masz

Czytałaś Co jedzą ladies? @@-) nie wydaje mi się max. 150g nabiału, masz 230g mleka makaron tylko pełnoziarnisty jak już surówki kupne ogranicz, rób swoje i ich nie wliczaj, kupne często są słodzone szynek kupnych nie jemy w posiłku nr. 1 i 2 brak dobrego źródła białka - kurczak też nim nie jest masło orzechowy - musi być bez cukru - raz na jakiś [...]

Mam pytanie. Te nadcisnienie masz przez lekarze powiedziane ze masz czy z wlasnych obliczen i obserwacji do tego doszedles? Bo 140-90 przy wysilku nie wskazuje w zaden sposob zebys cierpial na nadcisnienie tetnicze :)

[...] sprawdz jak sie bierze obydwa z czego kojarze to w activitcie jest tylko 500mg ale HMB-Ca to nie jest czytse hmb pewnie z tego wyjdzie jakies 300-350 hmb a w olimpie masz 500mg czystego hmb wiec masz jakies 650 HMB-Ca optymalna dzienna dawka to minimum 3g czystego HMB wiec tych kapsółek olimpu musisz zjesc 6 sztuk dziennie a activity od 9 [...]

[...] nie miał kariery amatorskiej,to wychodzi brak doświadczenia i to wychodzi w praniu. Hunt ? Ale on poszedł tak otwarty do tego ataku,że nie dziwne,że dostał KO. A mam pytanie,masz informacje ile się przygotowywują/przygotowywali do tych walk ci kick/taj boskerzy ? Bo oni tam robią straszne błędy. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2012-12-03 [...]

[...] obejrzałem. Hunt strasznie frajersko sie otworzył.Botha przy tym "kopmięciu" opuścił ręce i za blisko pod uderzenei cepem był. Złe nawyki. Nie znam kontekstu tych walk.Jak masz walkę,to przygotowujesz sie 6 tugodni,rozpracowujesz rywala. Czy nie jest tak,ze oni nie maja tyle czasu ? No,bo Botha zawalczył z tym Mo jakby wogóle nie wiedział co ma [...]

"Nie wiem.A mam pytanie,masz informacje ile się przygotowywują/przygotowywali się do tych walk ci boskerzy ?" dokładnie nie wiem ale pewnie standardowo na kilka tyGodni/miesięcy przed walkami,chociaz chyba cos mi swita ze chyba Manhoef wział ta walkę z Huntem jakos w zastępstwie za kogoś,ale nie jestem na 100% pewien:-) a co do Bothy to on [...]

Cezi dzieki za tabelke zaraz ja przestudiuję i porównam z walka Bothy;-) (trochę mi teraz Net szwankuje) chociaz ona ma raczej pewnie przełozenie do Boksu co do Kicka moze zawodzic(chociaż pewnie nie w kazdym przypadku;-) ) " Mo wygląda na osiłka,ale ja nie oglądałem praktycznie żadnej jego walki,może się mylę ?Nie wiem jak jest dobry więc moge [...]

spoko chaczyk ja zaglądam bo sie założyłem że będziesz większy od pieska po cyklu. dobry topic masz, zazdroszcze Ci że nie jesteś sam i masz z kim jeść, niby nic ale mi tego brakuje

Po co masz się przełamywać? w końcu to przyjdzie samo. Też mam tak jak Ty, mam przyjaciela jeszcze gorszego z charakteru. trenował 5 lat taekwondo i 2 lata muay thai, ja 2 lata boks, a mimo to nie raz kiedyś wracaliśmy z klubu czy coś to nas zaczepiali i olewaliśmy to... więdząc, że coś umiemy nie prowokujemy do bójki, uwierz, nikt, kto Cie zna, [...]

[...] mało węgi!!!! i to dużo zamało.PO drugie za dużo tłuszczy!! powinieneś ich mieć maks 100g.A najlepiej by było 76. Pamiętaj na każdy kilogram ciała ma być 6-7 gr węgli a ty masz 4 gr = czyli widzisz ile ci brakuje białka ma być 2,0gr-2,2gr - ty masz 2 czyli jest ok tłuszczy ma być 1-1,5 gr na kilogram = a ty masz prawie 2 gr czyli za dużo [...]

Zerknij do działu marbo jako użytkownik forum sfd masz chyba jakiś rabat ale to się musisz ich dopytać, w każdym zestawie masz u nich podaną daną wytrzymałość, raczej jej nie przekroczysz prędko.

[...] od mojej. ;-D W przyszłym tyg. mogę: pn, wt, śr. Ma sens 3 dni pod rząd a potem 4 przerwy? I przebieram nogami i cieszę się na nowy trening.8-) shrip2, ja wiem, że autopsję masz szeroką i wysoką ;-D Twoja historia mnie urzekła i masz we mnie wiernego fana. @@-) Moja sterana staruszka przesyła pozdrowienia. [...]

Machaj czym masz A masz z tego co się orientuję %-) Wklejony przez Lejjlę: http://www.youtube.com/watch?v=AGVAR1m8gf8&feature=youtu.be

gosiencja fiu, fiu };-). Ładne masz kształty :-D. Ty to masz chody u Szefowej |-) grzane wino .

[...] podalem jako alternatywe :) Zeby poszerzyc wiedze o mozliwosci cwiczenia klaty w domu :) i urozmaiceniu czasem treningu. Jak najbardziej na klate sa dobre cwiczenia jakie masz zaplanowane. Ja ciwcze na klate teraz tak (zestaw po konsultacji z MAWASHIM:) : 1. Dipsy czyli pompki na poreczach: 4s max, tempo 30x0 (3 sek w dół, góra szybko) - [...]

1. Mowisz ze wazysz 74 kg. Ile z tego masz masy miesniowej a ile tkanki tluszczowej? 2. Zeby wyciac sie do tego stopnia co twoj wzor na zdjeciu najpierw zadbaj o wzrost masy miesniowej, pozniej wycinka. Jezeli np masz 74 kg wagi z czego np 10% to tluszcz to pomysl ze nawet jak ci cos masy przyrosnie to wycinka do okolo 60 paru kg masy miesniowej [...]

Masło jest zdrowe, a jajka też masz codziennie To interwały rób na rowerku, orbitreku na bieżni nie masz możliwości tak szybkiej zmiany tempa, jaka jest potrzebna.

Jeśli znasz angielski to tu masz trening który może cię zainteresować http://www.t-nation.com/findArticle.do?article=05-197-training . Opracowany przez A. Cosgrove'a który zajmuje się trenowaniem sportowców. Jak widzisz w tym treningu pierwsze ćwiczenia masz typowo dynamiczne. A jeśli lubisz proste treningi to na którejś z pierwszych stron tego [...]

Napisz dziewczynom, jakie ćwiczenia i z jakimi obciążeniami ćwiczysz. Moderatorki pewnie potem zajrzą i dopiszą co i jak. Ile wcześniej zjadałaś tych węglowodanów, że teraz masz ograniczyć do 100? Do miski nie wliczaj warzyw. a w każdym posiłku powinnaś mieć tłuszcze, białka i węgle (w ostatnim możesz nie mieć). Min. w posiłku 4 nie masz węgli, a [...]

Ale napisz jakie maszyny i jaki trening. Tu masz odp Marty na temat smażenia http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315-s11.html A tak ogólnie to musisz poczytać jeszcze dużo linków z regulaminu. Ja nie będę przekonywać Cię na siłę do słuszności zapisów, zobacz efekty w dziennikach dziewczyn. Zobacz jeszcze ten link (sprawdź [...]