posilku. Popijaj najlepiej duza iloscia wody. Poza tym, pij naprawde duzo wody, 5-6l dziennie i uzupelniaj niedobory magnezu i potasu np. Aspargin lub Kalipoz (na recepte.)
Jesli mozesz to zwieksz suplementacje HMB, bardzo ladnie dziala ale przy wiekszych dawkach. Proponuje minimum 3-4g dziennie. Serwatke po treningu, na noc proteine. L-karnityna to moim zdaniem strata kasy.
Bialko w diecie nawet 3g na kg (lacznie z suplementacja), wogole zastanow sie jeszcze nad CKD. Czy oleje z pierwszego tloczenia tez nie wchodza w rachube ? Tak czy inaczej wegle proste won, pozostaw tylko zlozone (jak dasz rade ).
Co do treningu, zrobilbym zmiane, mniej serii, wieksze obciazenie, typowy na mase. Dostarczy to miesniom odpowiednich bodcow, a spalaniem tluszczu niech zajma sie aeroby
Jesli wytrwasz to gwarantuje Ci efekty


Pozdro
Ted

--- Primum NON Nocere ---