masz

jak masz oporne lapy to zobacz trening mawashiego tam cos bylo o tym

Kto w ogole wycztales/as, ze jedyne zrodlo weglowodanow jakie nalezy spozywac to ryz brazowy? Masz spory wybor innych zrodel. Opierajac diete na jednym na pewno dlugo czlowiek nie wytrzyma.

dostinex jak masz dojście sobie załatw

Np wyprosty na ławce rzymskiej jeśli masz do niej dostęp ale nie widzę problemu np powtórzyć MC

Nie masz zamiaru startować w zawodach stronga man, w bojach itp to wiadomo nie katujesz się ciężarami, choć z drugiej strony zawsze jest tak a po co się katować w MC ale za to klate to już na maksa chyba każdy katuje.

poza tym nie ma sie fizjologicznie zmienic masy tluszczowej na miesniowa, jak tobie sie to uda masz nobla i bedziesz bogaty jak sk***ysyn

45g mięsa? Lepiej odpusc sobie to bialko w proszku i zarzuc więcej mięsa bo to co masz obecnie to jest na gryza.

http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_WPC_80-opis26665.html + http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html i masz za ok 70zł 1650g białeczka.

zapoznaj sie z dzialek trening domatora/trening dla poczatkujacych . .tam masz wszystko opisane

Nie masz problemów z martwym ciągiem, a z ćwiczeniami na nogi już tak? Ten dzień drugi pull jest słabiutki warto by było go jakoś doposażyć i urozmaicić.

ten piatek pull to taki słabiutki Unoszenie hantli na barki to jest pull a nie push, daj je do push i jak nóg nie róbisz to masz kuope czasu mozna i tylni akton abrków przetrenowac

jesli nie masz ciezaru do treningu lydek w fazie 5 to zaczynaj z wiekszej ilosci powtorzen lub zmnien cwiczenia na lydki Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

rano po przebudzeniu, miedzy posiłkami, po treningu oraz przed snem Co ty piszesz. Nie ma ustalonej pory kiedy powinno sie pic bialko. Bialeczko to uzupelnienie diety. Pijesz kiedy masz braki. Z rana proponuje pelnowartosciowe sniadanie. Mozna dac na ostatni posilek z oliwa z oliwek chyba ze wcinasz twarog albo cos innego z duza iloscia bialka.

miczelx a na gg napisałeś mu weź wywal mi pod klatkę a tak na serio to czemu trzeba wywalić co tam się mogło przeterminować pewnie masz racje jesteś bardziej dokształcony wiec mi wyjaśnij sog

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html w linku masz wzrór ankiety . Pozdrawiam

1. Oblicz zapotrzebowanie kcal. 2. Podziel je na makrosy. 3. Odejmij trochę kcal (z 200 - 300). 4. Ćwicz. Wszystko masz w tematach podwieszonych.

[...] i 5 zaraz po treningu!! jak nie mozesz rano z jakichs tam powodow to jedz 5 kps 30 min przed treningiem i 5 zaraz po ,najlepiej popijaj glukoza,jest lepsze od soku winogronowego(pewnie jeszcze nie masz soku tylko zwykły napoj)....i nie dziel tego na niewiadomo ile porcji!! To nie ma sensu.... TYLKO TRENING I WIARA ZROBIĄ Z CIEBIE KAFARA

[...] swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ (8). czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy (ew. doping)

zakupiles czy dopiero masz zamiar kupic ? jaki cel ?

na cykl: kreatyna - licz 10g dziennie, pol kilo = 7tygodniowy cykl bcaa - licz 12-20g w treningowe, 8 w beztreningowe, nie wiem ile masz mg w tablecie wiec nie powiem na ile starczy 240tablet