masz

a tak w ogole masz dopiero 15 lat i ciezarami mozesz sobie zrobic krzywde pograj narazie w pilke

kupuje masz allegro lub cos ?

jak jeszcze szukasz ankiety masz tu > http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Ankieta_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html

[...] 4 .WYMIARY: -Biceps:39cm -Klata:117cm -Udo:57cm -Talia:80cm 5 .STAZ NA SILOWNI:2lata z przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa miśniowa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:kreatyna magnum 8000 dibenozide hmb 8 .TENDENCJA DO CHUDNIECIA 10 .WYNIKI SILOWE -Klata:120kg -Przysiad:130kg -Mc:180kg 11 . Czy masz dietę? tak ale taka sobie

halo nie jest wart swojej ceny. Przy gain fast możesz zostać ewentualnie mutant mass i do tego Cm3 i AAkg z treca. I masz dobry zestaw

z roznymi rzeczami mozna miec problem ale z dawkowaniem samej kreatyny ?no nie zartuj wszystko juz masz napisane . DT 5 g z rana , 5 g przed lub po tren DNT 5 g rano i czego ty nie rozumiesz jeszcze ? Dawki od 5-10 g na dobe . Zadnych cudow nie ma .Mozesz popijac zagryzac zaraz po wzieciu czym chcesz. Zmieniony przez - sebek1982 w dniu [...]

ta mete co masz to i tak szkoda brac zaczekaj ze 3 tygodnie i next razem staraj sie nie przeziębiac

jesz kilo mięsa dziennie i myslisz nad białkiem? masz rozpisaną diete?

to trochę przesadzasz;) 8kg białka tego samego to rzeź, nie będziesz mógł tego pić po jakimś czasie, ewentualniekup różne smaki ale za 300zł to kupisz koło 5kg białka ;) Co do tego co zjadłeś, dopracuj dietę bo w niej problem, po tylu suplach to marne masz wyniki

ale jak chcesz sobie kupic np. białko to musisz wiedziec ile Ci brakuje w tej diecie tego białeczka bo jak nie masz diety rozpisanej to nie wiesz czy w ogole tego białka Ci brakuje albo nawet mozesz nie wiedziec ze za duzo go zjadasz :)

jak nie masz diety to bardzo ciezko doradzic, poniewaz mozliwe ze nic Ci nie brakuje i odżywka białkowa moze byc zbędna

Jeśli masz odpowiednie buty i nie biegasz po asfalcie lub innej tego typu twardej nawierzchni to spokojnie możesz biegać, możesz także jeździć na rowerze niekoniecznie stacjonarnym, pogoda się ładna zaczyna robić...

W to co piszą na opakowaniu i reklamie to nie wierz,jak masz dobrą dietę jest sens stosowania leucyny jak nie to będziesz rozczarowany.

pytanie ma na celu obcykanie jaki masz cel i czy kupujesz z sensem wiec odpowiedz

to odpuść sobie ten suplement, jak sprawa diety wyglada u Ciebie, co jadasz w ciagu dnia? jaki masz w ogole staz treningowy? Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-02-20 20:48:57

[...] leptyny, które mogą kumulować odkładanie tłuszczów w organizmie. Wiem, że ma dużo tłuszczu dlatego na kolację raczej należy je odpuścić a niby czemu posiłek tłuszczowy masz odpuszczać na wieczór. spokojnie łyżeczkę czy 2 można dodać do posiłku. jeśli chodzi o masło to polecam z orzechów macadamia, migdałów, laskowych polecam również jeść [...]

źle do tego podchodzisz należy ćwiczyć każdą parie jeśli nogi masz spore to możesz robić mniej objętościowy trening to że odpuścić jakieś partie nie znaczy że wiecej pojdzie w klate/bary/lapy/plecy

[...] organizm bez wzgledu na dyscypline potrzebuje ODPOCZYNKU,czasu na regeneracje. Co dzienne treningi nie dadzą ci nic,bez regeneracji nie osiagniesz efektow,teraz takie masz,ale gdy tylko organizm sie zbuntuje to wtedy poczujesz duze spadki siły,ogolne zmeczenie,oslabienie,problemy ze snem ITP ITP... i pamietaj rowniez o tym,ze musisz [...]

[...] 2x5g w dni treningowe o dowolnych porach (najlepiej w ciągu dnia i zaraz po treningu). W sumie można sypac nieco większe porcje bo wiadomo kazdy organizm jest inny. Jedni lepiej wchłaniają inni gorzej. Kretka (monohydrat) fajna jest z Universala - Creapure a jak fundusze masz małe to Vitalmax styknie. Cykl przynajmniej 6 tygodni, najlepiej 8-12.

[...] uzupełnienia białka, zjedz np. twaróg lub mięso. - Polędwica sopocka - mięso słabej jakości. Kup kurczaka/indyka/wołowinę i przygotuj według przepisu z kuchni SFD (chyba, że masz swój ulubiony sposób ;) ) - Wafle ryżowe ze względu na stopień przetworzenia i wysoki indeks glikemiczny nie są dobrym źródłem węglowodanów. Posiłek przed treningowy: - [...]