masz

Siemanko wypełnij Ankiete http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html a tu masz czarno na białym wszystko elegancko opisane wystaczr poświęcić troche czasu i poczytać http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Tutaj masz wszystko w odpowiedniej kolejności Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - [...]

Zdecydowanie zbyt mało warzyw. Zaledwie 110 gramów to ilość na dwa gryzy, a Ty masz tyle na cały dzień. Sugeruję Zdecydowanie zwiększyć ich ilość w diecie, do minimum 200 gramów na posiłek. Polecam poczytać więcej na ten temat w artykułach: https://potreningu.pl/articles/5256/warzywa---niezbedny-element-posilku [...]

[...] ale również w życiu nieszczególnie się sprawdzają. Chwilowo tak, później już nie. Istotne jest to abyś zamieniał różne źródła składników odżywczych za siebie, znając zasady tych zmian. Co z czego wynika i co za co zamieniać. Nie trzymać się szablonu z klapkami na oczach, tylko jeść danego dnia to, na co masz ochotę z zalecanych produktów.

[...] odżywczych za siebie, znając zasady tych zmian. Co z czego wynika i co za co zamieniać. Nie trzymać się szablonu z klapkami na oczach, tylko jeść danego dnia to, na co masz ochotę z zalecanych produktów. No właśnie o to mi chodzi ale jak się tego nauczyć? Nie chce jeść codziennie tego samego. Musiałbym na pamięć znać wartości odżywcze [...]

Malo masz tego Sally Osobiście bym dużo wcześniej przetestował na sobie jak organizm zareaguje na ten srodek Sally kofi i efka i dość fajny mix do latania Reszta pytań ankieta działu

jeżeli masz diete to to rozwiązanie bedzie b.dobre Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

1. prosisz i prośbe?? hrhrhrhr 2. boldabol = eq 3. z enanem i metą na mase 4. z winsem i propem na rzeźbe (jak masz duży staż koks.) 5. dlaczego sie tym interesujesz, koksowałeś już? co brałeś?

Dlaczego nie chcesz testa? Ile masz kasy? Kupiłeś już to czy jeszcze nie?

Moze masz wy***ke

Jak masz dobra diete i robisz aeroby to nawet bez clena schudniesz. A ile juz sie odchudzasz???

pakman191 masz 100% rację, clen sucks !! Na cholere się truć takim świnstwem jak można elegancko efcie zarzucić i się przy tym dobrze bawić! żadnej bolącej głowy, żadnego drżenia rąk, nic, a ja osobiście na mojej kochanej efci fruwam

nie powielaj tematow. masz odpowiedz w drugim

jak masz dostemp to OXYMETHOLONE - alhavi Iran kozak jak na razie i chyba apteczny

diety pewnie nie masz

ogolnie to mogles zrobic taki cykl 1-10 deca 300mg e7d 1-12 oma 250mg e3d a ogolnie to efekty masz nie najgorsze tylko wlasnie kolo 8 tygodnia moze cie dopasc stagnacja.

No więc tak mój drogi 1. Tłuszcz w mięśnie nie da rady ( niestety) 2. Dieta na 0 kcal na poczatku + 200 potem zjezdzaj. 3. Cwiczenia aerobowe + siłownia. 4 Hiit nie bo masz zbyt dużo tłuszczu wyró mięśnie stwórz odpowiednią diete dla siebie i powolutku cwicz. a kiedy zejdziedz do niskiego poziomu tłuszczu to wtedy HIIT ale najwcześniej za 2 ,3 [...]

4 Hiit nie bo masz zbyt dużo tłuszczu wyró mięśnie stwórz odpowiednią diete dla siebie i powolutku cwicz. a kiedy zejdziedz do niskiego poziomu tłuszczu to wtedy HIIT ale najwcześniej za 2 ,3 lata jak będziesz miał z czego. pozdrawiam Nie skumałem. HIIT to bardzo dobra odmiana aerobów, więc dlaczego nie? Dwa razy w tygodniu, do tego siłownia, [...]

HIIT przy dużym zatłuszczeniu nie odniesie swojego efektu. Najpierw trzeba zjechać i wtedy zrobić HIIT-a Zresztą zarąbiste obciążenie dla stawów to jest no chyba że masz bieżnie zmiany rytmu tempo naprawde do tego trening siłowy nie każdy może to przetrwać. Najpierw rowerek pływanie bieg( trucht) i będzie dobrze HIIT jest idealny dla zawodowców a [...]

Masz kapsy po 500mg i pisze zeby brac 3 dziennie?