masz

bartekn1992 proszę bardzo masz rozwiązanie przeczytaj i zastosuj . zajmij sie jedzeniem porzadnym i odpowiednim wypoczynkiem bo nic z tego nie bedzie :-( http://www.sfd.pl/Pomoc_w_nowym_planie._Od_razu_podalem_info_o_mnie_przydatne_w_doborze_planu-t822354-s2.html

tez uwazam ze a6w to wielkie gowno xD zwiekszasz wytrzymalosc a nie chudniesz:) co do postu kolegi to w opisie masz ze dieta jest tylko jaka i jak ja interpretujesz?:) bez treningu i diety moge wnioskowac ze: zla dieta, mozliwe ze zmieniles trening i zle robisz cwiczenia, zla kolejnosc cwiczen itd:D jest w ciul powodow z oponka:)

Pisz jaśniej kolego. Jeśli masz WZW C to temat dobrą nosi nazwę.

[...] bo cos nie wyszlo. W Twoim wieku wystarczyly by te wskazowki http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html . Ale jesli jestes dojsc zdyscyplinowany na diete to rowniez mozesz sprobowac. Jak bedziesz wstawial to wez oblicz swoje zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i napisz jaki masz cel

[...] zdyscyplinowany na diete to rowniez mozesz sprobowac. Jak bedziesz wstawial to wez oblicz swoje zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i napisz jaki masz cel Właśnie ja jestem typem człowieka który jak sobie postawie to nie odpuszczę. A co do tego obliczenia to właśnie z tego kalkulatora korzystałem.

zwiększył bym trochę tłuszczy względem węglów,te zostawiłbym na 4g/1kg . Jak biegałeś więcej to organizm potrzebował więcej kcal, teraz biegasz mnie to czyni że masz nadwyżkę kcal, więc bym zostawił 3000kcal i sprawdzał wagę co tydzień i dodawał stopniowo 100-200kcal

Ale jaki Masz cel? Masa, czy redukcja, potrzeba odpowiedniej diety. nawet bez diety powinny być jakieś efekty jak utwardzenie mięśnie, przybranie jakiegoś kształtu..

jaki masz staż treningowy?

5 mogę dać a ile tego masz i daj jakieś foty

[...] są top firmy i raczej do profesjonalnego użytku przeznaczone. Do domowej siłowni w zupełności wystarczą Ci sprzęty na przykład firmy Marbo znajdziesz w przyzwoitej cenie sprzęty, a jeśli masz możliwość to trzeba by było poszukać też używanego sprzętu bo niejednokrotnie można dorwać w fajnej cenie używane sprzęty. Kwestia co byś chciał dla siebie.

[...] kto ma 2 m2 do ćwiczeń a inny ktoś kto ma 10 m2. Ponadto nigdy nie kupuj żadnych wielofunkcyjnych zestawów czy atlasów bo one są do niczego więc zawsze szukasz osobno sprzętu dostawnego i tutaj podstawa to ławka regulowana stojaki regulowane drążek wielofunkcyjny gryfy obciążenie i ewentualnie wyciąg góra dół plus różne dodatki i masz full wypas

[...] do przestrzeni to zależy mi tylko na ławeczce jak na razie a do pokoju na spokojnie powinna wejść :) Zmieniony przez - Qbixx w dniu 2022-11-03 19:28:58 Więc przestrzeni nie masz raczej zbyt wiele więc tu raczej nie można się rozpędzać z myśla o bramach czy klatkach wiec na początek jak już wyżej wspomniane to Stojaki dostawne ( [...]

[...] Wtedy poglebia sie zaledwie 0,5 stopnia na rok (co daje 5 stopni na 10 lat). Funkcjonalna moze byc z powodzeniem leczona i mozna sie jej pozbyc. Dodatkowo w strukturalnej masz takie "atrakcje" jak zklinowacenia trzonow, utrwalone przykurcze itd. Co do martwego ciagu w skoliozie. Ja bym sie jednak zastanowil powaznie nad tym [...]

no jak najbardziej do lekarza wypadałoby określić przyczynę tego stanu ... ogólnie jeśli masz obrzęki to mozesz zastosować samemu coś moczopędnego - ziółka starczą - inne to raczej pod kontrola lekarza wykluczyć zapalenie ew jakieś zmiany alergiczne "żylaki" chyba odpadają chyba że inne ch. żył co też jest możliwe - ale było by [...]

masz przeciesz napisane połowe ceny nowego 85. niewiem ile ma cos okolo 35g.

Masz jakieś problemy na podstawie, których postawiono konkretną diagnozę..?

do chyba wszyscy beda hejterami bo nie sadze ze ktorys z TYCH DOSWIADCZONYCH poleci Ci taki cykl z takim doswiadczeniem jakie masz. 110 wyciskalem po 3 mieszkach na silowni i nawet kreatyny nie jadlem ;)

Aras84 co inego Indie co innego Unia Europejska, w Unii nie masz bolda w aptekach a tam sie normalnie sprzedaja na recepte, na etykiecie pisza ze jest przepisywany w okreslonych celach, maja swoje normy i przepisy a my w Unii inne i dlatego u nich jest a u nas nie ma, prosta sprawa.

Wczesniej się nie wypowiadałem, w zasadzie biernie uczestnicze w forum, no ale nie mogę się powstrzymać w odpisania. Skąd masz informacje że alphafarm to apteczny boldek heheh. Bold to może i mają i owszem produkują go jako firma farmaceutyczna ale z przeznaczeniem na czarny rynek. Czyli jest najzwyklejszym underem. Pozatym na całym świecie bolda [...]

[...] jednak, ze w technikach recznych w tych sytuacjach nalezy dokrecac biodra glownie dla wlasnego bezpieczensta. Jak nie dokrecisz ciosu, zobacz ile luk pozostaje, jak krotki masz zasieg ciosu i jak odsloniety jestes. Nie przesadnie, ale trzeba dokrecic. Jak trenowalem wczesniej Krav Mage u trenera, ktory posiada ogromne doswiadczenie militarne. [...]