masz

To duży błąd, później nie będziesz wiedział czy wróciło do normy. Jaki masz cel, to już dość ostro...

Jaki masz aktualnie poziom ft3, to wazna informacja po ktorj bedzie wiadomo czy dawke podniesc,zmnijszyc lub pozostawic. Badanie na czczo po wczesniejszym ok 2 godzin przyjeciu dawki t3.

nie piszesz ile serii robisz, jaki masz staż, jak cwiczysz .... Ja proponuję ci tak : - 3 serie uginanie przedramion ze sztangą ( 10 powt ) - 3 serie uginanie przedramion ze sztangielkami ( 10 powt) - 3 serie do tego 3 serie na modlitewniku ( szt. łamana - 10 powt) - 2 serie na sam koniec (uginanie przedramion na wyciągu - 12 - 16 powt. ) jak [...]

jako drugie cwiczenie masz na mysli uginanie przedramion na modlitewniku? jesli tak to celowo niedales zadnego cwiczenia izolowanego?

[...] stosujesz długie przerwy między ćwiczeniami, aby mieć jeszcze siłę na kolejne? 2 min mędzy seriami spokojnie mi wystarczają, ale słuchaj to wszystko zależy od tego : - czy masz jakis priorytet ( ja aktualnie skupiłem się na rozwoju bic., tric. i przedramionach - ale pozostałe grupy tez trenuję ) - od stażu treningowego - od tego co aktualnie [...]

THE_ONE co do niej masz !! i w jakim stanie

Jeśli masz mały budżet to lepszę to niż nic. Trenujesz 2 lata, więc musisz wiedzieć, że lepiej kupić porządne gainera za większą sume. Wziąłbym gainbolica jako troszkę droższą alternatywę w sytuacji niskiego budżetu.

wystarczy przeczytać skład...serwatka w proszku i wszystko jasne; to główny skladnik; jako dodatek kilku-kilkunastu gram dziennie do innego gainera to ujdzie; jeżeli masz mało kasy to polecam zakup kilku kilogramów maltodektryny i ostrowi;

Pomysl tez o tym ile masz witamin w takiej czekoladzie a ile np w platkach owsianych albo ryzu.Kulturystyka to zdrowe odzywianie przede wszystkim kult ciala.Tu nie chodzi tylko o jak najwieksza mase bb powinna sie kojarzyc ze zdrowymi nawykami zywieniowymi i zdrowym trybem zycia cwiczenia dieta itp.

nie wiez w taki cos za bardzo bo 3 centymetry w łapie nie jest łatwo zrobic w krótkim czasie np. 1 miesiac jak sa na niktórych nagłówkach treningów, no chyba ze dopiero zaczynasz ale jak juz masz jakis dłuższy staż treningowy to moze osagniesz z 1,5 cm ale nie 3 takie jest mojez zdanie d.j666

masz songa .

http://www.sfd.pl/temat165598/ tutaj masz bardzo dobre napisany art by dudek poczytaj i popatrz

jeżeli masz dobrą dietę i dostarczasz odpowiednie ilości białka to najlepiej będzie gdy kupisz bcaa.

glutamine daj jak masz zamiar ja baaardzo dlugo stosowac albo jak ci spada odpornosc w zimie. BCAA do stosowania przed treningiem. "Calodzienne"- chodzi ci po prostu o hydrolizaty bialka... mozna po treningu chwile po weglach, ale czy jest sens ? W sumie- nie szkoda ci kasy na aminokwasy ? (haha jaki rym) jak nie- to najlepiej wyjdziesz [...]

jeżeli masz dobrą dietę i dostarczasz odpowiednie ilości białka to najlepiej będzie gdy kupisz bcaa.

jeżeli masz dobrą dietę i dostarczasz odpowiednie ilości białka to najlepiej będzie gdy kupisz bcaa.

jeżeli masz dobrą dietę i dostarczasz odpowiednie ilości białka to najlepiej będzie gdy kupisz bcaa.

jeżeli masz dobrą dietę i dostarczasz odpowiednie ilości białka to najlepiej będzie gdy kupisz bcaa.

masz jakieś foty albo filmiki?

jesli bedziesz cwiczyl to wiadomo, jesli nie masz czasu/checi na silownie normalna zobacz trening domatora