masz

trenuje dla przyjemności, bez konkretnego/ambitnego celu I dlatego nie masz focusa na ambitne "zacięcie się" trening ma mi sprawiać przyjemność O nie. Tak to można tylko czajnikami ćwiczyć :-) Zaraz się trimarany zlecą i napiszą, że przyjemność to dopiero na drugiej zmianie :-D Zamień przyjemność na satysfakcję i jesteś w domu. Domsy to ch** nie [...]

kuba, fajnie się tak doradza ale widać że spływa po tobie jak po kaczce bo masz poważniejsze problemy które sam musisz rozwiązać. co byś nie wybrał to kciuki trzymam bo jak fan mi ucieknie na 30 kg w każdym z boi to będę musiał kogoś słabszego sobie wybrać do " konkurowania" i padnie na Ciebie}:-(:)) no chyba że schudniesz to wtedy ja chyba [...]

Kuba--plan bardzo ambitny,nie znam się na tym czy realny czy nie lecz jak dla mnie to brakuje w nim troszkę''fantazyji'' i ''finezyji''-wszystko sztywne wyliczone bez marginesu błędu,że jesteś uparty i jak chcesz to masz silną wolę i zaparcie to wiem z wcześniejszej Twojej przemiany i jeżeli taki trening da też Tobie przyjemność to ok

Uda to Ty masz! Pieczywo to źródło węglowodanów, których kulturysta potrzebuje! Jem każdego dnia teraz.

Ooo mniej więcej masz teraz tak: /SFD/Images/2016/3/29/077fa883b53d405ab0d2587b1b45bb38.png

Trochę masz coś Kuba pod górkę, co nie zaglądnę to waga oscyluje Ci w tym samym poziomie, chyba że wchodzi recomp no to jest git.

Trochę masz coś Kuba pod górkę, co nie zaglądnę to waga oscyluje Ci w tym samym poziomie, chyba że wchodzi recomp no to jest git. tak mi się wydaję że to właśnie taki powolny recomp - ale pewny nie jestem

Jak zwykle pewny bój. Próbowałeś kiedyś sumo ? Biodra masz dosyć wysoko zanim oderwiesz ciężar od ziemi, to japoniec może Ci bardzo podpasować.

Jak zwykle pewny bój. Próbowałeś kiedyś sumo ? Biodra masz dosyć wysoko zanim oderwiesz ciężar od ziemi, to japoniec może Ci bardzo podpasować. sumo nigdy nie robiłem, kiedyś spróbuję, ale jakoś nie widzę siebie w tej wersji niestety im większy ciężar tym bardziej ucieka mi technika, czyli szybciej idzie dupa niż ramiona

Kuba zmień podejście, nie liczyłeś makro i dobrze, przecież nie będziesz chodził z kalkulatorem do końca życia. Natomiast to co dajesz na talerz to widzisz, rozeznanie masz, kwestia tylko samokontroli.

Xzaar prawi święte słowa. Przejechałem się juz pare razy na tym. Długo okresowy, sportowy cel wychodzi najlepiej dla nas. Także jeśli to ma być sylwetkowe wyzwanie, możesz dojść do 30% BF, potem masz na jakieś 8-9 miesięcy roboty, %-)

[...] Przejechałem się juz pare razy na tym. Długo okresowy, sportowy cel wychodzi najlepiej dla nas. Także jeśli to ma być sylwetkowe wyzwanie, możesz dojść do 30% BF, potem masz na jakieś 8-9 miesięcy roboty, %-) A Ty gdzie zniknąłeś? Mam ok. 22% BF i mam robotę na całe życie. (Obniżenie jest kilkudniowe i po zawodach znowu mam co robić do [...]

[...] żeby był jakikolwiek progres - i dalej mówię o poziomie trenującego sobie dla zabawy amatora. Druga sprawa, kilometraż. Naprawdę nie wiem, jakie są powody, dla których masz 20-30 km tygodniowo. Wiem tylko, że jest fizycznie niemożliwe zrobienie jakiegokolwiek postępu z takim czymś. Trening na poziomie całkowitego amatora lecącego pod [...]

Megan letko nie masz. Jestes bardzo inteligentna i wymagajaca w stosunku do siebie, choc w glebi duszy wesole dziewcze z ciebie. Lubisz ludzi, ale ostroznie ich sobie dobierasz, nienawidzisz glupoty i zaklamania. 100% trafności, zostalam nauczona żeby nie spoczywać na laurach:) potrafię skopać sobie tyłek jeśli trzeba. Do ludzi nie mam za dużego [...]

nice.. jesli masz cos jeszcze ciekawego to wklejaj...

radziollo szkoda mi Ciebie... widze ze nie masz pojecia o realnej walce nie masz pojecia o treningach nie masz pojecia o sztukach walki i nie masz pojecia o zyciu jestes malym zakompleksionym osobnikiem ze slaba psychika ktory poprzez wywyzszanie swojego mma i wmawianie sobie i inyym glupot jakie wypisujesz radzi sobie ze swoja [...]

Dobrze że masz mnie na miejscu to Cię pozować nauczę :D

Dobrze że masz mnie na miejscu to Cię pozować nauczę :D Nie wiem dlaczego nie zrobiłeś tego do tej pory :-P

Gratuluje formy.:-) 1.Do kiedy masz zamiar robić rzeźbę? 2.Wiem że to mało ważne ale tak z ciekawości pytam, jaki spalacz stosujesz? Pozdrawiam

[...] i czwórki. Nie gonią mnie żadne terminy. Chociaż w ostatni weekend czerwca mam piknik firmowy 3-dniowy i chciałbym do tego czasu się wyrobić. A jak nie, to będzie 3 dni doładowania i potem znowu ogień :-) 2. Blue Magic produkcji WXN. Więcej na jego temat dowiesz się na forum www.body-factory.pl . Jest to samoróbka, gdzie masz 15mg johimbiny.