masz

Ghorta - wyczuwam w Tobie bratnią duszę - i to nie tylko dzięki podobnym gustom muzycznym - stąd masz we mnie stałego bywalca i doradcę jeśli zechcesz. A tak przy okazji - dałbym wyciskanie sztangielek przed rozpiętkami - jeśli tak jak piszesz masz cele siłowe.

[...] przez morsowanie lub zimne prysznice (dobrym wprowadzeniem jest miesieczny challenge Wima Hofa). wróciłem do CKD z czystej ciekawości, by przetestować parę rzeczy. A nie masz wrażenia, że sama idea CKD jest trochę bez sensu? Wprowadzać organizm w stan ketozy tylko po to, żeby go po kilku dniach z tego stanu wybijać ładując węgle? Klasyczne [...]

[...] w podporze tyłem Biceps - uginanie ramion z hantlami stojąc - chwyt młotkowy Tak myślę po 3 serie po 12-15 powtórzeń bez kombinowania z dużymi ciężarami. Ławkę poziomą masz? Tu masz instrukcje obrazkowe w razie czego: http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp W barkach masz po ćwiczeniu na [...]

Chetnie sie zapoznam z tymi dziurami w regulaminie-jak pisałem,do końca miesiaca jeszcze coś można zmienić. Uwagi tym cenniejsze,bo masz osobowość bardzo pedantyczną i pozbawioną oznak bigoreksji. A nie ukrywam,że wiele pkt odnosi się,opiera się na naszej naturalnej bigoreksji spowodowanej tym co robimy,trenujemy,co chcemy osiągnąć...Tworzy to [...]

drazekm -Ty to akurat nie masz na co narzekać-krata już jest a na lato bedzie jak u zawodnika...

Jak pisze Astry - jest ok. Ale sam ńie wiem jak masti zadecyduje z BF. Bo po fotach widać ze masz najnizszy

Jak pisze Astry - jest ok. Ale sam ńie wiem jak masti zadecyduje z BF. Bo po fotach widać ze masz najnizszy Rafał nie ma znaczenia czy mam najniższy BF,bo chodzić będzie o różnicę między początkowym a końcowym każdego z nas z osobna i o ile ja będę używał tego samego kalkulatora do sprawdzenia co robiłem na początku to nie wiem co z Wami?

[...] Ty jesteś matematykiem więc może podpowiesz jak z tego obliczyć procent? :) Czy dobrze główkuję? 152,5 x 100=15250/155=98,38% 100%-98,38%=1,62% Masti masz rację już wiem gdzie się walnąłem w tych obliczeniach przy początkowym pomiarze miałem w pasie przy wdechu nie 73 a 74cm (82+74)-(81+71,5)=156-152,5=3,5cm 152,5 x [...]

Dobra jest, Astry już nie zrzuci, bo by zniknął calkiem Serio ? Wiesz 1,5 roku wstecz ważyłem 62kg :)) No to masz jeszcze z czego zrzucać %-)

[...] Masti, gdzie się podział Twój optymizm ? Normalnie: wpadamy na siłownię, robimy trening a potem fotki :) Tylko potrzeba zorganizować siłownię i jakiś posiłek. Ale to masz chyba opanowane ? Ale-myslisz dobrze-to sa naprawde fajne zdjecia tego typu-warto robić,póki jest forma-bo wiecznie nie będzie na takim poziomie... Mnie osobiście nie [...]

wzrokowa ocena %BF jest bardzo mało wiarygodna (przypomnę że Ty Marek uważałeś na początku konkursu że masz %BF pomiędzy 15-20%) ja jak zrobiłem po raz pierwszy analizę to otworzyły mi się dopiero wtedy oczy na takie cyferki, które są bardzo pomocne na koniec konkursu będę chciał powtórzyć analizę, ale pojadę wtedy z moją Tanitą i sprawdzę jak ta [...]

[...] na tygodniu będzie niezwykle ciężko, ale konkurencja jest w takiej mocnej formie że tam o postępy będzie dużo trudniej niż u mnie gdzie jeszcze jest sporo tłuszczu, szczególnie na udach oraz w dolnej części brzucha z fotkami też jest jeszcze sporo do poprawy Masti jak masz gdzieś linka do tego pytania z działu dla zaawansowanych to daj linka

Drazekm- moze choc do tych brzuszków sie zmobilizujesz-myslę ,że lekko zaliczysz 3 pkt,bo brzuch masz bardzo silny i wytrzymały. Masti jeżeli byłaby zgoda Twoja i kolegów z konkursu abym robił z zaparciem stopami to na pewno dałbym filmik,jak już pisałem przez moje nietypowe proporcje ciała nie jestem wstanie zrobić bez zaparcia nawet jednego [...]

[...] cco widzę jesteś "zwyczajnym", pracującym i ostro zapieprzającym na treningachfacetem. (Powiem szczerze, że przeszło mi przez myśl czy nie koksisz, ale szybko tą myśl porzuciłem %-)). Fotki pokazujące różnicę kiedy jeszcze nie masz wszystkich tatuaży, do obecnych - to jak dla mnie kosmos. Tak trzymaj :-) Gratulacje jeszcze raz dla wszystkich :-)

[...] na treningachfacetem. (Powiem szczerze, że przeszło mi przez myśl czy nie koksisz, ale szybko tą myśl porzuciłem %-)). Fotki pokazujące różnicę kiedy jeszcze nie masz wszystkich tatuaży, do obecnych - to jak dla mnie kosmos. Tak trzymaj :-) Gratulacje jeszcze raz dla wszystkich :-) Hehehe. Nie nie, żadnego kokszenia. Dzięki. [...]

ej ej Siwa a ten post że masz coś z głową to do mnie aluzja ? ja pytałem czy z grypy się wyleczyłaś a kto inny pisał że masz coś z głową/// ps to twoja fota z avatara?

to masz bardzo madrego lekarza skoro uwazasz ze by Cie wysmial ;p hehehe ja osobiscie nie slyszalam nic o takich testach wiec nic nie napisze...ale togolnie to jest smieszne... sam chyba czujesz czy masz grypke czy nie ja np juz 3 dzien mecze sie z goraczka .... grypa , silne przeziebienie ;d wystarczy dbac o siebie i dobrze sie ubierac [...]

[...] jeżeli to ma byc plan ułożony o system FBW to ci sie nie udało w żaden sposób, system FBW opiera sie o wolne cieżary, ćwiczenia wielostawowe, tam nie ma miejsca na jakies maszyny , wyciagi, lub cwiczenia gdzie izolujemy dana grupe miesniowa. twój fundament miesniowy- czyli wyniki w podstawowych cwiczeniach nie sa zadowalajace , a masa bajerów [...]

[...] mógł ci powiedzieć więcej. Mogę ci powiedzieć z własnego doświadczenia co ja bym zmienił w twojej pozycji. Moim zdaniem możesz przesunąć pozycje do przodu. Nie wiem jakie masz siodełko ale widzę że siedzisz mocno w centrum siodełka w jeździe na czas chodzi o to żeby siedzieć z przodu siodła ale to może mi się tylko wydawać bo nie wiem jakie [...]

spoko 14 dni na 200g ww i masz metabolizm jak nowy