noc

[...] Meta 3 tyg w tak małej dawce? Na odblok po cyklu nolva? Zrób tak: 1-8 enan 250mg e5d 1-5 meta 30mg ed Odblok robisz z 2 liściów cloma. Odblok zaczynasz robić 2 tyg po ostanim shocie enana. Przez pierwsze 3 dni 100mg na noc, a potem do końca 50mg na noc cloma. Miej pod ręką nolve. A jeśli to Twój 1 cykl to sama meta w zupełności styknie

Znajdzie sie. Tribulus 3kapsy 3 razy w ciągu dnia między posiłkami,w tym jeden na noc.Zma 3 kapsy na noc z tribulusem,mono po treningu 5 gram z glukozą,piro może być przed treningiem z 5 kapsów starczy.W dni wolne mono 5 gram rano z glukozą. ps. po co Ci tribullus? Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... [...]

patryk1: moja rozpiska dla utrzymanie masy przy ostrych treningach m.in.kicka Koniecznie cabro zaraz po treningu, 20-30 minut pozniej serwatka,na noc system protein/prolongatum,jak bylem max glodny chudy ser/ryba morska Glutamina(po treningu,ewentualnie na noc) Jak bedziesz żle ćwiczył na silowni to zmiszczysz sobie wszystkie postepy na [...]

[...] szybkie(serwatkowe-WPC.WPI.) np 100 % whey protein Optimum badz Elite Whey z Dymatize - te bialka opisal Banan.Te sa bardzo dobre ale mozesz oczywiscie inne wybrac.A na noc to wolne bialka(jajo.kazeina) Np matrix 5.0 z Syntrax'a jest fajnym bialkim na noc lub cos innego wybiez w podobnym stylu.Jak chcesz przeznaczyc 50 $ na 2-3 tyg na [...]

czeko dobry wanilia ujdzie 50-60g zapycha kichy na noc elegancko

Czekolada przetestowana !! Gęste niczym budyń 70g odzywki + 400ml wody do tego masło orzechowe własnej produkcji z migdałów idealne połaczenie na noc, po przebudzeniu rano brak ssania czyli mieso dobrze zabezpieczone :D

przed wczoraj powiedzialem ' moze przez noc przejdzie.. '.. nie przeszlo... wczoraj powiedzialem to samo ' moze przez noc przejdzie... ' nie przeszlo... wiec watpie aby do jutra przeszlo w sumie masz racje.. nie jest to straszne.. ale czasami mam momenty kiedy jest strasznie :f i do tego dochodzi ciagly bol glowy :/

witaj na noc staraj się jeść posiłki białkowo - tłuszczowe, idealnie tu pasuje twój twaróg (kazeina) i oliwa z oliwek. Co do węgli na noc lepiej zjedz warzywa, ps. źródłem węgli są także płatki owsiane jednak lepszym wyjściem są na śniadanie

- glukosamine rano - kwasy tłuszczowe omega 3 moze być rano i na noc - błonnik do sniadania lub posiłku ubogiego w błonnik z wyjątkiem okołotreningowych - witamina C rano, po treningu siłowym nie bierzemy antyoksydantów, jeśłi to aeroby to spoko może być wit C - magnez na noc. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-04-24 19:17:15

[...] do niego kiedys przyszeduem), pogadalismy też fachowo o aminokwasach i l-karnitynie. zerkając na moje rozstępy pytał czy na pewno nie biore sterydów bo (i tu fachowy wywód o ich wpływie na układ krwionosny i serce). na koniec zalecił mi slow-mag z b6 6 tabsów na noc i 3 rano przez 3 tygodnie a dalej po 4 na noc, no i zmniejszenie dawek kofeiny

[...] tłuszczu i biorę się za ćwiczenia i jest łądna pompa na treningu po kreatynie tej.Biorę jeszcze glutaminę rano 2 kaspułki na czco oraz po treningu 5 kaspułek i 2 kaspułki na noc jak i również HMB biorę 2 kaspułki na noc.A pomiędzy posiłkami biorę taurynę 1 kaps. i po treningu biorę taurynę 2 kaspł.Ale się jeszcze zastanawiam nad jakimś BCAA.To [...]

[...] jak braki mialem w diecie to zalezy czasami to bylo tylko 70 g a czasami az 270 na dzien) ale kupilem jeszcze jedno opakowanie i jestem w trakcie tego jedzenia chyba polowe zjadlem juz:) oprocz tego dieta treningi i bialko na noc: tunczyk, jaja lub bialka na noc w formie odzywki powodzenia Zmieniony przez - chinczolex w dniu 2008-03-20 19:37:56

Tak kazeina z twarogu około wchłania sie około 7h dzieki temu na noc unikamy katabolizmu oraz ciągle rosną nasze mięśnie , glikogen jest wykorzystywany , który zgromadził się w ciągu dnia w miesniach dlatego też nie potrzebujemy węglowodanów na noc a tylko białko wolno wchłanialne. Po treningu należy jakieś białko szybko wchłanialne ptys nic nie [...]

daj magnez okolo 1g na noc, vit b6 do którego kolwiek posiłku, czosnek tak jak na opakowanu, cynk na noc

Czyli ten Magnez który jest z B6 na noc jedną kapsułę? oprócz tego cynk też na noc ok a ile, bo on jest słabszy niż ten zincas forte, to tak z 3 tabsy zjeść ?

mam magnez z b6 to bede brał na noc tak jak mówisz jednego kapsa razem z 20-30 mg cynku a zwykłe b6 też mam i brać sobie ile razy dziennie do posiłku ? jedna tabletka starczy? ( na opakowaniu zaleca się 3 ) I czy to jest napewno dobrze, że na noc bede brał i cynk i magnez czy nie lepiej np. po obiedzie :)? PS. co do tego cynku : 1 tabletka [...]

magnez na noc na lepsze spanie wit b6 zeby sie lepiej magnez wchłonął, a cynk podnosi poziom testosteronu wiec na noc jak znalazl

[...] możesz zjeść większy objętościowo. Pamiętaj że bilans całodzienny się liczy a nie ilość posiłków i odstęp między nimi , co według Ciebie znaczy nie zalewać się węglami na noc ? Pozdrawiam Nie ma żadnego negatywnego wpływu na mięśnie, żeby wywołać katabolizm mięśniowy musiałbyś się głodzić kilkanaście o ile nie kilkadziesiąt godzin. Możesz [...]

bierz na noc tak aby wychodziło 20-40 gramów białka na noc

[...] - 2KB24 - 5x8 Pistol Squat -5kg - 2x5 Rozciąganie - 20 minut Trochę mnie od dwóch dni pobolewa kolano (wewnętrzna strona rzepki), ale gdy tylko się rozgrzeję ból mija. Na noc trzeba będzie posmarować maścią. Zestaw ćwiczeń identyczny jak w poniedziałek. Dorzuciłem 1 reps w pistoletach i na koniec spróbowałem z obciążeniem. Przy 5kg nie [...]