masz

Wyciskanie np zamien na przysiady, no chyba że masz już je w planie to moze wykroki, nie wiem co się z tym powerwhelem uparli osttanio, daj zurawia

[...] hantli lub sztangi z przodu 3 serie - unoszenie hantli bokiem 3 serie Triceps - francuskie leżąc 3 serie Sroda Nogi - przysiad 3 serie - uginanie leżąc 3 serie - jak nie masz przyrządu to sam przysiad Plecy - drążek 3 serie - wiosło 3 serie Biceps - uginanie hantli siedząc na skośnej 3 serie Brzuch co drugi trening na zmianę z unoszeniem [...]

Jak masz dość dobre umiejętności spawalnicze to czemu nie

hmm masz racje

nie bedzie,nie masz diety,zacznij od tego,tak jak mowie stacki zostaw na pozniej,jak juz to samo mono a bialkiem uzupelniasz tylko miche

Ttoomek przeczytaj moj post: http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (czyli... jak zwiekszac obciazenia) 
 NAJWAZNIEJSZE,ABYS NIE STAL W MIEJSCU. STOISZ W MIEJSCU-NIE ROZWIJASZ SIE. ..a czy to bedzie pol kilo,czy 5...czy raz na tydzien,czy raz na miesiac-TO NIE JEST NAJWAZNIEJSZE. oczywiscie-im nizszy poziom,tym dokladasz czesciej,BO MASZ TAKA [...]

Generalnie nie trzeba wybierać pomiędzy jednym a drugim - bo zredukowanie zalegającego tłuszczu poprawia zarys sylwetki i uzyskujemy efekt lepszej "rzeźby" mięśni, o ile oczywiście je posiadamy na tyle rozwinięte, że jest się czym pochwalić. Jeśli trenujesz 6 mięsięcy i masz za dużo tkanki tłuszczowej - to ją zredukuj.

rzekłbym mało tych tłuszczy masz, tunczyk w oleju nic nie warty, ta pierś moze nawet tyle ich nie mieć więc jeszcze mniej go bedzie.

JUz kupilem taki 15 kilowy worek a mozna wiedziec za ile Ty masz?

[...] to OK. EDIT: W początkowym okresie ćwiczeń zazwyczaj siła = masa bo siłę to skąd jednak trzeba mieć więc obawiam się, że musisz się zdecydować sam. O jeszcze jedno - skoro masz problemy ze stawami kolanowymi, a chcesz robić cykl na siłę to licz się z tym że w tak młodym wieku mogą pojawić Ci się bóle w innych stawach (kręgosłup)- po prostu w [...]

ile dasz ?? podbij na gg jak masz Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2009-04-20 18:36:13

Po to by zarabiac czlowieku masz zero pojecia o silowni a ty chcesz brac suple to jak danie dziecku 6 letniemu motor a skuter i tez pytanie po co motor za 12 tys jak jest skuter za 2 ?

Tak jak powiedział poprzednik. Nie bierz się za suplementy, kiedy nie masz pojęcia po co one są. I nie wierz ślepo reklamom...

czy modlitewnik czy bez - przedramiona i tak nie wyłączysz z pracy przy robieniu bica. Może masz za słabe przedramiona? Może zbyt mocno starasz się ścisnąć sztangielkę (czy tam sztangę)

Wynik masz w normie. Zbadaj też glukozę, jeśli wyjdzie w normie potrzebna będzie dieta/suplementacja i odpowiedni trening, no i wytrwałość :-)

Jak masz pieniądz to prywatne ubezpieczenie dobra sprawa, znajomi mają ubezpieczenia w firmach chodzą do prywatnych klinik i nie obchodzą ich kolejki itp, ja np na nfzeta chodzę jak mam przeziębienie, dentysta itp podobni specjaliści prywatnie bo dostanie na nfz graniczy z cudem lub z miesiecznymi oczekiwaniami

nikt za Ciebie tego nie zrobi, wystarczy przysiąść i poszukać - masz linki podwieszone

Po takiej formie pytania stwierdzam, że nie masz pojęcia odnośnie fitnessu/kulturystyki. Zacznij się edukować, poczytaj artykuły na forum, nade wszystko w Twoim przypadku wystarczy dobre jedzenie poparte adekwatnym treningiem, that's all..

Przy prawidłowej diecie kreatyna-jedyny działający suplement.A jeśli nie masz dobrej diety, to żadne tabletki nie pomogą.

superki masz zamalo prztdalo by sie jeszcze z 25 strzalow + mietek