masz

Zjedz porządne śniadanko na 2 godziny przed treningiem. Ja też cwiczę po pierwszym posiłku i na śniadanko jem jajka, płatki owsiane i rodzynki w formie omleta. Jeśli masz gainera to możesz dodatkowo wypić jego porcję na ok 30 minut przed treningiem

Miyagi, sądzę, że masz dużo racji. Zresztą nagonka jest ( moim zdaniem ) nie tylko na karate, ale ogólnie na "niechwytaczy" lub "małochwytaczy". Porównajcie wypowiedzi na temat taekwondo, KM itp. Czytając to wszystko można wyciągnąć wniosek, że style chwytające są boskie, a reszta to mniej lub bardziej nędzne badziewia, [...]

Przyznam Boruta, że tego szczegółu z historii pan Bryla nie znałem, ale pewnie w tym przypadku masz rację. Tyle, że zapewne p. Bryl miał nie raz okazję spotykać się z różnymi chwytaczami. Nie było moją intencją udowadnianie, że jest on niepokonany, chciałem tylko powiedzieć, że nawet ludzie nie specjalizujący się w chwytactwie potrafią być [...]

Nie wiem. Bryl pisze o nim w swojej ksiazce. DFziura2. O tyle o ile. Kasety sa dobre jak masz podstawe zeby sobie przypomniec i zwrocic uwage na szczegoly. Ale lepiej uprzednio wybrac sie na jakis oboz czy staz, albo po prostu przyjechac do Poznania na weekend i wziac pare prywatnych lekcji. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER [...]

Masz kolego rację, sam znam gościa ulicznika, który zamiata typami bez względu na styl- jest bezwzględny, chociaż pewnie w końcu trafi na swego. A co się tyczy ochroniarzy, to są po prostu różni – sam znam kilku, których bym osobiście oklepał – chociaż żaden ze mnie "biały smok" , ale nie ma co uogólniać... A jako [...]

Jak masz tendencja do lapania tluszczu to odpusc sobie gainera i wez bialko co do twojego zestawu to odpuscilbym sobie HMB a zakupil l-glutamine bedzie to lepsze rozwiazanie --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!!

zamotałeś troche jak masz nadwyszke białka i wegli daj poprostu oliwe

masz dobra diete ,ktos ci pomagal??

ryż z czym można jeść? zależy od tego, co masz w planach... redukcja...masa? po tym, co napisałeś, że z kurczakiem to wydaje mi się, że redukcja... a więc ryż z jakimś dużym jogurtem najlepiej naturalnym bądź ryż z bananami i np. jabłkami .. a czy kisiel "nadaje sie nadaje" na źródło energii? raczej kiepskie źródło...

na zrodlo wegli nadaje sie wlasnie ryz,kasza(i tu masz tez rozne do wyboru),makaron razowy,chleb razowy,platki owsiane a ryz mozesz jesc do piersi z kurczaka czy jakiegos innego chudego miesa,z ryba,twarogiem i na co jeszcze wpadniesz sos mozesz jesc,ale najlepiej zrobic go samemu,bo w gotowych sa rozne nieciekawe dodatki a ogolnie jak brak ci [...]

aaa maaasa... to rób sobie koktajle np.: ryż do tego wbij ze 2 jaja surowe dodaj ze 3 banany i masz super jedzenie a przy tym dobrze działa na masę !!

Jak masz szybka przemiane to wiecej wegli musi buyc:D

na trzeci cykl proponuje n.o.k.o + cp mysle ze bedziesz z tego polaczenia zadowolony wyjdzie jakies 130zl jak masz wiecej kasy dokup witaminki i mzb

ja robie ABS II zadowolony jestem z efektów!!! Masz tam poziomy trudności przystosowane do poziomu zaawassowania. Ławto się robi i treninh brzucha dość szybko mija

ogolnie wszystko zalezy od diety...ktora pewnie masz prawda? 1. wedlug brakow w diecie 2.jesli dostarczysz tyle wegli to nie musisz 3.mozesz brac ciagle

A jaki masz pasek? jak niebieski to tylko tesco albo na budowe a o drzwiach zapomnij

Nie rób na maxa zalezy jaki plan masz ale myślę, że 12/10/8 to ok będzie Pzdro

wal gainera jak masz

dużo tej oliwy zjadles ? chociaz to pewnie od ilości białka masz rewolucje, zmniejsz to białko do 1,5g/kg mc i jak sie przyzwyczaisz to zwieksz do 160g na dzień bo 180 to troche za dużo przy tej wadze

masz to zrobić z głową a nie zajedziesz się w czterech pierwszych cwiczeniach na 100% a na kolejne już sił Ci zabraknie, zrób tak by to rozłożyć równomiernie, przerwa tyle ile zajmuje dojście do kolejnego stanowiska, po całym obwodzie z 2 min przerwy.