masz

[...] praca na rok a raczej na lata. rozumiem Cię doskonale bo generalnie mam podobny ideał "dołu" do którego dążę :). zważ tez że podajesz w celach wyszczuplenie ud - piszesz że masz obwód 52 a to serio niedużo. na moje - przy takim budowaniu pośladków również poszerzenie obwodu ud będzie niejako "efektem ubocznym" tego procesu (mi przez rok przybyło [...]

[...] wielu ćwiczeń, na często powstających napięciach w odcinku dolnego kręgosłupa, na skręcaniu miednicy i blokowaniu jej w jakichś abstrakcyjnych pozycjach - itp. Natomiast masz rację - że rekompozycję się daje robić. Może się trochę rozpędziłem, że to niemożliwe. Niemniej jednak ja wiem co znaczy mieć za silne pośladki w stosunku do innych [...]

Witam ponownie. Niepotrzebnie wdałem się w dyskusję o snajperach. Widzę gościu że Ty w ogóle nie masz pojęcia o akcji w Magdalence. Skąd masz informacje że zginęli pracownicy ABW ? Jeszcze raz zadam Ci pytanie czy wiesz o czym Piszesz ? ABW to Agencja bezpieczeństwa Wewnętrznego czyli stary UOP który został podzielony na w/w, i Agencję Wywiadu. W [...]

Ad. 1. Przedtreningowo - kwestia indywidualna. Skoro ćwiczy się OK to śmiało zostaw. Po treningu? Nie. A dlaczego? Bo masz jak najszybciej dostarczyć organizmowi białka i ww, a tłuszcze tylko to opóźnią. Ad. 2. Cały dzień ładujesz węgle 2x płatki i 2x ryż, więc zdecydowanie po treningu nie trzeba ci cukrów prostych bo nie stracisz glikogenu nie [...]

Pewnie że da radę. Poza tym na koniec możesz zrobić ze 2-3 opuszczenia i będzie już w ogóle konkretnie.A co do rozpiętek vs wyciskanie - trudno wyrokować. Jak masz przykurczoną klatkę mocno - to i tu będzie ciągnęło (jeśli odpowiednio nisko do klatki zejdziesz sztangą/sztangielkami. Niemniej jednak chyba właśnie o to chodzi żeby te mięśnie [...]

w bułgarach masz stosunkowo duże obciążenie w HT możnaby dołożyć

A nie masz dużych talerzy pod które możesz wejść?

I dobre masz wyobrażenia %-) siniaków co nie miara po takich zabawach :D

trochę chyba za wysoko masz tę sztangę, prawie na kark wjeżdża

Paradoksalnie może trzeba dołożyć kalorii - bo Ty masz dość dużo aktywności z tego co pamiętam. I siłownia i rurka jednak są wymagającymi formami aktywności - a micha taka raczej na przetrwanie, więc organizm oszczędza ile może.

Obecnie czuje się jak kluska więc następne pomiary za jakieś 2 tyg. Nie obrażaj siebie. Z tych fotek czy filmów co tu wrzucałaś widać że masz ładną sylwetkę. Kluska zupełnie do niej nie pasuje.

jak na kontuzjowaną osobę to masz tej aktywności więcej niż dużo. Twarda sztuka z Ciebie %-).

Dzięki! Nie ma czego zazdrościć, sam masz bardzo fajne wyniki! W piątek byłam na szpagatach i exoticku, w sobotę zrobiłam swój rurkowy trening, grupowy i gięcie pleców. Na moim własnym treningu okazało się że godzina jest trochę przy krótka żeby zrobić wszystko co sobie założyłam :-( Odsunie mi się jednak w czasie nauka dwuboju - otworzyła się [...]

Wow, cudnie! Przez moment pomyslałam, ze coś kończyn masz za dużo - jak te indyjskie boginie:)

jest ok jak masz chwilę tą igłą.. mi pół pleców moja fizjo robiła z 40 minut i później musiała mi obiecać, że nie tknie igieł jak do Niej przyjdę :D

Ja właśnie o Pole Art myślę najintensywniej o ile coś w ogóle z tego będzie :P na obrotowej to błędnik szaleje i tempo obracania wydaje mi się kosmiczne nawet jak jest wolne :D :D :P Jak masz tak dużo aktywności to duża ilość węgli fajnie się sprawdza :)

A jaki masz szałowy strój- kochamy bling, bling :D :D :D

Brzuch przy przysiadach musi mocno pracować żeby trzymać tułów w odpowiednim położeniu. A jeśli je czułaś mocno to być może masz je podmęczone i tak to się objawia.

Ja to ciągle podziwiam jak dużo masz tej aktywności

Zmiany na plus - ale przede wszystkim to ja podziwiam za to że masz tyle tej aktywności i to niełatwej. Brawo.