masz

[...] się kolanami, ani na maksa nie korzystasz z tego co oferuje klasyk tj grzbietu. Powinieneś się zdecydować (wyraźnie), na którąś z form i szlifować technikę. Proporcje masz tak*****owe jak ja, więc sporo pracy przed Tobą ale gwarantuję Ci, że w Twojej mocy jest dojść przynajmniej do czegoś takiego jak ostatnio zaprezentowałem w swoim blogu. [...]

Masz racje - nie byloby piekna w tym sporcie ... i kontuzji Zastanawia mnie Twoja technika w przysiadzie (kolana to jednak kluczowe stawy) i chetnie zobacze jakis filmik. Moze sie okazac ze zacni fachowcy (Knife, Sene, Wuchta itd) zechca rzucic okiem i na ta czesc Twoich bojow. Zycze 600kg w TS juz niedlugo MOC z Toba Zmieniony przez - BAMF w [...]

[...] co do barków to wszyscy piszą że są dobre a raczej zwracają uwagę na klatkę i brzuch (i raczej się z tym zgadzam).Łapy czyli bice i trice tam nigdy nie za dużo Tutaj niżej masz fotkę dla porównania z tamtego roku z września i z przed dwóch tygodni. Początkujący jestem Demolub ale chyba powinieneś węgle i to proste dawać w proporcji 2/1 - [...]

Farmer1979 w wymienionych przez Ciebie 50 gramowych porcjach produktów jest średnio po trzydzieści kilka gram węgli. Nie masz więc razem 150g, a około 100.

józekzdun Masz racje,troche zle sie wyrazilem.Chodzilo mi o wage produktow.

[...] czasami dołują bo jeszcze kilka miesięcy temu nie było takiej różnicy np. w ramieniu . No to jaki przedział byłby odpowiedniejszy na spalnie tłuszczu 120-130 ? Bolekpewnie masz rację prze cztery tygodnie można jeszcze coś wyskrobać - oby się udało poświęcenie DZIEŃ TRENINGOWY 23-CZERWIEC 2009 NOGI+BRZUCH Przysiady ze sztangą na karku 40x20; [...]

Masz jakiś próg wagowy, do którego redukujesz, czy działasz na oko? Kurczak trochę tłustawy, ale rozumiem, że pewnie chciałeś oderwać się od rutyny, ale na przyszłość unikałbym go bo to na pewno nie są zdrowe tłuszcze. Chociaż, mogę się mylić, na diecie redukcyjnej mało się znam.

Sene zwykłe getry czy masz cos specjalnego? jezeli tak to jak mozesz podaj link i jaką mają żywotność:] Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2009-06-27 23:01:10

Bardzo słabe nogi....tułów jest prawie równoległy do podłogi. Na takich ciężarach to zdaje egzamin ale potem nic nie oderwiesz. Ja bym proponował zmienić styl na sumo. Masz dość długie uda i one raczej utrudniają Ci klasyczny mc.

[...] temu ze wrzucilem filmik wiem w ktora strone zmierzam... :( edit@ wogole jakby nie patrzec to jak moga byc proste plecy przy klasyku?? to nie sumo ze kolana nie ida do przodu,zeby bylo prosto jak ty masz na filmikach to chyba trzeba byc spider menem (przy klasyku) i trzymac sztange z tylu :p Zmieniony przez - logitech45 w dniu 2009-07-01 23:58:41

Spoko, obserwuję i sprawdzam te Twoje bary Wuchta -a Ty masz 190cm wzrostu a nie robisz MC Sumo??

E tam dla mlodszych. Masz potencjal silowy, jak o niego zadbasz to bedziesz dzwigal mega ciezary. Spojrz na Jana Luke. W wieku grubo ponad 50 lat w wielu konkurencjach pokonywal czolowke polskich strongmanow.

Mocne masz to wiosło, ja bym moze 45kg na 4-6 ruchów wział jest moc nie ma co

Gdybym wiedział, że masz przywodziciele zmasakrowane to byśmy odpuścili ten mały sprawdzianik. Nie martw się bólem(sam niedawno przez to przechodziłem). On jeszcze przez kilka tygodni Cię pomęczy ale przywodziciele przyzwyczają się. Ich ból świadczy o tym, że powoli zaczynasz ciągnąć lepiej technicznie a przynajmniej bardziej nogami Hehe nie lubię [...]

Powiedzmy, że mało rozsądne to było ale z***ów nie będzie bo jest znaczna poprawa techniki siłowej w porównaniu do strony 48 Moc na 200kg już masz tylko nie wiem jakby było z końcówką bo zapewne mocno Cię zgarbi i problem z dociągnięciem będzie. W każdym razie uważam, że dalej powinieneś za******lać na symbolicznej stówce i szukać pozycji. Jak Ci [...]

[...] sztangi. Spoko 2 tyg odpoczynku będą idealne. Co do supli to możesz sobie zrobić zapas monohydratu vitalmaxa(cena/jakość nie ma sobie równych), aakg vitalmaxa też w tej samej kategorii(Banan chwali a ja zamierzam się uzbroić w tą arginkę na sierpień). W sumie chyba nic więcej ciekawego nie ma. Ewentualnie jakieś BCAA ale to chyba masz u siebie

[...] ale mm proste brzuch jeszcze trochę zalane. Sylwetka jak zwykle najlepsza z rzutu od tyłu. Grube prostowniki, dobra szerokość pleców. Jak dla mnie nieco mało czworobocznych. Barki proporcjonalne, niezłe ramiona(głowa długa tricepsa). O klatkę nie masz się co martwić, ma dobre kształty i poza rozmiarem nic jej nie brakuje. Wrzuć jeszcze nogi.

Witaj Demolubie. Widać rezultaty redukcji,a i oprócz tego mięśnia sporo wpadło. No i na ostatniej focie 3 lata młodziej wyglądasz :) SOGa masz za te foty Zmieniony przez - Sevrond w dniu 2009-07-31 20:55:52

Zdziwia zdziwia. Po prostu masz potencjal MOC z Toba

ja bym narazie odpuscil experymenty z MC, masz duze ciezary w MC, a to dopiero 2 trening w ktorym mozna czuc niedosyt. W 2 tygodniu bedzie juz o wiele ciekawiej jak ciezary wskocza wyzej. Poszalejesz z dodatlowimi ciezarami i seriami w negatywach i 5tkach.