masz

Ja dopiero 1 tydzien skonczylem.Caly czas uparcie walczylem ze splitem,ale po prostu raz ze mi sie znudzil a dwa ze stanalem w miejscu.A przy fbw bierze sie wieksze ciezary i pracuje nad technika bo wiesz ze np na biceps masz tylko 2-3 serie i mozesz dac z siebie wszystko.A martwego nic nie przbije

mało za duże masz przerwy między posiłkami mówię Ci poczytaj i ułóż przynajmniej namiastkę diety :)

chyba chodzi Ci o Isotretinoin tu masz wszystko na ten temat: http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=izotek

może masz na sumieniu coś ,co cię dręczy ..i nie pozwala ci zasnąć

z tego co tutaj na forum można Ci doradzić, to jedynie melisa, ciepłe mleko, wysiłek przed snem, czyli to wszystko co chłopaki wyżej wymienili. Możesz też spróbować z melatoniną. Ale wydaje mi się, że jest to sprawa bardziej do podejścia od strony psychologicznej, być może masz jakieś problemy i przez to się to bierze.

Końcówkę daty masz.

jakbyś dał ankiete działu ułatwiłbys robotę, jak masz więcej kretki zjedzonej to hp ze staków i koniec filozofii ;)

4rScorpion a masz ???

killerthai - dzieki masz soga

no Dokładnie, ćwicz o gdy masz na to ochote i siłe, godz nie gra roli

jaki masz cel kolego?

wszystko znajdziesz tutaj co masz zrobic http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

A co to za różnica? Po prostu masz to zjeść ;p

[...] naturalne, nie smakowe. Znajdziesz znacznie lepsze źródła węglowodanów niż wafle ryżowe. Gdzie jest podział makroskładników? zapotrzebowanie? Brakuje zdrowych tłuszczy, masz spory zakres produktów ( oliwa z oliwek, olej lniany, awokado, pestki, nasiona, orzechy ) celuj w tłuste morskie ryby, które są źródłem kwasów wielonienasyconych [...]

To, że jesteś ekto i Cię nie zalewa to nie znaczy, że masz mieć bezbiałkowe posiłki :P Oblicz tak jak pisze wyżej makro, a następnie wywal przetworzone i dowal protein.

zdecydowanie za malo kcal, przypuszczam, ze masz zapotrzebowanie ~3700-3800, wiec utnij tak do 3400-3500 i dopiero _ jogurt owocowy do wywalenia, tych ryb bym tez sie staral mniej jesc

Przeciez sam napsiales ze masz carbo. Wiec w czym problem?

neoz ale wszystko jest tam gdzie cie f*** odsyla!! co wiecej chcesz uslyszec?? ze tak i tak cwiczac schudniesz tyle i tyle kg?? masz zasady do ktorych sie nalezy stosowac i ju ameryki na nowo nie da sie odkryc

j/w a pozatym masz trenera!! nie chce Ci sie go sluchac Twoj blad on jest po to zeby Ci pomoc wytlumaczyc i doradzic a napewno ma duzo wieksza wiedze niz Ty wiec sluchaj uwaznie a wyjdzie Ci to na dobre.

bilem galenike i bylo wszystko ok, ale to juz kawal czasu temu, obecnie nie inwestowalbym w ta firme gdyz kraza opinie ze to juz nie ta sama galenika co kiedys. a diete masz? suple sa?