noc

Ja mono stosowałem przez pierwszy tydzien w dt 20 g 5 rano/przed treningiem 5/ po 5/ i na noc 5 w dn 5 rano/5 na noc po tygdniu do konca w dnt 5 g . a dt 5 rano/ 5 po treningu. Polecam, fajnie weszło :) Zmieniony przez - lukaszpink w dniu 2015-08-29 22:52:23

na noc sie nie je

wiecie co jest najlepsze na kaca ? nie spać całą noc grałem do teraz

teraz juz naprawdę spadam się regenerowac możecie mi przysłać jakąś fajną laskę na noc

tak... trochę mleka, płatki do lodówki na całą noc... potem do mikro na niecałe 2 minuty i gotowe...

nie mam tfaroszku to jem jogurt na noc

No słodki ten psiak Nie ma za co Idę spać bo po głodny jestem a nie chce jeszcze na noc. Dobranoc. Izie to :-* a wam Piona

ja cala noc nie spałem nie moglem

witaj i żegnaj , bo lece spać, całą noc nie spałem joł

[...] przyjac dawke wegli i bialka. ale wezmy pod uwage, ze egall posilek potreningowy spozywa dopiero ok 22ej i zwyczajnie balabys na pewno jak wiekszosc kobiet jesc wegle na noc. je twarog przed snem i to jej sie chwali. wiadomo, ze polowe wegli prawie spozywa przy sniadaniu i wypadaloby chyba troszke ich przeniesc w okolice treningu. wiadomo [...]

[...] filety z pangi wciagam z grila...I wydaje mi sie, ze panga wcale nie jets tlusta, no ale nie mam porownania. to moze jednak zainwestuje w o3. A sluchaj moge sobie tych malin dodac do twarogu na wieczor, czy raczej te wegle w nich zawarte to nie bardzo na noc? bo zazwyczaj dodaje sobie po pomidora, ale dzis mialabym ochote jeszcze na te malinki.

[...] poza tym chce zeby bialko sie jak najszybciej wchlonelo po kilku godzinach snu. orzechy wszamam okolo godzine po wypiciu wpc. do twarogu lubie jesc pestki dyni. olejow na noc nie pije bo mnie pozniej muli w brzuchu, co myslicie o takiej opcji? jeszcze co do diety to czasami bede zmienial posilki 2 i 3 na np: mieso mielone wolowe/wieprzowe w [...]

mielno to Polska Ibiza! zabawa całą noc jest super jadę na początku wakacji od 21czerwca :D btw: Łapki masz konkret

hehe dobra zawodniczka z ciebie niestety przeczytalem to juz po przyjsciu ze sklepu ;p ale mam 0,5 gorzkiej zoladkowej w zamrazarce i jakies winka tez sie znajda wiec dluga noc przed nami

[...] plecy na czerwono spaliłem i nie wiem jak dziś ze snem będzie, ale mam nadzieję, że wytrzymam Dietę staram się coraz bardziej dopracowywać - zaraz jakieś węgle wymyślę na noc, ale wszytko po trochu Kopanie ogródka podejście trzecie ::) Chciałem się pochwalić czerwonością moich pleców, ale niestety na zdjęciu tego nie widać, no ale można się [...]

Takie kupne to wszystko szajs najlepsza jakaś szarlotka , sernik , piernik domowej roboty :D Czesiek to już koniec imprez jak narazie czy coś sie szykuje ? Btw jak planowałeś iść na impreze i nie pić , miałeś zamiar podpierać sie o parapet całą noc ? %-)

Normalne bo tylko 6 posiłków jak zjadam 7-8 to ten posiłek odrazu po treningu jest mały 300-400 kcal i ostatni na noc jakieś 200-300 kcal reszta pomiędzy 500-700 , pasuje mi tak jeść ( chociaż jest dużo zmywania i przygotowania żarcia ) jak będzie już 5000 kcal i więcej to nie będe miał napewno problemu z zjedzeniem takich ilości :)

Czyzby impreza trwala cala noc?

sztanga to nasza druga miłość 3-4 na noc 2x1 z rana i w ostatnim posiłku 2-3 razy dziennie po 50gram w zależności od zapotrzebowania 1 tab z rana 1 tab na 3 godz przed trenem (abym mógł spać) 1 paczka przed trenem (szybsza regeneracja) 100gram po treningu 5gram z rana 5gram po trenie Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-12-27 13:23:10

[...] 4.ciężko ale dałem radę 5.do 15powtrz. jeszcze brakuje w 3 seriach 6.fajne ćwiczenie zwłaszcza na 12powtrz w sumie 24 w jednej serii 7.pompa na maxa 8.do max powtrz Po treningu: 15 BCAA + 25 aminokwasów zwykłych po 20minutach 100gram up your mass + 50gram koncentratu białkowego po godzinie pierś z kurczaka, warzywa na noc 6jajek w formie szejka