masz

wcześno odblok zaczołeś jaki był to cykl ?? oma + deca ?? sama deca ? w twoim przypadku karą za głupote jest niemoznośc pociupciana nawet gdy masz ochote..

No tak, manekin... Tego słowa szukałem, dzięki :) Wjazdy w nogi? Gdzie Ty je masz - chodzi Ci o to, gdzie facet "z bodiczka" uderza w tarczę? To mi raczej na trening rugby wyglądało. A bieg do przodu, ktoś trzyma za pas prezentuje Wayne Rooney, piłkarz Manchesteru United Natomiast po ponownym oglądnięciu zauważyłem, jak w 00:43 ten [...]

Może to być rugby, ale równie dobrze BJJ/zapasy (chociaż raczej masz rację, ze względu na stroje zawodników). Ten bieg znam z BJJ więc z tym kojarzę, pewnie to uniwersalne ćwiczenie dla wielu sportów. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-02-07 10:57:38

ok juz wyluzowalem ale mnie zdenerwoalas bo peirwszy moj temat o pompkach masz sog'a na zgode :D

jak krzesla slabe to meble mozesz ustawic blisko siebie, i wyrownac np, ksiazkami nierownosci. ewentualnie jak masz gdzie zaczepic, na linach http://www.roguefitness.com/journal/DSCF4019.JPG

jak po treningu zjesz troche miodu to uzupełnisz wykorzystani glikogen w mięsniach, miód ma bardzo wysoki IG. Czyli zaraz po wysiłku, tylko że jak masz np. trening siłowy to tego glikogenu z mięsni zbyt wiele nie wykorzystasz i miód jest wówczas zbędny, a jeszcze lepiej jak zjesz piers z kurczaka z ryżem, czy makaronem, bo treningu bez tłusczu !! [...]

musisz podliczyc ile kalorii dostarczasz z diety a ile wynosi twoje zapotrzebowanie nie mozesz dzialac w ciemno tak jak piszesz, ze nie wiesz ile gram ale jest tego duzo a jak masz problem z łaknieniem to mozesz sprobowac dibencozide

act i fbw to podobne treningi nie wiem o co chodzi w pytaniu ? ale powiem ci jedno fbw - budujesz baze split - masz juz baze i tylko dorabiasz sobie aby lepiej wyglądało wszystko .

Po posiłku co najmniej z godzinę należy ćwiczyć. Po treningu można zjeść bezpośrednio. Tutaj masz opisy i ćwiczenia http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

Tak na miesnie sie pracuje latami, czy to robiac cykle na kreatynie, czy nie. Cykle sa po to, zeby organizm tak samo reagowal za kazdym razem, a nie zeby sie przyzwyczail. Masz przyrosty, bo kreatyna to nie koks, zeby byly po niej spadki albo, zebys sie blokowal.

Dużo pewnie zależy od urazu kolana, lasery czy krio mogą wspomóc leczenie, ale w pierwszej kolejności, jak masz ograniczony budżet to skupiłbym się na odpowiednim wzmocnieniu mięśni i ćwiczeniach, bo to jest kluczowe, jeśli chodzi o powrót do zdrowia.

[...] wszystkie zabiegi fizykalne) przyśpieszają regeneracje co jest ważne ale najważniejsza jest aktywacja odpowiednich mięśni i rozluźnienie innych. Czasem zdarza się tak że masz uszkodzone kolano a nawet sobie z tego nie zdajesz sprawy że może sie uszkadzać gdyż nie prawidłowo ustawiony jest staw biodrowy, bądź stopa i konsekwencją tego sa urazy [...]

Diete masz?

To masz dietę i nie wiesz czego Ci brakuje? Czy węgli czy białka? Wrzuć zrzut

białko na poziomie 3gr/kg jak ci ma zaproponować dietę?masz odpowiednie działy ułóż sobie ją sam i daj do skorygowania,lecisz cykl bez diety złapiesz teraz wagę bo nastapi zatrzymanie wody po cyklu wszystko poleci i wrócisz do stanu wyjsciowego taka jest rzeczywistość nie ma jedzenia nie ma mięsni tutaj nie ma zadnych cudów

Nie potrzebnie zakladales nowy temat wpisz to zapytanie w googlach masz pelno tego typu tematow to jeden z nich http://www.sfd.pl/Sztanga_%C5%82ama_lekko_a_mocno_...-t571326.html

A prostą już masz ? Bo to jest tak naprawdę podstawa do każdego ćwiczenia.

A prostą już masz ? Bo to jest tak naprawdę podstawa do każdego ćwiczenia. Tak prostą już mam zastanawiam się nad lekko łamaną lub mocno i nie wiem.. ;-)

mój taż to 8 miechów :( mało ale cóż będzie więcej mam 181cm wzrostu 64kg wagi, to fioletowe to blizna po zjeżdźaniu z górki :)Crombie a jaki masz numer gg?? a jem co mi w ręke wpadnie :)

są to kapsulki ktore mozna bezproblemowo rozkrecac i masz proszek .... ale nie lepiej wtedy kupic od razu produktu w prochu ? zawsze taniej bedzie a poza tym to pierwszy raz sie spotykam z opinia ze mega capsy ciezko sie polyka