1-6/8 prop 100mg eod 1-5/6 meta 30mg ed Odblok 3 dni po ostatnim szocie 3 dni po 100mg i do konca 50mg na noc. Oczywiscie profilkatyka na cyklu przy mecie jak najbardziej wskazana. Zdrowia. Zmieniony przez - Fatali1y w dniu 2011-08-31 11:53:38
WITAM po dlugich staraniach ulozylem diete redukacyjna!! moj wzrost to175 waga78 18lat... wyliczylem ze moje dzienne zapotrzebowanie to 3300kcal... i ulozylem diete tak na 2500 jesli bedzie za duzo to powoli bede ja obnizal!! Posiłek 1 7.00// BRAK BIALKA, DODAJ TWAROG CHUDY ALBO JAJCO -Jogurt 0% (250g) - płatki kukurydziane (50g)// OWSIANE ALBO [...]
juz mnie coraz mniej boli.....wreście miałem spokojną noc.....teraz tylko zaczyna boleć jak coś zjem jak zapale papierosa tez jakoś dziwnie czuje ten żołądek...
"juz mnie coraz mniej boli.....wreście miałem spokojną noc.....teraz tylko zaczyna boleć jak coś zjem jak zapale papierosa tez jakoś dziwnie czuje ten żołądek... " Saku, masz wrzody
[...] ? Najpierw chcialem wrzucic 4x 2.500 ui HCG co 3 dni , a pozniej zaczac brać cloma Nie wiem tylko czy brac razem z tamexem ,czy najpierw cloma codziennie po 1tab na noc czy jak ? Pomóżcie w rozpisce jak łaska :-) Btw. Co zrobic aby utrzymać jak najdłużej tą masę mieśniową jaką udało mi się wyrobić poprzez cykl ? zwiekszyć podać białka [...]
[...] miksa rano jakies orzechy czy zapij oliwa.do szkoly kanapki z miesem/jajkami i oliwa/maslem oraz warzywa,przed treningiem wywal mutranta dodaj oliwy i wrzyw,do bialka na noc dodaj oliwy unikaj szynek,mutanta ogranicz tylko po treningu,pamietaj o warzywach i oliwie,orzechach,magnez jedz tak na 30min przed bialkiem,witaminy rano do sniadania [...]
[...] w dni treningowe, a w nie treningowe.... no właśnie. W pierwszym dniu nie treningowym jestem w robocie 12 h. Praca przy biurku, kilkanaście razy rusze dupe z krzesła i to wszystko. Drugi dzień nie treningowy... kładę się spać przed pracą o 13 i wstaje o 18 potem lecę do pracy na nocke. I też cała noc na dupie. Ile kalori spożywać w te dwa dni?
[...] zakończenia treningu posilek 4... wydawało mi się to najbardziej optymalnym wyjściem... Hmmm Omega 3 będe na pewno dorzucał tak samo jak oliwę z oliwek... co jest lepsze na noc do ostatniego posiłku?? Też okolo 2g Omega 3 czy kilka łyżek oliwy? Czyste białko to znaczy? Twaróg półtłusty nie pasuje za bardzo? Hmmm czym mógłbym to zastapić? Od [...]
jesli chodzi o firme to nie ma wiekszego znaczenia bo patent jest ten sam... ale ja polecam Trec, w sklepie kupuje go za 10 zl/30kap, biore 2 na noc i to w zupelnosci wystarcza... a co ciezkich treningow to ja kiedys robile biceps 12 seriamu pozniej 8 tez rosl teraz robie 6 i rosnie jeszcze lepiej i pompa jest taka sama... sprobuj malo a [...]
[...] out dodaj omege 3 tluste ryby Zmieniony przez - Ceban w dniu 2011-11-13 09:41:23 co z tluszczem? gdzies czytalm ze w posilku potreningowym lepiej nie, ale jednak na noc tluszcz z bialkiem... --- Tutaj znajduja sie zdjecia mojej sylwetki: http://www.sfd.pl/Pomoc_w_doborze_treningu-t816977.html nie za bardzo wiem jak dobrac trening, bo [...]
Jakos smiesznie ta gluta...ale niby takie dawki maja byc skuteczne ja jednak zostaje przy braniu 10-15g dziennie a szczegolnie wiekszych dawek po silce i z rana np. Na noc daj wiecej tego iso bo cos malo masz...reszta wydaje sie ok...ale tak samo kretka ciekawie brana,napisz koniecznie jak efekty po takim cyklu jak skonczysz...
[...] tej i o tej godzinie powinienem zjesc.Tak samo dawek nigdy sie precyzyjnie nie odmierzy(chybaze masz kapsulki), ale rano lepiej wziasc mniej poniewaz masz juz tauryne, a na noc moze sie nabrac wiecej poniewaz lepiej bedzie wykorzystywana do pobudzania hormonow.Po treningu dawka powinna byc spora poniewaz wtedy jest najwiekszy deficyt [...]
A nie doczytałem... wyeebałeś mu stuff no coś Ty, zmarnowałeś jego szanse na bycie wielkim! Co do nove to ja biorę zawsze po 4 kaps. na noc, i jak dla mnie jest to najlepsza opcja. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-10-26 20:26:29
No i pojawił się pierwszy problem, straszny ból uda, dzisiejsza noc nie przespana, o zginaniu nie ma mowy, duże kłopoty z chodzeniem. Co ciekawe, shot był robiony w innym miejscu, niż pojawił sie ból. O źle zrobionym strzale nie ma mowy, wszystko robie książkowo. Był to 3 strzał, który zrobiłem w niedziele, a ból pojawił sie dopiero dziś w nocy. [...]
powinienes sie udac do lekarza rozetno Ci sutek wsadza jakies nozyczki zeby to otworzyc dostaniesz jakis zastrzyk hmm....pozbeda sie ropy z sutka bedzie bolalo troche ostrzegam nom ii tyle po sprawie do lakarza udaj sie jak najszybciej bo przez noc moze Ci sie powiekszyc 3 razy kumpel tak mial pozdro
[...] na wyczucie :D Staram się, żeby dziennie wychodziło około 0,5kg mięsa + 1kg warzyw (jak nie wiem czy zjadłem za mało to ważę się po posiłku i celuję w około +2kg po posiłku, bo ważę się codziennie po pracy) Suplementacja: Spalacz: Grenade x2 rano, Yoha x2 rano, kawa i zielona herbata w pracy :D Dodatkowo: BCAA (około 10g na noc), magnez, omega3
zauwazasz progres? bo diety nie masz g.5 Kanapki i dużo szynki g.9 Jogurt musli, dwa banany g.11 Kurczak i ryż g.16 Tuńczyk z makaronem g.19 Kanapki z 3 jajkami jesz kanapki a dopiero po 4 godzinach jogurt i 2 banany? ja bym zasnal chyba. po 19 idziesz spac? za malo bialka na noc dla chlopa 190wzrostu i 100 wagi. Wogole za malo jesz};-)
Fitness męski
