masz

[...] Weston’a Price’a sa nastepujace: Jedz bogate w skladniki odzywcze pozywienie, wlasciwie uprawiane i przyrzadzane. Unikaj kanalów zebowych. Jezeli masz kanaly zebowe, które podejrzewasz, ze sa przyczyna choroby, polec ich usuniecie dobremu stomatologowi. Unikaj wypelnien rteciowych (amalgamatów). Jezeli masz [...]

Jaki sport pomoże ci w walce z nadwagą Szybciej schudniesz, gdy dietę połączysz z treningiem. Jednak nie ulegaj modom. Wybierz dla siebie odpowiedni sport. To, co jest dobre dla młodej kobiety, nie sprawdzi się, a nawet może zaszkodzić seniorce. Sport, który rozwija mięśnie nóg, pomoże spalać kalorie, ale nie ułatwi walki o płaski brzuch. [...]

jak masz mozliwosc to wrzuc foty to zobaczymy ile powinienes jesc :-) przy zalozeniu ze jestes zalany a nie ubity masz pewnie > 25% bf wiec podejrzewam ze Twoje zapotrzebowanie wyniesie min 2500 kcal a jaki tryb zycia prowadzisz ze uniemozliwia Ci on zwazenie makaronu czy piersi z kurczaka przed gotowaniem ?? ryzu kaszy nie musisz wazyc bo masz w [...]

[...] Twojego treningu. Masz dawac ciezaru co tydzien i ciagnac ile fabryka dała. Sciaganie drazka powinienes zamienic na podciaganie na drazku. Wioslo proponuje jednoracz w podporze by zniwelowac problem prostownikow po ciagach. Wtedy masz wszystko co Ci trzeba. Oczywiscie zrobisz jak zechcesz. Zmieniony przez - szary7 w dniu 2008-06-26 22:43:30

Oii kolego, kolego Przysiad - po co siadasz na ławce ( masz w plan, że masz siadać na ławce chyba nie ) Pozatym jak będziesz siadał tak jak się należy to wątpię, że wykonasz na 90 kg jedno powtórzenie. Wyciskanie zza głowy - rób ruch do ucha ...

[...] w normalnym klasyku, dupa w tył, siadasz robisz bujnięcie i wstajesz. Na moich ostatnich filmikach już w miarę poprawnie to robiłem to sobie obadaj, no i boxa za wysokiego masz, wysokość boxa powinna być taka "na zaliczenie" chyba, że inne priorytety niż siła masz. EDIT: To co to miało być, box-siad czy klasyk? Zmieniony przez - [...]

błonnik i otręby bym sobie odpuścił jak warzywa będę, generalnie jadłospis jak jadłospis, poza ładowaniami w ckd filozofii nie ma, ale ja bym na Twoim miejscu przymasował, bo bf i tak masz stosunkowo niski.

rzeczywiscie, bf masz dosc niski, po co katowac sie tak bardzo? dietka pieknie rozpisana, zalozenia spelnione. ja bym zamiast owsianych wrzucila pszenne , maja najwiecej bonnika i sa po prostu lepsze

"powiem Ci teraz, a raczej napiszę, tylko jedno Sadd- dla mnie, masz w sobie coś z Jokera. Nie wiem jeszcze w jakim stopniu i co dokładnie, ale masz. " pewnie teraz chcesz usłyszeć że masz coś z elfa? bo masz albo chociaż z rusałki "nie ma to jak mieszkać blisko fortów, które nadal kryją tyle tajemnic" miny niewypały itp

Cały tekst skopiowany ze stronek jakich wiele i jakie łatwo znaleść, SD3 już jest na forum, jesteś nowy, więc masz prawo się mylić, ale na przyszłość skorzystaj z archiwum, a przede wszystkim z podwieszonych tematów.

Mari Szu W Polsce takie badanie wariografem kosztuje od 300 do 1500 zł w zależności od charakteru przesłuchania. W UK pewnie też koło 300 funtow wzwyż, jeśli masz za mało dowodów a chcesz więcej to zaproponuj na Twój koszt takie badanie, bo to Ty chcesz sprawdzić wynik takiego badania. Jeśli nie masz kasy to pozbieraj jeszcze kilku hejterów i [...]

jesli zrobiles prawidlowo pomiary faldomierzem to widac, ze po treningach sprzed lat troche miecha zostalo pod tluszczem BMI to zaden wyznacznik, nie patrz na to. masz 40? pudzian ma chyba nawet ponad 40 chociaz ostatnio schudl i co? mowisz, ze zejdziesz z otylosci do nadwagi i wtedy dieta. te slowa pokazuja, ze nadal tracac kg chcesz kierowac [...]

[...] za rozbudowe ciała czyli masa albo gruszka albo piertuszka nie mozesz robic masy i siły jednoczsnie... a co do siły która zrobiłes to powiem tak siła ci spadnie jesli juz masz długi staz i wyciskasz ponad swoja wage(duzo).. bo jesli masz mały staz to po 1 nie opłaca ci sie robic siły bo sama przybywa wprostproporcjonalnie do masy wiekasz [...]

Więc dopasujemy ci lżejszy jesli tak... :) Poniżej masz legendę... jak byś nie wiedział co to jest 10x 1'/1' :) Od 7 Czerwca (poniedziałek) do 14 Czerwca (Niedziela) masz już zacząć biegać tak: Poniedziałek : 4-5km Wtorek : 2km rozgrzewki, 10x 1'/1', 2 km rozbiegania Środa: 5-7km Czwartek: 5km Piątek: 2km rozgrzewki, 10x 30"/30", 2km [...]

aPAWEL widzę po profilu, że biegasz i z bardzo dobrymi rezultatami. Masz jakiś specjalny plan treningowy na bieganie, czy tak "na czuja" na ile masz aktualnie ochotę i kiedy masz ochotę? Nie ukrywam, że też lubie biegać, ale do twoich rezultatów jeszcze mi daleko. Masz dużą nadwyżkę kalorri, że mimo biegania mięśnie tak ładnie wyglądają?

1Urojenia to masz ty. Kazdy kto sie z toba nie zgadza jest dla ciebie idota. Idiota to jesteś Ty ale do tego za chwilę wrócę 2Promujesz sie na mega znawce w bardzo wielu dziedzinach przy czym milego goscia.(ktorym nie jestes) Mówię co wiem, a co do miłego gościa to ja jestem szczery a nie miły 3Nie raz dajesz argumenty z du.y (to juz [...]

[...] swoj czas robiac powyzej 23 h chyba ze mozesz spac w pracy. mieszka z nami kumpel, co nam przysługuje? working tax credit, child tax credit (laczna apliakajc ana te dwa, masz rpawo skaldac juz przed porodem wiec skladaj!!) housing benefit, child benefit. wiem o jakichś progach że nie mogę mieć za dużo na koncie to myślę o przelaniu kasy w [...]

[...] pisze obczaj: http://www.thesun.co.uk/sol/homepage/news/article2233878.ece Bedzia jeszcze razem na imprezy smigac, blanty palic, numerami lasek sie wymieniać. No i wiadomka masz 30 na karku i dzieciak idzie na studia masz już spokój :D aAtak masz 31 i co ? Dopiero zaczynasz. Że nie wspomnę, żę w zasadzie councilowska chata i wogóle gwarantowane [...]

Łoj, z tym Twoim jedzeniem to bieda jest straszna. Zdecydowanie za mało konsumujesz. Zapodaj sobie 125 g białka, 80 g tłuszczu i 130 g ww na początek. Widzę, że masz już obycie z siłownią, zobacz trening nr 1 by Obliques (z odchudzania łopatologicznego) http://www.sfd.pl/-t840097.html

Pamiętaj jeśli nie masz osoby, która pomoże Tobie z techniką, to chociaż poproś kogoś aby film Ci nagrał. :-)