masz

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 4 Jedyne co Cie teraz powinno interesowac to posty podwieszone. Ile masz lat wogole ?

na youtube masz serie filmików Human Weapon, aczkolwiek nie radze samemu uczyć sie techniki, bo pierwsze primo, może sie to skończyć w najlepszym wypadku jakąś kontuzją, a po drugie primo, nawet najlepszy film szkoleniowy nie zastąpi ćwiczeń pod okiem trenera i walki sparingowej

dammal1991 - moze masz jakiegos kolege co trenowal boks lub KB i ma o tym pojecie. Jak tak po popros go o pomoc w technice, a po opanowaniu jej zacznij z nim sparingi zadaniowe ( np. tylko z ciosami prostymi i w miare uplywu czasu/treningow dojdz do pelnego sparingu)

Przecież jest dobrze, jak w takim tępie chudniesz. 0,5kg tygodniowo jest odpowiednim tepem do chudniecia. Ale nie piszesz nic o diecie. Ani o sobie. Zero info by ocenic, czy robisz to zdrowo. Pewnie diety nie masz? Warto by było sie zastanowić nad zmienieniem nawyków żywieniowych. Pozdrawiam

wybierz taki, zeby Ci pasowal do futryny, albo najlepiej kup teleskopowy jak nie wiesz, na allegro sa fajne drazki, dosc solidne z zakresem bodajze od 70cm do 130cm sam takowy posiadam i jestem zadowolony, tylko ta pianka na raczki nie jest zbyc przyjazna dloniom:/ robia sie odciski....ale jak masz rekawice treningowe to nie ma obaw :D

w garazu, to bym polecal podwieszany drazek 9mocujesz go do sufitu ) to jest taki jakby stelaz. a szerokosc miedzy scianami jaką masz? bo z tego co sie orientuje to chyba drazki maks moga miec 135cm

hmmm im szerszy tym lepiej, bo wiekszy zakres zmiennosci ustawienia szerokosci chwytu (im szerzej, tymn bardziej angazujesz plecy) wiec jak masz okazje to kup szeroki drazek

http://www.allegro.pl/item496297403_drazek_do_sciany_super_cena_masiv_6_chwytow_s.html Myślę ze taki najlepszy. Masz chwyt neutral wąsko i szerzej do ściany.

Masz 45 lat i nie wiesz jak się zdrowo odzywiać i walczyć ze stresem ? Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-03-26 12:04:15

I tu masz rację .Wiosna za pasem.Trzeba coś zmienić.Dzięki za rady jak będą zmiany to dam zna.

jak masz dużo tych kilogramów do zrzucania to rano i wieczorem

wylliam masz nowe,nie otwierane? milczel112 mozesz podac dokladna wage zeby nie bylo niedomowien?wzioles 2miarki z op takk?

poczytaj art wodyna o robieniu sily tam masz wsio :)

ale masz do tego jzu jakas kreatynke? czy chcesz samego no boostera z kreatyna?

Bierz Bsn - N.O - Xplode 2.0 -  i tam w sumke masz 2g krety. A max dziennie powinno sie brac 10g.znaczy sie mozesz 50g ale 40 wylejesz moczem.

Teraz jeszcze się trochę przypatrzyłem... to jednak poczytaj tematy podwieszone, bo widać, że masz braki w literaturze.

orzechy do jedzenia,oliwe mozesz dodawac do jedzenia, mięsa (pamietamy nie smazymy pieczemy,dusimy) czyt: podwieszone tam masz duzo informacji a napewno ulozysz dobra diete, w reszcie my pomozemy. ;-)

podbij bialo do 2g, ustaw sobie na 3000kcal na start, tluszcze i ich ilosc spoko moze zostac, przytniesz wegle. co do posilkow sok pomaranczowy, margaryna, olej slonecznikowy musza zniknac, dorzuc orzechow, tlustych ryb, olej zmien na kokosowy do smazenia urozmaicaj tez zrodla wegli co do biala masz jeszcze chocby podroby, twarogi, wieprza

jak najbardziej dawkowanie masz ok:) kwestia SAW-a czy taka ilosc bedzie na Ciebie dzialala, ale to wyjdzie juz po pierwszej porcji jak reagujesz na pre poczytaj http://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne odnoscnie ba i kreatyny:)

Zarejestruj się i załóż temat w dziale trening dla początkujących z wypełniona ankietą, bo nie wiemy w jakim celu tel plan, co masz na myśli pod stwierdzeniem sprawność, i siła bo np są osoby na siłowni co trenują kalistenikę ale silniejsze ode mnie nie są.