masz

Pytajło a Ty czemu bolda nie masz? też statystyki zawiodły?

Odblok kwestia indywidualna... Wystarczy Olimp MEGA CAPS.. Jak masz kase to kup XP, lub Storm:D

jak chcesz redukowac i nabrac masy? jak ulozysz diete, to wrzuc tutaj bilans/zapotrzebowanie, rozklad bialek/wegli/tluszczy na kg masy ciala poza tym - masz ankiete do wypelnienia w "regulaminie dzialu"

jabłczan kreatyny(ja brałem TCM Olimpa). Proponuje suplementacje stałą 0,03g na 1kg masy ciała. Czyli w twoim przypadku 2,16g. Dwie tabletki TCM mają 2,25g. Suplementacja stała. Jeżeli nie masz przeciwskazań zdrowotnych i wiekowych :) pozdro

mozesz wziasc zma, dextroza i carbo to chwyt reklamowy , nic nie pomagaja przy kreatynie, jesli masz ciezkie treningi rowniez bcaa mozesz dokupic działą antykatabolicznie

koles ma diete ale tak jej przestrzega ze szkoda mowic jak sobie przypomni o niej;D giecik a masz jakas propozycje dla niego zeby te carbo brac jakos w dni treningowe

[...] wiele treningów robisz sam itp. Ważne aby chociaż zobaczyli Cię w klubie, aby jakiś trener spojrzał. Spróbuj chociaż zgłosić się i może poprosić aby Cię sprawdzili... Najlepiej do jakiegoś lepszego klubu, jeżeli nie masz pojęcia o poziomie klubów, podaj gdzie mieszkasz, albo kluby w pobliżu to ktoś może coś na ten temat będzie wiedział Pozdro.

Witek_koks jak nie masz nic mądrego do powiedzenia to się nie odzywaj.PavloJ ty chyba jestes gdzies z okolic łomży tak???? Bo na zdjęciu w tym temaciehttp://www.sfd.pl/PavloJ__Dziennik_Treningowy__Lekkoatletyka-t566972-s17.html. Jak sie rozgrzewasz To chyba widac trenera Andrzeja Korytkowskiego tak? Znam go osobiscie jatez z okolic Łomży jestem [...]

_the_hunt_ jak chcesz dla świetego spokoju możesz zrobić badania. Jednak obstawałbym przy zbyt małej kaloryczności diety, zwłaszcza jeśli ciężko pracujesz spróbuj dorzucić trochę tł do diety jeśli masz wystarczającą ilość węglowodanów i obserwuj.

Ja bym walnął http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_White_Flood-opis1632.html a jak masz juz HB to tylko w DT przed tr.

A co ty chciałeś poczuć po pierwszym strzale%-) Poczekaj ze 2-3 tygodnie to zacznie pompować jak należy jeśli nie masz fejka

Nie jest, skoro nie masz możliwości jeść w szkole, to jedz w domu.

Możesz w Alliance - bardziej bjj w szmatach - niestety grupa dla początkujących jest w szmatach a jak wolałbyś treningi bez, czy trening zapaśniczy to z zaawansowanymi. W Ankosie masz mma - mniej bjj od podstaw, więcej zapasów i technik pod kątem typowego mma, nie ma raczej osobnej grupy dla początkujących - ćwiczysz w grupie z wszystkimi.

Ważna sprawa, Gainer to nie magiczny proszek dzięki któremu będziesz wielki jak niedźwiedź. To zastępstwo posiłku, i tylko ZASTĘPSTWO. Sam gainer nic ci nie da. Masz ułożoną diete? Głownie pytam o zapotrzebowanie kaloryczne i Makroskładniki bo bez tego ani rusz :D Pozdro !

Banan wrzuć do pierwszego treningu/potreningowego lub zamień na inny owoc. Tuńczyk maksymalnie kilka razy w miesiącu, lepiej dać tłustą rybę, tylko nie z puchy np. makrela, sardynki, śledź, łosoś. Jakie masz zapotrzebowanie? + j/w Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-10-17 22:35:25

z kosci na osci chyba kolego... masz spora niedowage przy tym wzroscie, rozwijasz sie, dojrzewasz, a ty chcesz jeszcze jechac na deficycie kalorycznym????????

mowisz i masz 1. WIEK: 27 2. WAGA: 70 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: 101 -udo: 51 -talia: osy 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: jem bardzo duzo -białko: (500 piersi,5 jajek,twarog 100g -węglowodany: 800 ryzu lub czegos innego, bolka -tłuszcz: ? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 prolo deka meta (zrobilem 10 kg z 60 na [...]

dlaczego masz brak tłuszczy w diecie? dowal tłuszczy ze 100 gram dojdzie 900 kcal i masa ruszy

te 4 omki i 5 ena ludzie mi wklejali mowili masz mi zostalo tam z cyklu tobie sie przyda bardziej

Rozciągnięty pod jakim względem masz z czymś problemy ?