masz

300g: DT: rano 5g po treningu 5g DNT: rano 3g po poludniu 3g przy 3 tren w tyg: 54g kreatyny 300g/55g=38 dni cyklu ewentualnie dokup blister mono z olimpa (30 caps) i masz cykl na ponad 40 dni wiec styka

na poczatek 4 razy po 30 minut to dobry poczatek,do tego trening silowy i dieta i 4 miesiace napewno dadza dobre efekty,zalezy ile masz fatu itp. ankiete moglbys wypelnic i podac obecna diete ,czy cokolwiek jeszcz , w miare szczegolowo.

nie kombinuj z zadnymi hormonami czy innymi kuracjami, bo genetyki nie oszukasz, ile masz urosnąc tyle urosniesz, jeszcze kilka lat bedziesz rósł

Jeśli chcesz tylko trochę masy zbudować, to raczej nie polecam od razu wskakiwać na jakiś cykl. W Twoim przypadku porządna dieta i trochę supli powinno w zupełności wystarczyć. Napisz ile ważysz i ile masz lat to napisze Ci jakąś przykładową dietę na masę.

dalej masz te kify do sprzedania ???

W zupełności, to co masz wystarczy, zachowanie bilansu kcal i treningi odwala reszte roboty. Suplementowac wit mozesz od siebie polecam gold omega, vita genix, beta caroten

To brudna praca. Nie możesz być z zewnątrz, bo nie masz ochrony. Uderzysz nie tą osobę i możesz wylądować w bagażniku. Trochę się czasy zmieniły od 90-tych lat, ale problemy pozostają podobne.

nie bierz kreatyny, sama bez diety nie da ci nic prócz siły choc i ta nie przyjdzie jak masz np ujemny bilans kaloryczny

Przede wszystkim dieta... masz dietę - rośniesz... gainer jako uzupełnienie... dobry jest Mass XXL Treca... ale to wszystko juz było... wystarczy poszukać.

Po 1 przeczytaj regulamin Po 2 - masz fotke ( z taką wiedzą o koksie tak będziesz wyglądał)

60 wystarczy waszamaj 10 tab dziennie a tak pozatym to jest trylinon milionow tematow na temat Mety no nie ? tam po prawej stronie masz .szukaj no nie ? wpisz tam metanabol lub meta

jak masz zamiar zjeść 60 tablet to najlepszym wyjściem będzie 10mg dziennie rano , po tym mini cyklu kreatyna.

ale to chyba mega duży nadmiar białka. przecież ektomorfik na masie dodaje do diety czasem nawet 1000kcal ! z czego minimum te 30% to białko. zależy jaki masz cel. jeżeli mase to wręcz wskazane :P ale bez ćwiczeń zrobisz niezłą oponkę xD

Storm - rano i po treningu, w NT rano i w ciągu dnia Shock - tylko przed treningiem glutamina - 5-10g po treningu i przed snem carbo+białko po treningu białko ładuj też jak luki w diecie będą. aminokwasy jakie masz?

masę robisz? jak tak to takie aminy mało przydatne. ale jak już masz możesz brać 10g rano po przebudzeniu.

kretę masz, Shock też ok ew. bcaa. 10g przed treningiem.

[...] jeszcze): Dni treningowe: rano - HP przed treningiem - Shock po treningu - Storm Dni nietreningowe: rano - HP po południu - Storm Ale przy takim dawkowaniu zostanie Ci trochę Storma (jeżeli masz całego dużego). Edit: zamiast Storma możesz dać Noz'a, Clout'a, Extreme Stack'a itp. Będzie akurat. Zmieniony przez - frodsen w dniu 2008-03-01 19:10:40

Potrzebuje opony zimowe do opla astry II R15 65 jak dobrze pamietam i 195 a felgi tez masz na sprzedanie???a ile bys chcial za te dwie i to sa nowe czy uzywane??

masz do avensisa 16?

faftaq jakbyś był taki uprzejmy i nie przeszkodzi Ci to w czymś to napisz do mnie na GG 3725748 z góry thx chyba ze nie masz czasu top trudno ;] ps: sorry ze nie na temat ale za to nie wieszają więc pisze :P