Z tymi plecami Mariusz to jest tak że one nie są jakieś złe u ciebie, bo każdy ze znajomych mówił że plecy masz naprawdę zayebiste jedyne co brakuje ogólnie , to szerokości i ręce które masz dziwnie krótkie, no ale rak sobie nie wydłużysz %-). Jak już mówiłem , forma bardzo bardzo dobra jeżeli chodzi o ilość mięcha, te nogi poprawione i fajnie [...]
Hej mam takie pytanie jakie masz zdanie odnośnie twarogu w diecie , bo widzę że nie jadasz tego za często..a u mnie dziennie jakieś 200 g idzie.. I tak mnie ciekawi czy nie jesz bo nie lubisz ..czy ze względu na laktoze ? Zmieniony przez - Mentor KRJ w dniu 2017-06-12 23:10:39 Jak ktos nie ma żadnej nietorelancji na twaróg itp to jak najbardziej [...]
[...] Krzycha666. Nie wyznawał on konkretnych zasad typu- progres ciężarowy na maks albo technika i jeszcze raz technika. Nie. Bardziej- dopierdl na maksa, dużym ciężarem, masz poczuć pracę mięśnia, a potem odpocznij i dowal jeszcze więcej. Zawsze podkreślał- nigdy nie zbudujesz boku barków unosząc ramiona z 10kg z perfekcyjną techniką. Albo- [...]
Ja się niczego nie uczepiłem, tylko podałem Ci przykład, że jeżeli masz problem z tym, że nabierasz szybko fat to musisz być bardziej stricte z tym wszystkim... Nawiasem - wafelki podałem jako przykład, nawet nie wiedziałem, że jakieś jadłeś :-D Zmieniony przez - Dejwikkk w dniu 2017-07-31 12:59:59 Dawid bo wafelkow nie było. Myślem że masz na [...]
Marian, sorry za szczerość, ale przeczytaj sam co Ty pieprzysz %-) Masz dalej bardzo przyzwoity BF, siła idzie, ssanie na żarcie masz, a piszesz, że dobrze że koniec masy?! Bo co, bo waga nie idzie? A ile razy mi pisałeś, że to że ważę 5-6kg mniej, to nie znaczy, że progresu nie ma ;-)
Na zywo jak robilismy trening zadnych boczkow nie bylo chyba ze masz jakis boczek w lodowce :P jest b.dobrze te plecy na przyszly sezon beda konkretne zwlaszcza ze na redu talia poleci i bedzie kosa . Charakter i jaja masz wiec bedzie poorawa Zmieniony przez - MalyMati w dniu 14/09/2017 19:52:40
[...] Chyba kiedys byla mkwa o tym u kogos w dzienniku. Jako, że działam z Adamem już 2,5 roku i znam Jego sposób pisania, to pozwolę się wtrącić %-) Na 99% chodziło mu o to, że masz robić, co Ci lepiej pasuje. Jeśli miałoby być na przemian na pewno byłoby to napisane. A nie jest. Dziękuję. Idę se zrobić krem ze Shreka. Ehh masz rację%-) bo juz [...]
[...] że wyrobisz się! :-) tym bardziej mając nad sobą Adama, który na pewno wie co robi sam się przekonasz, że będzie perfekt :-) wiadomo, że głowa pracuje i pewnie dziennie masz sto myśli, ale jedno jest pewne - w niczym to nie pomaga, chociaż ciężko się tego wyzbyć, a w zasadzie jest to niemożliwe, jeśli tak do tego podchodzimy :-D podejrzewam, [...]
[...] że wyrobisz się! :-) tym bardziej mając nad sobą Adama, który na pewno wie co robi sam się przekonasz, że będzie perfekt :-) wiadomo, że głowa pracuje i pewnie dziennie masz sto myśli, ale jedno jest pewne - w niczym to nie pomaga, chociaż ciężko się tego wyzbyć, a w zasadzie jest to niemożliwe, jeśli tak do tego podchodzimy :-D podejrzewam, [...]
[...] wyskoczę na wiosnę, więc wtedy można mnie oceniać :-D Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2018-03-16 11:26:30 Wojtek! Ale po co się zmieniać :-) Powiedzmy sobie szczerze masz ochotę to sobie jesz masz ochotę to sobie trenujesz :-) Ja tam bardzo dobrze wspominam Twoją formę i ciężary które latały nawet jak ostro się zajadałeś. Najważniejsze, [...]
Ty lepiej przeciągnij tą formę do czerwca i wyskakuj na zawodach u Roberta limit tam masz dużo większy;-D Łukasz nie wykluczone że tak będzie ;-) kwestia tego że tydzień przed tymi zawodami mam wesle ale to wszystko napewno jakoś do pogodzenia, a limit kilka kg większy chyba z 5kg. To te u Roberta są z IFBB? I jakie tam limity dla klasyka? No [...]
A Ty jaką niby masz formę? Poza tym masz te mięśnie jakby 2x bardziej dojrzałe, grube. Nogami, barkami, brzuchem miażdżysz. Dla mnie wynik może być tylko jeden ;-)
[...] i kluskami czy schaboszczaka można sobie wliczyć w bilans z pizzą już ciężej. Proste w temacie :-) Ty tego nie rozumiesz a ktoś inny nie rozumie tego jak piszesz, że masz cheata i jesz dwie torby ryżu więcej :-) To tak samo jak z innymi aspektami :-) Jedno wolą walnąć 2 litry wódki a kolejny woli sobie kupić 12-letnią whisky :-) Nie [...]
[...] co dla mnie gorsze co nie, za 2 tyg bedzie konsultacja to pewno beda zmiany jak bedzie trzeba oczywista sprawa ;-) coś już lepiej się czujesz , ustaly troche biegunki , masz krwawienia cały czas ? w razie czego jak dalej będzie Cię tak to męczyć to nie czekaj 2 tyg. na wizytę tylko leć wcześniej .. jeżeli nie masz ochoty o tym pisać to nie [...]
No Mariusz to masz jak ja. Kcal trzymane 3 tyg bez treningu i +5 cm w pasie i żeby wrócić do normy 5 tyg potrzebowałem. Ah szkoda gadać. A teraz masz jeszcze dodatkowe problemy to nie zazdroszczę. Alle trzymam kciuki mocno.
tak jest od zawsze, bo jedyna federacja gdzie masz normalnie kase niby z państwa itp, dodatkwo nie jest to "prywatna" federacja tylko masz prezydenta wybory itp no ale kontrole zbędę Dmq coś tam robie, uciałem wegli bo ani to nie szło w górę ani się nie poprawiało, teraz waga niestety w dół ale jakość też powoli na plus no ale waga piórkowa [...]
przed/po tez nie, masz 14~~ kg wiecej niz startowales, oczy Ci plataja, albo psycha figle ;p nie ma opcji zebys byl plaski tak daleko od startowki Marian :-P edit : +dodawales ostatnio foty na czczo z pozowania i nie, nie byles tam plaski :P Zmieniony przez - Dejwikkk w dniu 2019-03-14 12:57:15 to Dawid może to napisze inaczej bo ty chcesz [...]
Mariusz, a jak masz takie wahania wagi, gdzie podejdziesz trochę bardziej wodą to nie czujesz się później gorzej na treningu? W sensie czy treningi Cię nie męczą bardziej + backpumpsy łapią, które uniemożliwiają zrobienie cardio czy jakichś ciągów? Masz jakieś sposoby wtedy na to? ;-D
[...] sklepu z garniakami, które mają też ofercie spodnie wizytowe. Bierzesz te, które mają ok. 3% elastanu i możesz naparzać szpagaty. Fajnie spodnie w sensownych cenach masz w Giacomo Conti (przeróbka w cenie, ale nie zrobią Ci na weekend) i Kubenz. W Vistuli też, ale mały wybór z elastanem. Do tego marynarka, chociaż w ten weekend ma być [...]
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022
